Mindfulness a munkahelyen. Lehetséges?
A mindfulness, avagy a tudatos jelenlét mindenkinek csak a hasznára válhat ebben az állandóan rohanó, kapkodó világban, ahol nagyon nehéz fókuszálni és feltöltődni. Erről a jelenlétről, a fenntartható egyensúlyról is beszél a HR Pikniken Krajcsó Nelli, mindfulness tréner.
Vannak már szervezetfejlesztési tapasztalatok?
Ahogyan szerintem minden téma esetében, egy vállalatnál szükséges egy elkötelezett, a meditációban vagy a mindfulness-ben valamennyire jártas felsővezető ahhoz, hogy egy komplex program kialakulhasson. Ő mint egy nagykövet támogatja ezt a kezdeményezést - pénzügyileg és azzal is, hogy részt vesz a tréningen és hogy elengedi (sőt! elküldi) a beosztottjait rá. Azt is látom, hogy itthon nagyon gyerekcipőben jár még a mindful vezetés vagy mindful céges gondolkozás tudatos megvalósítása - sok olyan kérést kapok például, hogy mutassak tippeket, trükköket, amiket pár perc alatt meg lehet valósítani, mert nincs idő többre. Csakhogy a tudatos jelenlét egy személetmód, egy új látásmód, aminek a kialakulásához fontos az, hogy több héten át összejárjunk, meditáljunk, beszélgessünk a felmerülő kihívásokról. Hallom néha azt a hozzám fordulóktól, hogy a meditáció idegen lehet a kollégák számára, lehet-e máshogy tanítani a mindfulness-t? A válaszom az, hogy nem. A meditáció rendszeres gyakorlása a legfontosabb eleme egy tréningnek, de megnyugtatásul azt is el szoktam mondani, hogy szerencsére egy mindfulness tréning tele van érdekes témákkal és tudományos alapokkal, amiket a résztvevőkkel is megosztunk és átbeszélünk közösen, legyen szó például arról, mit okoz a kezeletlen stressz a vállaltra nézve.
Mi vitt arra évekkel ezelőtt, hogy otthagyd a biztos állást, sikert, fizetést és megalapítsd a SLOW Budapestet, és a mindfulnessnek szenteld az életed?
Kerestem egy választ arra, hogyan tudnám élvezni az életet úgy, hogy nem ugrok ki, tehát hogy nem költözök el vidékre vagy Ázsiába, mindent magam mögött hagyva. Akkor is és azóta is az érdekel, hogyan lehet fenntartani a mindennapokban az egyensúlyt úgy, hogy érezzük a haladást, de közben nem égetjük el magunkat. Nekem a mindfulness ennek az egyensúlynak a megtartását segíti.
Jelentkezés a HR Piknikre
.- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Továbbra is jelentős szakadék tátong a férfiak és a nők esélyei között a startupszektorban. Közép-Kelet-Európában a befektetések 94%-a... Teljes cikk
Miközben a nők által betöltött felsővezetői pozíciók aránya világszerte 19,4%-ról 33,5%-ra nőtt két évtized alatt, a fejlődés... Teljes cikk
A csapatépítés ösztönzésével, az eredmények jutalmazásával, a kommunikáció támogatásával és a munka-magánélet egyensúlyának... Teljes cikk
- Honnan tudhatjuk, hogy már nem egészséges az, amennyit dolgozunk? 2 hete
- Melyek a legnagyobb nyugdíjas szövetkezetek? Itt a toplista 3 hete
- Hornung Ágnes: a munka és a magánélet összehangolása kiemelten fontos 3 hete
- Helycserék az élmezőnyben - itt a legnagyobb relokációs cégek listája 1 hónapja
- Melyek a legnagyobb flottakezelők? 1 hónapja
- Néhány tipp a fővárosi költöztetéshez 1 hónapja
- A tipikus női vállalkozó 42 éves és 1 gyereke van 2 hónapja
- Itt a legnagyobb diákmunka-közvetítők listája 2 hónapja
- 19 vezérigazgató halt meg tavaly munka közben - jobb "vállalati atlétává" kell válni 2 hónapja
- Nem jött be, vége a 4 napos munkahétnek a Telekomnál 2 hónapja
- Őrzi helyét a lista élén a Prohumán, de történt változás az élbolyban - itt a toplista a munkaerő-kölcsönző cégekről 3 hónapja