Biciklizni sohasem ciki!
Jöhetnek az elektromos rollerek, segway-ek és a többi elektromos közlekedési alkalmatosság, ennek ellenére napjainkban a biciklizés újra reneszánszát éli. Vajon minek köszönheti több mint 100 éve tartó töretlen népszerűségét a tech-forradalom közepette? Utánajárunk!
A kerékpározás a gyaloglás és a futás után a legegyszerűbben elsajátítható hétköznapi mozgásforma. A tekerés folyamatosan vezet be minket a mozgás világába, szinte észre sem fogjuk venni, és már a mindennapjaink részét képezi majd. Másik titka, hogy edzésünkre nem kell plusz időt szánni, hiszen kerékpárral mehetünk dolgozni, bevásárolni, de akár a gyerekeket is elvihetjük vele az óvodába.
Ha az autóhasználat vagy tömegközlekedés helyett mindenhova biciklivel megyünk, a mozgással töltött idő könnyen elérheti a napi 2 órát is. Ha már a hétköznapokban rutinná válik a mozgás, akkor nagyobb eséllyel töltjük nyeregben a hétvégét is. Szerencsére manapság egyre népszerűbbek a biciklis túrák akár a Dunakanyarban vagy a Balaton körül, ami remek lehetőség egy közös családi programnak is.
Mik az élettani hatásai?
A kerékpározás az egyik legjobb módja annak, hogy egészségesen tartsuk magunkat és életkortól függetlenül megőrizzük egészségünket. A rendszeres tekerés nem csak a lábat erősíti, de az egész testet átmozgatja, miközben az ízületeket kevésbé veszi igénybe, mint például a futás.
Ezenkívül jótékony hatással van a szívműködésre, és javítja az állóképességet is, mindezt úgy, hogy nem igényel plusz időt. Nem elhanyagolható, hogy a reggeli és esti dugóban ücsörgésnél mennyivel felszabadítóbb a nyeregbe ülve suhanni. Tökéletes ellenszere a stressznek!
Végül nem maradhat említés nélkül: a kerékpározás fenti pozitív hatásaival tökéletes kiegészítője lehet a diétának, hiszen már a lassú tempóval is 400 kalóriát égethetünk el óránként. Ez fogyókúra nélkül is garancia az egészséges életmódra.
Milyen kerékpárok közül választhatunk?
A minőségi kerékpárokat érdemes szaküzletből beszerezni, ahol segítenek a számunkra legideálisabb modell kiválasztásában, beállításában és a későbbi karbantartási, szervizelési feladatokat is vállalják.
Ha városi használatra szánt kerékpárt szeretnénk, több modell közül választhatunk. Legnépszerűbbek a stílusos cruiserek, amelyek széles kormánnyal, üléssel rendelkeznek, valamint legtöbbször csomagtartóval és sárvédővel is felszereltek. A váz kialakítása lehetővé teszi, hogy egyenes háttal, kényelmesen tekerhessünk.
A másik népszerű típus az összecsukható kerékpár. Előnye, hogy akár autóban, tömegközlekedési eszközön is könnyen szállítható, de kisebb kerekei miatt hosszabb távra kevésbé szerencsés a használata.
Ha felkeltettük érdeklődésed a bringázás iránt, keresd fel az InStyle Shopping rovatát, ahol meg tudod nézni az idei kerékpáros cipő trendeket.
- 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. Részletek Jegyek
- 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI? Részletek Jegyek
- 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását. Részletek Jegyek
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
Ha egy olyan kollégánk vonul nyugdíjba, aki különösen kedves számunkra, természetes hogy szeretnénk őt meglepni valamivel. De mi lehet a megfelelő... Teljes cikk
- A brit munkavállalók harmada már dolgozott mérgező vezetővel 3 napja
- 160 új munkahely jön létre Debrecenben és Kecskeméten 5 napja
- Mozgás ide vagy oda, kimutatták, hány óra ülőmunka káros menthetetlenül az egészségre 1 hete
- Csak a dolgozók fele tesz félre váratlan egészségügyi kiadásokra 2 hete
- Kiderült, melyik a legsportosabb vállalat Magyarországon 2 hete
- Új trend terjed a munkaidő-beosztásban: dolgozz akkor, amikor a teljesítőképességed csúcsán vagy 3 hete
- Kortárs bántalmazás, bullying és elvárások szorításában - 2000 gyerek tartozik hozzá: Karikó Rita iskolapszichológus egy napja 3 hete
- Új informatikai központot nyit a BMW - több ezer munkahely jöhet létre 3 hete
- Problémák, amelyeken segíthet az ashwagandha kapszula 4 hete
- Egyre inkább nőhet az érdeklődés a mentális egészségügyi támogatások iránt 4 hete
- Áprilisban debütál a Boldog Munkahely Díj, már lehet pályázni! 1 hónapja