Magas érzelmi intelligencia szükséges a karrierépítéshez
Nem elég a szaktudás a karrierépítéshez, az érzelmi intelligencia ugyanolyan fontos. Aki például egy megígért, de elmaradó kinevezés miatt nem juttatja a vezető tudomására érzelmeit, ugyanúgy lassítja előrejutását, mint aki felháborodottan, szitkozódva távozik az irodából.
Kálmán a történtek láttán nem kendőzte felháborodását. Miután emelt hangon üvöltözött a rossz hír közlőjével, aki hasonló stílusban dobta vissza a labdát, paprikavörös arccal csapta be az iroda ajtaját és hazaviharzott. A betervezett két hetes szabadsága előtti munkanapon dühében már dolgozni sem ment be. Mivel a helyzetet szabadság előtt nem tisztázták, az eredetileg pihenésre, feltöltődésre szánt napok végig nyomott hangulatban teltek. Mindez egy egy megtörtént eset, ami jól mutatja, milyen hátránya lehet annak, aki érzelmeit nem tudja megfelelően kezelni.
Magasabb EQ, jobb problémamegoldás
Az érzelmi intelligencia, az EQ - azaz az érzelmekkel való helyes bánásmód, illetve mások érzelmeinek felismerése, megértése, szabályzása és az ezekre adott helyes reakció jóval fontosabb, mint elsőre gondolnánk. Szerény becslések szerint is legalább 20 százalékban befolyásolhatja a karrier építését, további alakulását és a munkanapok minőségét. Az alacsonyabb EQ alaposan megnehezítheti hétköznapjait, hiszen az ilyennel rendelkező munkavállaló rendszerint nehezebben ismeri fel az érzelmeit, gyakran félénk, engesztelhetetlenebb, ezen kívül stresszhelyzetben sokkal kevésbé tűri a nyomást.
Ezzel szemben a magasabb EQ-jú ember nem csupán a stresszes helyzetek feldolgozásában boldogul könnyen, hanem bátrabban szegül szembe a nehézségekkel és oldja meg a problémákat, kihívásokat. "Hagyd, hogy érzéseid érted dolgozzanak, ne ellened" - fogalmazza meg laz EQ lényegét Generál Péter, a GROW- TMI vezető tanácsadója.. A szakember tapasztalata szerint hétköznapi kommunikációnk során sokszor reagálunk úgy, hogy azzal romboljuk a kapcsolatot és rontunk a helyzeten, holott javítani volna érdemes. És mindez az érzelmeink számlájára írható. "Az emberek érzelmi reakcióit, különösen a férfiakét, általában kétfajta szélsőség jellemzi. Míg az egyik csoport tagjai végletekig szélsőségesek az érzelemnyilvánításban és szinte parttalanul engednek utat az érzelmeiknek düh vagy agresszív indulat formájában, a másik csoport tagjai túlságosan visszafogottak, és minimális érzelemnyilvánításnak sem mernek teret engedni attól tartva, hogy környezetük nem tartja majd őket elég férfiasnak. Hiszen az igazi férfi mindent kibír, sosem panaszkodik."
Generál Péter egyébként úgy látja, nőként valamelyest más a helyzet, hiszen a hölgyek sokkal szélesebb palettáról "válogatják össze" érzelmi reakcióikat. Náluk viszont sokkal gyakrabban fordulhatnak elő a külső szemlélők számára szintén nem túl szimpatikus duzzogások, manipulatív hisztik, ha az aktuális körülmények épp nem az elvárásaiknak megfelelően alakulnak.
Elnémított tévével, és külföldi úttal is fejleszthető
Jó hír ugyanakkor az érzelmi intelligenciában gyengéknek, hogy az EQ - szemben bizonyos "gyárilag kódolt pozitív tulajdonságokkal", mint a derűs életszemlélet, az optimizmus" - kellő odafigyeléssel és tudatossággal gyakorlatilag minden életkorban hatékonyan fejleszthető. Kiss István tanácsadó szakpszichológus szerint például egy gyermek születése komoly fordulópont lehet. És nem csak ez az egyetlen út járható az érzelmi intelligencia fejlesztésében. "Egy-egy külföldi út sokat segíthet a fejlődésben. Ám aki ennél olcsóbb megoldást keres, annak bőven elegendő, ha időnként teljesen elnémítja a TV-jét és pusztán a filmkockák alapján próbálja meg kitalálni, mi történik, milyen párbeszéd, konfliktus zajlik éppen a szereplők között" - ad tippet.
