Megjelent: 17 éve

A munka a legnagyobb "alvástolvaj"

A munkaidő befolyásolja a legjelentősebb mértékben az alvást; minél többet dolgozik valaki, annál kevesebbet alszik. Aki napi négy és fél óránál kevesebbet tölt ágyban, az átlagosan 93 perccel dolgozik többet hét közben és 118-cal a hétvégén.

images

A Sleep (Alvás) című amerikai szaklap 50 ezer embert kérdezett meg egy felmérése során, és kiderült, hogy a munka után a szórakozás viszi el a legtöbb alvásidőt.

A 2003-ban, 2004-ben és 2005-ben végzett felmérés azt vizsgálta, hogy a páciens mivel töltötte az idejét délután 4 és másnap hajnali 4 között. A kutatás arra a tényre hívta fel a figyelmet, hogy akik 11, 5 órát alszanak naponta, azok hét közben átlagosan 143, hétvégén 71 perccel kevesebbet dolgoznak, mint az átlagos alvók. Aki pedig kevesebbszer hajtja álomra a fejét, az nemcsak munkával, hanem szórakozással, tanulással és házimunkával is több időt tölt.

A tévénézésre fordított idő viszont annak arányában nő, hogy milyen sokat alszik valaki. A 45-54 év közöttiek dolgoznak a legtöbbet és alszanak a legkevesebbet - derítették ki a Pennsylvania Egyetem kutatói.

"Minden ilyen irányú kutatás azt mutatja, hogy az emberek a két végén égetik a gyertyát" - figyelmeztetett a Sleep Council kutatója. Az egészségre gyakorolt hatását még vizsgálják, de Jessica Alexander szerint a korszerű technika semmilyen jótékony hatással nincs a munkaidőre. Pedig az embereknek legalább akkora jelentőséget kellene tulajdonítani az alvás fontosságára, mint az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra - ha nem többet.

Szakértők szerint egy felnőtt embernek napi 7-9 órás éjszakai alvásra van szüksége.

Info Rádió
  • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI?info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Ittasan dolgozó buszsofőr ellen mondták ki az ítéletet

Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk

Autószerelő drogdíler ellen emeltek vádat, aki műhelyében árulta a kábítószert

A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk

Ajándékötletek nyugdíjba készülő kollégáknak

Ha egy olyan kollégánk vonul nyugdíjba, aki különösen kedves számunkra, természetes hogy szeretnénk őt meglepni valamivel. De mi lehet a megfelelő... Teljes cikk