HR KPI-ok - 6. Fizikai Jól-lét mérése és fejlesztése
Milyen tényezői vannak egészségünknek, fizikai jól-létünknek? Milyen összefüggésben érdemes kezelnünk őket? Hogyan mérjük, és fejlesszük őket?
[ Cikksorozat, eddig több mint 19.140 megtekintéssel. E cikket eddig 1.570 egyedi látogató olvasta, összesen 3.986 alkalommal. | Megtennéd légy kedves azt a szivességet, hogy megosztod legalább 3 barátoddal, munkatársaddal? ]
A felelősségteljes örömteliség-, és azon belül az öröteli látásmód fejlesztési stratégiáját tekintve három szintről beszélünk.
A fizikai és fiziológiai szint testükkel és a körülöttünk levő dolgokkal, tárgyakkal kapcsolatos öleli át; a szociális és interperszonális szint az érzelmeinket és belülről fakadó motivációs tényezőinket valamint a kapcsolatainkkal való kommunikáció és interkonnekció módját fogja össze; a mentális és pszichológiai szint a mélyen fekvő mentáis benyomásainkat, mélyről jövő szokásainkat valamint ezek külső véleményformáló jellegét értjük. Egyszerűsítve, a test-beszéd-tudat hármasáról beszélünk. Felszeletelhetjük a tortát más irányból is, és kifejehetjük oly módon is, hogy mindhárom szintnek van belső és külső vonatkozása.
Amint a HR KPI mérő és fejlesztő stratégiánkkal elsőként az értékrend termékeny talajához, melyre a megelégedettség és rendszerszemlélet betonalapját kell építenünk. Erre az alapra húzhatjuk fel fáradtságos munkával az elkötelezettség és aktív részvétel falait. Ezt követően két feladatunk támad. Egyrészt 'mínuszból nullába' kell felhozni az emberek jól-létét melyet előzetesen kifacsart az aktivitásáról híres NARANCS értékrendi/ memetikai szint - elkötelezettségel és aktív részvétellel kiégetve a munkatársakat -. Másrészt, ez nem elég; 'nullából pluszba' kell felemelnünk a jól-létet, hogy az emberek jól is érezzék magukat nemes bőrükben a ZÖLD jól-léti memetika előnyeinek napsugaraiban fürdőzve.
Az egészséges fenntarthatóság és életminőség ZÖLD szintjét leegyszerűsített kifejezéssel a jó-lét (well-being) szintjének nevezzük. Ennek fizikai és fiziológia szintjét tárgyaljuk e cikkben.
Miért éri meg jól-léti elemeket építeni saját életünkbe és munkamentünkbe?
A vezetők szempontjából egyrészt azért, mert a jól-léti elemek bevezetése megéri. Egy alacsony aktív részvétellel rendelkező céghez képest azon cégeknél ahol e mutató magas, a profitabilitás akár duplája is lehet az előbbiekhez képest. Azon vállalatoknál viszont melyeknél jól-léti elemeket is bevezetnek, a profitabilitás a háromszorosát is elérheti egy felmérés szerint.
Megéri emellett a jól-léttel foglalkozni, mert az aktív részvétel könnyen kiégeti és életunttá teszi a tapasztalt kollegákat, melyet a jól-léti elemeknek kell korrigálnia. Egy tapasztalt vezető retenciója megér némi ráfordítást.
Harmadrészt, megéri a jól-léti elemek bevezetése, hiszen az új generációk már nem azt keresik egy munkahelyben, hogy mennyit fizet nekik; azt keresik, hogy mennyire érzik jól magukat ott. Ez függ a vállalati kultúrától és az általános jókedv/ örömteliség szintjétől. Ezért is építünk az örömteli látásmód szintjéből; a közeljövőre készülünk, melyben a munkaerőpiacon az nyer aki a legjobb, legörömtelibb munkahelyet tudja nyújtani.
Mi a fizikai és fiziológiai jól-lét lényege és fejlesztésének leghatékonyabb metódusa?
E ZÖLD memetikai szint célja egyrészt fizikailag egészségesebbé tenni testünket, másrészt olyan környezetet kialakítani magunk körül mely támogatja ezt. Hogyan valósítható ez meg? Kizárólag integratív szemlélettel. Amint sikerült megismernünk a rendszerszemléletet - az integratív szemlélet lényegét -, jobban meg tudjuk ragadni a komplex tényezők lényegét és könnyebben tudjuk azokat kezelni egy tető alá véve őket.