Persze ez önmagában még kevés. Célszerű harmonikus viszonyt ápolni a környezetünkkel, hiszen, ha megértjük és átlátjuk, mi zajlik körülöttünk, sokkal hatékonyabban döntünk mind a saját, mind mások ügyeiben és viselkedünk adott helyzetben. "Az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez célszerű alapul venni az erőszakmentes kommunikáció modelljét. Ez a modell a saját és mások szükségleteinek, a háttérben meghúzódó motivációknak a felismerésén és az ezekre adott megfelelő válaszokon alapszik.. .Az előléptetéstől elesett szakembernek például, a másik sértegetése hibáztatása helyett érdemesebb kifejeznie saját érzéseit: váratlanul érték a mostani fejlemények, aggasztják a történtek, és hogy mennyire fél, hogy előléptetése határozatlan időre eltolódik.. Ezután fontos lehet, hogy saját igényeit képviselve megkérdezze a másiktól, hogy mi várható, hogy lesz tovább az előléptetésével kapcsolatban" - javasolja a fenti probléma kezelésére Generál Péter.
A szakember szerint egyébként az adott helyzethez megfelelő érzelmi reakció nagyban függ attól is, hogy az egyén mennyire képes tárgyilagosan látni saját felelősségét a vele történtek kapcsán. Épp ezért szerinte a mártírság is felesleges, hiszen a kialakult körülményekben többnyire az egyén felelőssége is tetten érhető. "Rengeteg, az egyén számára éppen kellemetlen helyzet a korábbi rossz döntések következtében áll elő. Épp ezért nem mindig más a hibás, ha rosszul mennek a dolgok" - magyarázza.
Így tesztelik állásinterjún
Az érzelmi intelligencia fogalma először a 80-as években került a pszichológia iránt érdeklődők látóterébe, Daniel Goleman pszichológus és tudományos újságíró nyomán. A szakember kezdetben a család, az emberi kapcsolatok témájában vizsgálódott, ám hamarosan terítékre került a karrier, az üzleti élet és az érzelmi intelligencia kapcsolata is. Az érzelmi intelligencia alappillérei a saját és mások érzelmeinek felismerése, valamint a saját és ideális esetben a másik fél érzelmeinek szabályozása. "Az érzelmi intelligenciát többnyire arcképekkel, pálcikaemberek fotóival tesztelik. Az egyénnek ezeket ilyenkor alaposan szemügyre kell vennie, majd meg kell mondania, milyen érzelmeket (öröm, bánat, harag, csalódottság, félelem, magány) ábrázolnak a képek. Értelemszerűen minél több a helyes válasz, annál több pontszámot kap. Az állásinterjúkon használatos értékelő központtal (a szaknyelvben: assessment center) többek között ugyancsak a jelöltek érzelmi intelligenciáját térképezik fel. Az érzelmi intelligenciának ugyanakkor nincsen olyan objektív számértéke, mint az IQ-nak"- mondja Kiss István tanácsadó szakpszichológus.
Takács Gabriella
monster.hu
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
A KSH szerint 2004 és 2023 közt közel 824 ezer fővel nőtt a foglalkoztatottak száma, ami 21%-os bővülést jelent. A növekmény nagy részét a... Teljes cikk
2024 februárjában a 15-74 éves foglalkoztatottak átlagos létszáma az előző év azonos időszakához képest 32 ezerrel, 4 millió 723 ezerre nőtt. A... Teljes cikk
Nőnap alkalmából csokorba gyűjtöttük a dolgozó nők helyzetét taglaló legfrissebb cikkeket. Mekkora a bérszakadék, mely országokban mélyül és... Teljes cikk
- Megkezdte nyári toborzását a Lidl is, mutatjuk, mennyit lehet keresni 3 napja
- Mesterséges intelligenciával alkotott műsorvezető mutatkozott be a köztévén 3 napja
- Munka a szabadság alatt? - A dolgozók több mint 75%-a válaszol a munkahelyi e-mailekre, amikor szabadságon van 1 hete
- Szabadság gyerekkel 1 hete
- Felmérés: Emiatt félnek az állásinterjúktól a dolgozók leginkább 1 hete
- Külföldi munka 2 hete
- Egyszerűsített foglalkoztatás 2 hete
- Minél több a mesterséges intelligencia a munkahelyen, annál rosszabb a dolgozók életminősége 2 hete
- Rosszul jár, aki ilyen cégben dolgozik gazdasági válság idején 2 hete
- Cégvezetők Csúcstalálkozója - 2024. Könnyebb vagy nehezebb lesz a pálya? 2 hete
- Honnan tudhatjuk, hogy már nem egészséges az, amennyit dolgozunk? 2 hete