Énidő mint önmagadra szentelt minőségi idő

Miért fontos, hogy legyen időd magadra?

• Hangulatod pozitívabb, kiegyen-súlyozottabb lesz.
  
• Közelebb kerülsz önmagadhoz, újra megtalálod a céljaidat, motiváltabb leszel.
  
• Segít a harmónia megteremtésében, így minőségibb életet élhetsz.
  
• Türelmesebb leszel, az elvárásaid is normalizálódnak önmagaddal és környezetteddel szemben.
  
• A megoldandó problémákat könnyebben tudod majd kezelni, könnyebben tudsz majd az intuíciódra hagyatkozni.
  

Hogyan teremts magadnak énidőt?

Ha új szokásként ki tudod alakítani magadnak és előre betervezni az énidős tevékenységeidet, nagyobb valószínűséggel meg is tudod majd valósítani. Később tervezés nélkül, automatikusan is menni fog majd. Érdemes megosztani a környezeteddel, miért fontos ez számodra; mondd el, hogy mit szeretnél csinálni az elkülönített saját időd alatt, és kérd meg őket, hogy ilyenkor ne zavarjanak!

Mivel töltsd a felszabadult idődet?

Pihenj, elmélkedj, figyelj befelé, olvass egy jó könyvet, hallgasd a csendet vagy valami számodra kellemes zenét. Meditálj, jógázz, fuss, táncolj, énekelj… mindenképpen olyan dolgokat, ami a figyelmedet önmagad felé fordítja. Egy séta a friss levegőn, vagy napozás egy padon a parkban is sokat tud javítani a hangulatunkon.

Stress-M