Milyen területen alkalmazzuk elsősorban integratív szemléletünket? Az egészségmegőrzés területén. Az integratív egészségmegőrzés, az integratív gyógyászat vagy más néven funkcionális gyógyászat lényege az, hogy a ható tényezőket komplex módon kezeljük; minden szempontból mindent figyelembe veszünk. Így nem merülhet fel az az eset, hogy a jobb kéz nem tudja mit csinál a bal, vagy hogy az egyik orvos piros napszemüveggel égető problémát lát, míg a másik a kék napszemüvegével túl hűvös testműködést.
Konkrétizáljuk kissé, példákkal. Míg az endokrinológus azt látja, hogy megduzzadt egy pajzsmirigy, letilja a pacienst a jód fogyasztásról, kiveteti a pajzsmirigyét, majd szintetikus pajzsmirigy-pótló gyógyszert ír elő. Ehhez képes egy gasztroenterológus önmaga szemszögéből tekintve azt mondhatja, hogy a pajzsmirigy duzzanat valószínűleg az áteresztő bél szindrómával kapcsolatos, hiszen ha gluténnel teli mag alapú szénhidrátot eszünk, az legyalulja és kilyukasztja bélnyálkahártyánkat, melynek hatására a bélrendszer elárasztja a vérhálózatot parazitákkal, így a pajzsmirigynek erőteljesebben kell dolgoznia, hogy elegendő Thyroxine-4 (FT4) hormont készítsen, mely testünk parazita-védelmi rendszerének az immunrendszernek egyik meghatározó hormonja. Egy dietetikus azt mondhatja, hogy azért duzzadt meg a pajzsmirigy, mert túl erőteljesen kell dolgoznia ahhoz, hogy előállíthasson egy T4 molekulát, mivel az emberek 99%-a jódhiányban szenved - miközben a T4-ben a 4-es azt jelenti, hogy 4 jód atom van benne -, és ahhoz, hogy egységnyi T4-et előállítson jóval aktívabbnak kell lennie a pajzsmirigynek. A dietetikus 5%-os Lugol jód oldat minimum 3 cseppnyi pótlását javasolja 50-65mg cink és 200-250mcg szelén kíséretében, valamint további támogató vitaminokkal, mint Mg, C, stb.. Eközben, a duzzadt pajzsmirigy tekintetében a kardiológus azt látja, hogy emelkedik a vérnyomás és érelmeszesedést feltételez így vérnyomáscsökkentőt és vérhigító gyógyszert ad. A háziorvos a duzzadt pajzsmirigy által beállt elhízás miatt cukorbetegségre gyanakszik az alvatlanság miatt altatót ad és a mentálisan tompultabb állapotra serkentőszert. A nőgyógyász a hormonháztartás felborulását fedezi fel. A parazitológus a sokunkban lappangó Epstein-Barr vírusra hívja fel a figyelmet, mely többek között pajzsmirigy rendellenességeket okozhat. Egy kínai gyógyász előbb rendbehozza a vastagbél és a gyomorműködést stb. Különböző szemüveggel mindenki mást vesz észre és más következtetésre jut.
Az integratív szemlélet lényege mindezen túlmutató módon az, hogy - mindamellett, hogy a vérképből annak apró változásait is figyelembe véve lényegi következtetést tud levonni -, az integratív gyógyászat az összes egymásra ható tényezőt figyelembe veszi és komplex módon kezeli. Az integratív megoldás a következő: jódpótlás, glutén stopp vagy akár ketogén diéta, vastagbél-tisztítás májtisztítás parazitaírtás, elegendő só, napi öt csepp cannabis olaj, adaptogén/ növényi porok mint az ashwaganda és a maca a hormonegyensúly eléréséhez (megőrizve a mentális egyensúlyt), ugyanolyan arányú magas dózisú K2 D3 a potenciális érelmeszesedés csökkentésére, 1-3000mg Omega3 halolaj kapszulát a keringés és az agyi frisseségre, valamint napi 2-3 liter vizet, hogy kimossa a parazita tisztítás által felszabaduló mérgeket és hogy higítsa a vért. Emellett e csomagba tartozik a szociális, kommunikációs és mentális traumák oldása is, mely a cikksorozat következő két cikkéhez kapcsolódik. Az integratív gyógyász komplex módon lát és fölösleges kemikáliák nélküli komplex megoldást ad. Szendi Gábor, Gál Szabó Bence, Bartha Ákos azon ismert magyar nevek, kik a komplex látásmód felé terelik integratív gondolkodásunkat. Angol nyelvterületről Dr. David Brownstein, Dr. William Davis, Dr. Edwin Lee és a már nem élő Dr. Hulda Clark neveket érdemes említeni többek között.
