Ne fájjon a munka! Az egészséges irodai környezet hatása a munkavégzésre
Napjainkban jelentős probléma a cégek számára a folyamatos fluktuáció, illetve az a kérdés, hogy hogyan tudják növelni a munkavállalók lojalitását, úgy, hogy az a vállalat számára se jelentsen óriási költségeket. A táppénzes hiányzások szintén gondot okoznak, ráadásul ezek gyakran munkavégzéssel összefüggő betegségekből fakadnak. A munkahelyi jólléti programok segítségével, illetve az egészséges munkakörnyezet kialakításával nem csak a hatékonyság, hanem a lojalitás is növelhető.
Mindkét probléma komoly költséget jelenhet a munkáltatónak. A munkaerő vándorlással folyamatosan növekednek a HR költségek: toborzás, kiválasztás, betanítás, de nincs ez másképp a táppénzes hiányzások esetében sem. Egy európai kutatás szerint a vállalatok évente akár euró milliárdokat is veszíthetnek azzal, ha a dolgozó hetekre kiesik a munkából. (Forrás: Dynamic Market Research a Fellowes megbízásából) A munkahelyi hiányzás nem csak a munkáltató számára anyagi megterhelés: a munkavállalónak fizetéskiesést, gyógyszerek és kezelések költségeit jelentheti.
A jó hír az, hogy ezek a problémák egyszerű és költséghatékony módszerekkel csökkenthetők, megelőzhetők.
A munkahelyi jóllét divatos kifejezés, akár úgy tűnhet, hogy csak az új hullámos, Z generációs vállalatok számára elérhető és fontos. Azonban minden munkáltatónak célszerű befektetésként gondolnia az egészséges munkahelyre: ami növelheti dolgozóik megbecsültség érzését, ráadásul az ergonomikus munkaállomások hatékonyan csökkenthetik a mozgásszervi megbetegedések kialakulásának kockázatát, illetve az ezek miatti táppénzes hiányzások számát is.
Ahhoz, hogy egy munkahely ergonomikus legyen, nem kell a meglévő irodai bútorokat lecserélni. Érdemes kiegészítő termékeket használni, ezek is megoldhatják a problémát, méghozzá költséghatékonyan.
Az eszközök kiválasztásánál célszerű figyelembe venni az úgynevezett 4 zóna koncepciót, mely 4 kulcsfontosságú terület problémájára hívja fel a figyelmet és nyújt megoldást:
Az 1. zóna a hátfájás megelőzését veszi célba. Ezt leggyakrabban a nem megfelelő testtartás váltja ki. Ha görnyedten ülünk, a lábainkat keresztbe tesszük vagy magunk alá húzzuk, előbb-utóbb fájni fog a hátunk. Ez könnyen orvosolható egy háttámasz és egy lábtámasz használatával.
A 2. zóna a csuklófájdalom megszüntetésére összpontosít. A billentyűzet és az egér használata közben csuklótámasszal és csuklótámaszos egéralátéttel enyhíthetjük a kézre nehezedő nyomást.
A 3. zóna a nyaki fájdalmak csillapításával kapcsolatos. Monitor vagy laptop állvány használatával ergonómiailag megfelelő magasságba emelhetjük a képernyőt. Lényeges, hogy az ajánlott 50-85 cm szem-monitor távolságot is betartsuk.
A 4. zóna az aktív munkavégzésről szól. Egy európai munkavállaló átlagosan 7-7,5 órát tölt üléssel egy nap, ami akkor is megterhelést jelent a test számára, ha mindezt ergonomikus körülmények között teszi. Éppen ezért az új irányvonal szerint érdemes az ülő munkavégzést legalább óránként 20 percre állóra cserélni. Ebben segíthet egy ülő/álló munkaállomás vagy egy állítható magasságú asztal, amelyekkel könnyedén váltogathatjuk munkavégzés közben a két pozíciót.
Mindezek mellett az alábbiak is további segítséget nyújthatnak:
- Engedjünk minél több természetes fényt az irodába. A rossz megvilágítás szembetegséget és fejfájást okozhat, míg a nagyon homályos megvilágítás álmosító lehet.
- Megfelelő hőmérséklet. A huzat, hideg levegő nagyon kényelmetlen, míg a túl meleg iroda szintén álmosságot, hatékonyság csökkenést okozhat.
- Legyen minél kevesebb felesleges berendezés az irodában, szabaduljunk meg olyan asztaloktól, székektől, polcoktól amelyeket nem használunk! A rendetlen iroda, amely tele van felesleges eszközökkel, növelheti a szorongás szintjét, csökkentheti a produktivitást. Tartsuk a munkahelyet rendezetten, szervezetten!
- Figyeljünk arra, hogy vannak-e olyan külső zajforrások, amelyek zavarhatják egy-egy munka elvégzését. Győződjünk meg róla, hogy munkavállalóink olyan csendben és nyugalomban dolgoznak, ahogyan szeretnének. Hozzunk létre egy olyan kis helyiséget az irodában, ahol ezeket biztosítani tudjuk.
- Ellenőrizzük a levegő minőségét. A közösségi helyek, mint például az irodák kiemelten kedveznek a baktériumok, vírusok, por és allergének, erős vegyszerek, illetve a kellemetlen szagok elterjedésének. A reggeli, rövid szellőztetés fontossága az irodai környezetben is elengedhetetlen, a nap hátralévő részében pedig akár egy légtisztító berendezés használatával tarthatjuk tisztán a levegőt, és ültethetünk növényeket is.
Mindez azt igazolja, hogy az egészséges munkahelyi környezet létrehozása nem lehetetlen feladat és nem kell, hogy költséges legyen!
Tartsuk szem előtt, hogy a megelőzés mindig könnyebb, mint a gyógyítás!
Csala Kitti
márkamenedzser
Fellowes Hungary Kft.
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Folyamatos az innováció az irodapiacon, amely az elmúlt évek változásaira új megoldásokat és alternatívákat kínál. A legfontosabb trendek... Teljes cikk
"Ha elfelejtjük, hogy kell feltöltődni. Elfelejtjük, hogy az este nem arra való, hogy hazavigyük a munkát és otthon folytassuk, hanem arra, hogy... Teljes cikk
Egy friss felmérés szerint az Egyesült Királyság tízből kilenc dolgozó érzett magas vagy extrém mértékű nyomást és stresszt az elmúlt egy... Teljes cikk
- Felmérés: így hat a fizikai dolgozókra a munkahelyi zenehallgatás 1 hete
- Munkahelyi tréfa: benzint öntött a csikkjére és felgyújtotta kollégáját 1 hete
- 75-150 millió forint támogatással képezhetik munkavállalóikat a cégek - Még elérhető az év slágerpályázata 2 hete
- Mocskos irodai titkok: Brit dolgozók vallottak munkahelyi higiénés szokásaikról 2 hete
- Minél több a mesterséges intelligencia a munkahelyen, annál rosszabb a dolgozók életminősége 3 hete
- Hogyan érvelj a felsővezetésnél a mentális jóllét mellett? 4 hete
- Átadták a Kerékpárosbarát Munkahely díjat 1 hónapja
- Céges kerékpárflottával is fel lehet lépni az ingázás okozta stressz ellen 1 hónapja
- Veszélyes üzem? - Ezeken a területeken több a munkahelyi baleset, mint az építőiparban 1 hónapja
- Mozgás ide vagy oda, kimutatták, hány óra ülőmunka káros menthetetlenül az egészségre 1 hónapja
- 5 tipp, amivel megőrizhetjük arcbőrünk hidratáltságát 1 hónapja