Megjelent: 12 éve

Így lehet leszokni a dohányzásról a munkahelyen

Kutatások megdöntötték a gyakran emlegetett állítást, mely szerint csupán akaraterő szükséges a dohányzás abbahagyásához. Mivel a dohányzó emberek is mindennapi életük közel egyharmadát munkahelyükön töltik, hatásos lehet, ha a problémára a munkahelyen, csoportos keretek között találunk megoldást - írja a Personal Best Kft. közleménye.

A leggyakrabban emlegetett állítás, miszerint csupán akaraterő szükséges a dohányzás abbahagyásához, a kutatások és tapasztalatok alapján is megdőlt. A leszokással kapcsolatos kutatások megfigyelései szerint a "saját erejükre" támaszkodó dohányosok sokkal kevesebb százaléka szokik le sikeresen és hosszú távra a cigarettáról, mint akik segítséget is igénybe vettek. A támogatás többféle formában jelenhet meg, legsikeresebb, ha a különböző módszereket együttesen veszi igénybe a leszokni kívánó személy.

Néhány kiegészítő adat: A dohányosok egy év alatt átlagosan 150-200 ezer forintot költenek el cigarettára. Az önmaguktól leszokók aránya 5 százalékra tehető, míg akik rövid illetve intenzív tanácsadás mellett döntenek 12-35 százalékban sikeresek a cigaretta elhagyásban. Jó tudni: A nikotin használata jutalmazó és stresszoldó hatású, ezért a leszokást komplex folyamaton keresztül kell vizsgálni és támogatni, hisz a bonyolult, mélyben nyugvó pszichés folyamatokat is át kell alakítani. Számos kiegészítő technika segítheti az eredményességet, mint relaxációs technikák elsajátítása, kognitív átstrukturálás, farmakoterápiás segítség, biorezonanciás leszoktatás, társas támogatottság, weblapok, fórumok felkeresése, tapasztalatok megosztása.

Mivel a dohányzó emberek is általában mindennapi életük közel egyharmadát munkahelyükön töltik, leghatásosabb megoldás a szenvedélytől való megszabadulás támogatására a munkahelyeken történő csoportos tréning. Egy vállalat számára minden szempontból előnyökkel jár, ha nemdohányzó munkavállalókkal dolgozhat.


A várható haszon főbb elemei:



  • egészségmegőrző hatás,
  • kevesebb táppénz,
  • a munkaidő-kiesések megszűnnek a korábbi cigarettaszünetek miatt,
  • az összpontosítás, feladatokkal való azonosulás növekszik,
  • javul a problémamegoldó képesség, mely a munkafolyamatokra kedvező hatású.


    Munkahelyi leszokást segítő programok - egy sikerrel tesztelt program rövid bemutatása




    1. lépés:

    Motiváció felmérése egyéni tanácsadás keretében
    Ezen a foglalkozáson meg kell vizsgálni a dolgozók dohányzásról való leszokáshoz való viszonyulását. Ez alapján kerül kiválasztásra a legjobb motivációs eszköz.


    2. lépés: Állapotfelmérés


    Ez azért szükséges, hogy a kezdeti és végállapotok összehasonlíthatók legyenek, a résztvevő dolgozók lássák az egészségügyi állapotukban bekövetkező pozitív változásokat.


    3. lépés: Leszokást támogató csoportos tréning


    Ez egy több (minimum 2) hónapig tartó program, amely során a leszokni kívánók hetente találkoznak és vezető segítségével üléseket tartanak.


    A csoportos találkozások alapvető céljai:



  • azonosítsák a személyes kulcsingereket,
  • megismerjék a magas rizikójú helyzeteket, és felkészüljenek rájuk,
  • kezeljék a kulcsingereket és a dohányzásra való késztetést hatékony megküzdési stratégiákkal segítsék.

    A leszokást támogató lépések a résztvevő tudatosságára építenek. A foglalkozások alatt a résztvevő megismeri dohányzási szokásait (mert jól esik, szereti az ízét, hatását, része egyes napi rituáléknak stb., tudja azt is, hogy káros, sokat költ dohánytermékekre), megerősítést kap a motivációjában. A tréning segítségével jelentősen növelhető a leszokás sikerességének valószínűsége.
    • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
    • 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI?info button Részletek ticket button Jegyek
    • 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását.info button Részletek ticket button Jegyek
    • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
    További cikkek
    Az üzleti gondolkodás fejlesztése a HR-ben

    Az HR és az üzleti gondolkodás összekapcsolása kiemelkedő fontosságú a vállalatok sikere szempontjából. A humán erőforrás szakembernek ugyanakkor... Teljes cikk

    Net-Coach ösztöndíjas felnőttképzést indít tavasztól az NMHH

    Új felnőttképzési program indul tavasztól a váci Apor Vilmos Katolikus Főiskola és a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) együttműködésében. Teljes cikk

    Több mint 50 ezer "akkumulátor szakembert" képeztek ki

    Több mint 50.000 munkavállaló számára fejeződött be az a szakképzés, amelyen a résztvevők a gyorsan fejlődő akkumulátoripari értékláncban... Teljes cikk