Térjünk hát rá, hogy mit tudunk megállapítani egy online felmérésből, melyet egy vállalat munkatársai akár 15 perc alatt kitölthetnek.
A fizikai jól-lét felmérési stratégiája
Hogyan méri fel egészségügyi állapotunkat egy orvos? Jórészt azzal, hogy kérdéseket tesz fel nekünk. Az egészségünkkel kapcsolatos kérdések a tünetekre vonatkoznak. Egy adott tünetet azonban több tényező is okozhat. Vegyük például a fejfájást. Okozhatja migrén, hölgyeknél a menstruációs periódus, vízhiány, érszűkület, agydaganat, vírusos vagy bakteriális fertőzés, alvatlanság, megerőltetett koncentráció omega3 hiányában, állandó depresszív idegállapot és jópár további tényező is szóbajöhet. Hogyan deríthetünk hát fényt arra, hogy mi a probléma okozója? Úgy, hogy a kérdések során 'háromszögelés' technikájával élünk. Hasonló módon, ahogy az autónkat rákötik a szervízben egy szoftverre, mely amennyiben két hasonló okozati problémakörbe tartozó hibajelenséget követően rákérdez a harmadikra, mi is kitölthetünk egy online kérdőívet, mely ezt meg tudja tenni.
Míg háziorvosunk maximum 10 kérdést tesz fel egészségügyi állapontunkról, addig mi megválaszolhatjuk az integratív egészségmegőrzés felmérésének 250 kérdését, mely igen részletes indikációt ad így egészségünkről. Nem mindegy persze, hogy hasraütésszerűen találunk ki kérdéseket, vagy a medicínában széleskörben alkalmazott kérdéssorok bizonyos részeit alkalmazzuk.
Ne legyünk azonban a validitás tekintetében kishitűek. Ott van például a mindössze 5 kérdésből álló EQ-5D felmérés, melyet a gyógyszerek hatásának elemzésére alkalmaznak és melynek alapján eldöntik, hogy hány százalékos állami támogatásban részerül egy gyógyszer. Alkalmazhatunk egyéb validált felméréseket is mint az AQOL-8D, vagy azok mixét. Egyeztethetünk integratív gyógyászokkal, kínai gyógyászokkal, táplálkozási szakértőkkel és kialakíthatjuk a saját kérdőívünket is ezáltal. Amennyiben direkt fordításban használjuk a kérdéseket, figyeljünk a jogdíjakra. Mindemellett el kell oszlatnunk a validálással kapcsolatban azt a tévhitet, hogy azt csak egy nagy és kivételesen nemes intézmény végezheti. Frászt. :) Létezik az ön-validálás, mely ugyanolyan értékű mint egy másokkal történő validálás; egy dolog szükséges hozzá, megfelelő számú minta (egy 1000 fős minta igencsak ön-validálható). (A Happiness Holding és a Happiness Consulting ön-validált kérdőívekkel dolgozik.)
Tekintsük át hát az itt elemzett kérdőív pontjait, és tekintsük át annak fontosabb tényezőit.
A fizikai jól-lét alapkövei
Mint minden felmérésnél, érdemes egy pillantást vetnünk arra, hogy mennyire van az ember tudatában az adott felmért domain-nek. Ez esetben azt vizsgáljuk elsőként, hogy a tapasztalt és a tényleges test-érzet - egészségünk szintjének szubjektív felismerése - mennyiben különbözik. Az egészségünkről kialakított hitünket nagy mértékben befolyásolja ezirányú tudásunk, azonban ugyanolyan módon ahogy a felsőoktatásban tettük, e témakörben is jártasságra tehetünk szert amennyiben érdekel bennünket a téma. Minden anyag úgymint könyvek, videók akár szabadon elérhetőek, csak érdemes tudni a helyes irányt, hogy jó irányban keressünk.
