Megjelent: 9 éve

Ráesik a feje a monitorra az álmosságtól? Van megoldás

Az Endocrine Society szakoldalon jelent meg egy friss alváskutatás összefoglalója: eszerint ha körülbelül két órát aludtunk, akkor is létezik egy módszer mellyel csökkenthető a fáradtság - számol be a kutatásról a hvg.

A kutatók 3 napig tesztelték az alanyokat: az első és harmadik éjszaka nyolc órát aludtak, a második éjszaka viszont csak kettőt.

A napközbeni alvást egyesektől megvonták, ez szívzavart és vércukorszint ingadozást okozott náluk. Azok viszont akik napközben két alkalmommal 30-30 percre le tudtak dőlni egy kicsit aludni, ugyanolyan egészségügyi értékeket produkáltak, mint amikor 8 órát aludtak a megelőző éjszaka. Ez a kétszer félórás trükk a stresszért felelős hormonokra is jótékony hatással volt, így a napközben alvó emberek nem voltak annyira ingerlékenyek, mint azok, akik nem sziesztáztak. Azaz ha két órát aludt éjjel, akkor fél órára dőljön le és minden újra rendben lesz.

hvg.hu
  • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI?info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Ittasan dolgozó buszsofőr ellen mondták ki az ítéletet

Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk

Autószerelő drogdíler ellen emeltek vádat, aki műhelyében árulta a kábítószert

A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk

Ajándékötletek nyugdíjba készülő kollégáknak

Ha egy olyan kollégánk vonul nyugdíjba, aki különösen kedves számunkra, természetes hogy szeretnénk őt meglepni valamivel. De mi lehet a megfelelő... Teljes cikk