Gerincbeteg a csapatomban, avagy mindenkinek fáj valamije. Mit tegyek velük?
Vezetőként sokszor tapasztalhatjuk - főleg, ha nagyszámú csapatot irányítunk -, hogy nincs olyan munkavállalónk, akitől ne hallanánk, hogy fáj a háta, dereka, térde, válla stb. A KSH adatai alapján, Magyarországon, 2015-ben 10.000 emberből 3.246 főnek volt csont- és ízületi vagy gerinceredetű problémája. Igen, ez több mint 30%.
Az ülőmunka sok esetben nehezíti a már kialakult gerincbetegségek rehabilitációját. Az egyik leggyakoribb kórkép a gerincsérv (discus hernia), egy olyan rendellenesség, amely összefüggésbe hozható a szervezet hidratáltságával, a mechanikai terheléssel, az izomzat nem megfelelő erősségével, s nem utolsósorban a túlsúllyal. Ezek legtöbbjére munkáltatóként is tudunk megoldásokat kínálni csapatunknak, méghozzá igen egyszerű módon.
- Tegyük lehetővé, sőt ösztönözzük munkatársainkat a hidratáltsági szintjük növelésére!
- Ténylegesen mozgassuk meg kollégáinkat!
A rendszeres, jól betanított mozdulatok a gerincet átmozgatva segítik visszaadni az izomzat optimális rugalmasságát, javítják a testtartást, serkentik a vér- és nyirokkeringést, s ráadásul még energetizálnak is.
Egy könnyű, akár pár perces mozdulatsort szakszerű gyógytornász, mozgástréner tud összeállítani, amelyet a kollégák akár óránként ismételhetnek.
Kiscsoportos foglalkozásokat szervezve, alacsony költségvetéssel, akár heti rendszerességű mozgásprogramokat, office tornát is szervezhetünk munkavállalóinknak. Ezek mérhetően serkentik a mozgásszervi megbetegedések megelőzését.
Rekreációs idő
Az úszás, a szaunázás, a masszázs lehetőségeit is érdemes fontolóra venni. Ezek rendszeres beépítése életminőségünket nagyban javíthatják, valamint a gerinc- és ízületi bántalmak kialakulásának kockázatát is csökkentik.
Érdemes egy céges egészségfejlesztővel konzultálni, aki általános egészségügyi felmérést követően, személyre szabott ajánlatot nyújt cégüknek, a lehető legjobb költségvetési stratégiával segítve munkavállalóik egészségének megőrzésében, az esetleges(en kialakuló) betegségek megelőzésében, illetve a már kialakult kórképek minél gyorsabb és hatákonyabb rehabilitációjában megoldást kínálva.
Kerekes Kristóf
egészségfejlesztési konzultáns - mozgástréner
KK Moves Egészségközpont
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Folyamatos az innováció az irodapiacon, amely az elmúlt évek változásaira új megoldásokat és alternatívákat kínál. A legfontosabb trendek... Teljes cikk
"Ha elfelejtjük, hogy kell feltöltődni. Elfelejtjük, hogy az este nem arra való, hogy hazavigyük a munkát és otthon folytassuk, hanem arra, hogy... Teljes cikk
Egy friss felmérés szerint az Egyesült Királyság tízből kilenc dolgozó érzett magas vagy extrém mértékű nyomást és stresszt az elmúlt egy... Teljes cikk
- Hogyan érvelj a felsővezetésnél a mentális jóllét mellett? 3 hete
- Átadták a Kerékpárosbarát Munkahely díjat 3 hete
- Céges kerékpárflottával is fel lehet lépni az ingázás okozta stressz ellen 3 hete
- Mozgás ide vagy oda, kimutatták, hány óra ülőmunka káros menthetetlenül az egészségre 1 hónapja
- 5 tipp, amivel megőrizhetjük arcbőrünk hidratáltságát 1 hónapja
- Csontpótlás saját darált csontból? 1 hónapja
- Csak a dolgozók fele tesz félre váratlan egészségügyi kiadásokra 1 hónapja
- Nemzetközi program indult daganatos betegséggel érintett munkavállalói támogatására 1 hónapja
- A sportiparban rejlő karrierlehetőségek 1 hónapja
- Górcső alatt a kollagén pótlásának lehetőségei 1 hónapja
- Kiderült, melyik a legsportosabb vállalat Magyarországon 1 hónapja