Elsőként az általános egészségi tényezők felmérése történik meg. Mozgásképesség, jó alvás, hallás, látás, alacsony vagy nem létező testi fájdalom-érzet mind alap-tényezőknek számítanak, melyeket érdemes ellenőriznünk egy új munkatárs alkalmazásakor (-a fogyatékkal élők alkalmazása egy más kategóriába esik-).
A gyógyászati ismereteink az individuális jól-létünk alapja. 'Egy alma minden nap, távol tarta a doktorodat!' - szól a német közmondás. Minél többet tudunk testünk és szerveink működéséről, és az azokra ható pozitív hatótényezőkről, annál ritkábban kell gyógyszerre költenünk. Mitöbb, egy idő után eszünkbe sem jutnak. A szervezet alapvetően egészségesen tartja magát, amennyiben nem viszünk be káros anyagot, valamint megfelelő mennyiségen bevisszük a hasznos anyagokat.
Nem hangzik hétköznapi módon, bár mindannyiunk számára más és mást jelent a testünkért való felelőségvállalás. Van aki igyekszik e felelősséget az orvosai nyakába helyezni - több-kevesebb sikerrel az eredményt tekintve -, és vannak akik nem bízzák sem a véletlenre, sem a mások döntésére, hogy mi történik saját testükkel. A kiszolgáltatottság és a bátor meggyőződés között a különbség az érdeklődés és törődés. Amennyiben valaki törődik saját egészségügyi állapotával, utána olvas dolgoknak. Kérdéseket tesz föl. Kipróbál bevált ajánlásokat. Ezáltal, meggyőződésre tesz szert. Annak szintje, hogy valaki mennyire törődik saját testével, az egyéni fizikum megbecsülése al-domain-el kerül felmérésre.
Testünket hasonlíthatjuk egy folyamathoz vagy géphez. Beszélünk bemeneti elemekről - melyeknek tisztának, hasznosnak és értékkel telinek kell lennie -, van egy feldolgozási része - melynek hatékonynak kell lennie a beépüléssel együtt -, és van a kimeneti része, mely jó ha rendszeres és megfelelő állapotú.
Az egészséges táplálkozást két mérőszámmal mérjük. Egyrészt mérjük azt, hogy hogyan ítéli meg saját táplálkozásának egészségességi szintjét a munkatárs; másrészt pedig összehasonlítjuk ezt egészében véve a kérdőív mögött álló integratív egészségmegőrzési tudással -.
Mire érdemes figyelnünk a táplálékbevitel során? Szinte mondanunk sem kell, hogy minőségi ételt érdemes ennünk, nem gumírozott és mumifikált gyors-ételt. Ha már jó minőségű étekről beszélünk, a minősítési skálára akkor léphet fel egy étel, ha glutén-mentes. Az emberek 70%-a ugyanis nem képes megfelelően megemészteni azt, és azok számára sem hasznos, kik kín-keservesen meg tudják. A mag alapú szénhidátok gluténjét pedig nem a mérgező lektinnel-teli szójára cseréljük le, hanem nagyszerű állati zsírra.
A napi energiabevitelt meghaladó szénhidrát mennyiségből fehér zsír keletkezik és lerakódik elsőként belső szerveinken, majd úszógumit képezve biztosítja a vizen való fennmaradásunkat. Ezt nagyon nehezen dolgozza fel a szervezet, nagyon sok mozgásenergia árán teszi csak. Az állati zsírból viszont barna zsír keletkezik bőrünk alatt, melyet egy időszakos pufferként alkalmaz a szervezet és azt égeti el elsőként amikor energiára van szüksége. Nem a hús a fontos, hanem a zsír. Sok triatlonista kedvence ezért a ketogén diéta melyet időszakos böjttel (intermitting fasting) szoktak egyszerre alkalmazni. Ez rengeteg energiát ad a szervezetnek és karcsún tartja azt. A koleszterin mesének pedig nem kell bedőlni; nem a totál koleszterin számít - hiszen agyunk 70-80%-a koleszterin zsírból áll -, hanem a 'jó' HDL és 'rosz' LDL koleszterin arányáról. A totál szám lehet bármennyi, a cél, hogy a HDL úgy 2-3-szorosa legyen az LDL-nek. A vérből kimutatható kolesztein pedig csak 5%-ban keletkezik a bevitt étel által befolyásolva. A többit a szervezet állítja össze saját 'kedve szerint'. Ezért nem túl okos azt mondani, hogy nem eszek zsírt vagy tojást (vagy bármit) mert felmegy tőle a koleszterinem.
Az állati zsírral együtt hasznos zöld leveles salátákat fogyasztanunk. Természetesen a vízfogyasztás is egy kiváltképp fontos tényező. Figyeljünk azonban, hogy klórmentes vizet igyuk és kerüljük a klórt ahol csak tudjuk (vizszűrővel a fürdőszobában stb.), mert sok szempontból káros; lassan de biztosan felhalmozódó méreganyag. Ha már a víznél tartunk figyeljünk a megfelelő sómennyiség bevitelére is, mely naponta legalább egy mokkáskanálnyi só. Dr David Brownstein a jód mellett a sóról írt könyvében tételesen felsorolja azon WHO és egyéb felméréseket, melyeket a sóval kapcsolatban végeztek. A több mint 30 kutatásból kettőben sikerült nagy nehezen összerendelniük a só és a vérnyomás viszonyát. Az egyikben egy Amazonas környékén élő indián törzs tagjainál mutatott 1-2%-os vérnyomás emelkedést (mely bőven belefér a kalkulációs hibaszázalékba is), egy másik felmérésben egy Ausztrál törzsnél okozott hasonló emelkedést. E két törzs életében nem fogyasztott sót, így a sófogyasztás náluk elérte a borzasztó 1-2%-ot. Ez a két kutatás volt az, melyet meglovagolt az 'establishment' és a média, és ráhúzták a sófogyasztásra, hogy bizony az emeli a vérnyomást, miközben pedig nem. Tudjuk amúgy, hogy a vese hathatós működéséhez - a vér szűréséhez - nátriumra van szüksége (só formájában)? Olyannyira, hogy a húgyhólyagból a vese visszaszívja a nátriumot. A só rendkívül fontos elemünk. Víz, só, jód - emlékeztet valamire -? Igen, az óceánra. Ezek az evolúció során kialakult lételemeink.
A bevitt étel tekintetében igyekszünk persze elkerülni, hogy penészes legyen, vagy hogy nehézfémet tartalmazzon (régi ólomcsövek a falban stb), mivel azok tudati zavarokat, agressziót akár testi bénulást is okozhatnak.
A nehézfémek megtalálhatóak még manapság a fogakban, az amalgán tömések és fémhidak okán. Egy másik jelentős probléma ezzel az, hogy a szervezetbe kerülő paraziták nehézfémet fogyasztanak. Így, olyan helyen gyűlnek össze ahol van elegendő táplálék. Mindaddig, amíg nem távolítottuk el a fémeket a szánkból hiába végzünk parazitatisztítást - azzal a céllal hogy erőre kapjunk -, pillanatok/ napok/ hetek alatt ismét megtelik szervezetünk parazitákkal. Érdemes előbb a fogból majd a bélrrendszerből eltávolítani a nehézfémeket a zeolit és más eszközök segítségével. E téma nagymesterének a parazitológus Dr. Hulda Clark számít, ki egyedül a parazitaírtási megoldásaival is rengeteg rák-beteget gyógyított. E jószándékú író ötlete nyomán is volt, ki utánanézett Dr. Clark könyveinek és két hét múlva a mellrákjának hírét-nyomát sem találta a mammográfia. Dr. Clark utódai nagyszerű parazitaírtó termék-csomagokat is készítenek.
A xenoesztrogének olyan az ételhez hozzáadagolt kemikáliák, melyek az ízt fokozzák, tartósságot növelik, állagot javítják stb, és ide soroljuk a szervezetbe kerülő műanyagokat is. Ezek pl. azok a káros "E-vitaminok" (E220, E221 stb.), vagy "benzo..."-val kezdődő molekulák melyek nyíltan a szemünk előtt vannak a termékek hátoldalán a beltartalom leírásában - miközben tudásunk híján eltűrtük azokat -, melyek a hormonrendszerünket teljesen tönkreteszik. E felmérő kérdőív egy hölgyé, ki igyekezett távol tartani magát a xenoesztrogénektől, így hormon-háztartása hibáját a felmérés-kalkuláció nem valószínűsítette. [A férfiakra vonatkozó hormon-szint számítás pedig nem értelmezhető a hölgynél.]
Érdemes ezért legalább azon környezeti tényezőinket egészségesebbé alakítanunk, melyeken változtatni tudunk; kidobni a környezetünk levegőjét szennyező öreg festékdobozokat, lecserélnünk régi ón vízvezetékeinket, kiáramoltatni garázsunkból a benzingőzt stb.
Érdemes kerülnünk a fluort, az oldószereket és a kémiai tisztítószereket. Hisszük vagy sem az alumínium kilincsek melyeket naponta többször szorongatunk az évek során jelentős alumínium felhalmozást okoznak a szervezetben, mely autizmust és hasonló tüneteket is okozhat.
Az összefoglaló néven patogénekről, parazitákról - fertőző élősködőkről - már esett pár szó. E csoportba tartoznak a mételyek, férgek (gyűrűs-, galand- stb), giliszták, baktériumok és a vírusok is. A legádázabb parazitát is kiírtja például a régi kínai gyógymódban is ismert hazai gyomnövény, az egynyári üröm (artemisia annua) vagy a könnyedebb változata, a fehér üröm. Kapszula vagy tea formában fogyaszta még a maláriát is legyőzi - melynek bebizonyításáért egy japán tudós pár éve Nobel-díjat kapott -. Miért teszi ezt az ürömben található artemisinin? Mert azokat a sejteket pusztítja el, melyekben fém-túltengés van. Minthogy a paraziták magukhoz veszik a nehézfémeket, így az általuk elfogyasztott vas vagy a nehézfém céltáblává teszi őket. Mindenesetre ugyanúgy mint bármely patogén-fertőzés esetén ezeknek szimptómája van, melyekre rá lehet kérdezni. A parazitológusok szerint az átlagemberben legalább fél kiló parazita él - szinergiában vagy sem egy további kérdés -. igazán káros és veszélyes parazitákkal való fertőzés esetén - mely az emberek úgy 85%-át érint a különböző WHO felmérések szerint - mindenképp ajánlott a parazita-tisztítás.
Szervezeti és szervi funkciók indikációi
A különböző szimptómák 'össze-háromszögelése' által az épp tárgyalt kérdőív indikációkat ad arra, hogy mely főbb testi működési elégtelenségek, rendellenességek, és veszélyezettségek jelenhettek meg a felmérést kitöltő szervezetében. Ezek a leggyakoribb tényezőket foglalják magukban, melyeket az integratív medicína vizsgál.
Ezek persze csak indikációk, iránymutató javaslatok. A nyomtatott eredmények tükrében azonban az ember megtanul kérdezni, utána olvas az interneten, megnéz tán egy összefoglaló videót mely a kérdéskört tárgyalja, és akár orvosa elé is állhat vele - ha benne jobban bízik, vagy még úgy érzi, hogy tudása támogatásra szorul -. Mindenkinek javasolt e kérdőív eredményének kézhezvételét követően elvégezni egy terület-specifikus vértesztet, például kérni egy pajzsmirigy panelt, vagy hormon panelt, vagy parazita panelt stb.. Mindamellett, hogy a tréning során beletekintünk olyan hivatalos forrásokba, melyek nyilvánosan elérhető módon írják le, hogy véreredményünket hogy értelmezhetjük, megosztunk olyan anyagokat is, melyek ezeket tartalmazzák. Az integratív gyógyászat véreredmény elemző kulcs-koncepciója a következő: a véreredményben szereplő alsó és felső határok között egy haranggörbe szerűen kell elképzelni a középpont csúcsát. Minden eredmény mely nem pontosan középen áll hanem az alsó határ 1/4-ében vagy a felső határ közeli 1/4-ében az rendellenességet mutat. Nem kell megvárni, míg a mutatónk az alsó határ alá vagy a felső határ fölé emelkedik, mert akkor már rég nagy baj van és már beütött a krach. A határok előtti 1/4 részében el lehet már csípni, hogy mi történik.
Az egyes szerveink funkcionalitásáról is kapunk indikációt. Máj és epe problémák esetén érdemes máj-epe tisztító kúrával indítani a kezelést mely az epeköveket is kitisztítja, anyagcsere problémáknál érdemes áttekinteni a bevitt kollagén szintet, szív és szívburok problémákra érdemes a magnézium szintet és a K2 D3 bevitelt áttekinteni, húgyhólyag problémáknál a repceméz, vese problémáknál sóbevitel és vesemelegítő használata lehet hasznos, vastagbél problémáknál a vastagbél tisztítással érdemes kezdeni, tüdő problémáknál a szerzetesek körtéje tea segít, gyomor vagy emésztési problémáknál vagy refluxnál a betacid hidroklorid segít. Általánosságban mondhatók, hogy hasznosak a tisztító kúrák, és az erősítés során a táplálékkiegészítő (vitamin és adaptogén por) valamint a homeopátiás szerek együttes alkalmazása "felér egy almával, mely távol tartja az orvost".
Amennyiben jó beszerzési forrást keresünk Budapesten, akkor válasszuk a kiváló választékú Bijó nagykert. Hozzáértése miatt kiváló termékeket készít például Gál Szabó Bence táplálékkiegészítőket gyártó vállalkozása a GAL, melyet megtalálunk a Bijó-ban is. Bár a világ legtisztább-, szennyezés mentes vitaminjait a Pure Encapsulations gyártja; lehet azonban nagyon jó áron vásárolni a külföldi webshopokat tekintve a Swanson-tól. A hagyományos kínai gyógyászattal szimpatizálók is megfelelő indikációt kapnak e felmérő kérdőiv eredményeiben ahhoz, hogy ha a magyarországi gyárral rendelkező Dr. Chen Patika kiváló szaktanácsadóiban és termékeiben hisznek, megtalálják választásukat.
Érdemes továbbá csatlakozni az integratív egészségmegőrzés csoporthoz, a jódpótlás tudományos alapokon csoporthoz és akár az egészségünkre csoporthoz.
Bioelektromos gyógyászat (Space medicine) - mint támogató elem
Az orosz és az amerikai tudósoknak kifejezetten kemény fába kellett vágnia fejszéjüket azáltal, hogy meg kellett oldani az űrbe utazó asztronauták egészségügyi kivizsgálását és kezelését. Mindkét nagy nemzet nagy büdzséjű űrügynöksége kutatásokba kezdett és olyan bio-elektromos eszközökkel állt elő, mely képes a bőr vagy a pulzus különböző jellegű változsait mérve megállapítani az adott személy egészségügyi állapotát, mitöbb egyes szerveinek állapotát. A mérőeszköz elkészültét követően egyszerűbb volt azt üzenni az űrutazónak, hogy most a repülő gyógyszer-szekrényében C131-es sorban levő gyógyszert vegye be. Rájöttek a kutatók azonban arra is, hogy ugyanazon metódust megfordítva mint amivel mérnek - nem mérve, hanem adva az impulzust - meggyógyulnak az asztronauták, gyógyszer bevitel szükséglete nélkül. Eljött így az úgynevezett űrgyógyászat ideje. A kurzuson, melyhez az itt tárgyalt kérdőív kapcsolódik, érdekességként ki lehet próbálni pár ilyen eszközt.
Váljon mindez egészségünkre!
A következő cikkről...
Testünk ápolását követően érdemes lelkünket is gondozásba vennünk. Társadalmi elfogadottságunk, hasznosságunk és egyáltalán a szociális és interperszonális jól-létünk méréséhez és fejlesztéséhez jópár trükköt találunk a következő cikkben.
Fodor Szilárd
//ui. Most már Nálad a tudás, de akarsz is a mérésekkel, kimutatásokkal, riportokkal szenvedni? Kérd a HAPPINESS Consulting segítségét!
Írj bátran seal [at] happiness-consulting.com
Feliratkozom a Levlistádra! | HC HU Facebook
HR KPI Stratégia - Egynapos Online Kurzus: Május 21; Részletek ITT
HR KPI-ok Sorozat további cikkei:
1. Mérési és Fejlesztési Stratégia - Felelősségteljes Örörömteliség
2. Értékrendek
3. Megelégedettség (Dolgozói Elégedettség)
4. Komplexitás Kezelése Rendszerszemlélettel
5. Elkötelezettség és Aktív Részvétel
> JELEN CIKK: 6. Fizikai és Fiziológiai Jól-lét
7. Szociális és Interperszonális Jól-lét
8. Mentális és Pszichológiai Jól-lét
9. Örömteliség
10. Örömteli Látásmód (2-9.cikk egyesítése)
11. Éberség Intelligencia (AQ)
12. Felelősségteljes Örömteliség