Megjelent: 7 éve

A magas vérnyomás csökkentése természetesen

A magas vérnyomás a leggyakoribb szív- és érrendszeri megbetegedés Magyarországon. Kialakulása szorosan összefügg az egészségtelen életmóddal: a helytelen táplálkozással, a kevés mozgással és a túlsúllyal. Az életmódunk megváltoztatásával sokat tehetünk, hogy csökkentsük a magas vérnyomás kialakulásának esélyét, de a már fennálló vérnyomás probléma gyógyításában is segítségünkre lehet.

A megfelelő testmozgás és táplálkozás elengedhetetlen

Ha megszabadulunk a súlyfeleslegünktől, és rendszeresen mozgunk, már nagyon sokat tettünk az egészségünkért! Szánjunk naponta 5-10 percet meditációra is: nincs szükségünk különleges eszközökre, elegendő, ha kényelmesen ülve a légzésünket figyeljük néhány percig - a tapasztalatok alapján ez segít csökkenteni a pulzust, a vérnyomást, és az izmok is ellazulnak.

Táplálkozásunk megreformálásával is sokat tehetünk, hogy csökkentsük a magas vérnyomást vagy annak kockázatát. A sóbevitel csökkentése nagyon fontos. Ha sikerül napi 6 gr-ra leszorítanunk a sófogyasztást, akár 2-8 Hgmm-rel is alacsonyabb vérnyomást mérhetünk! A leveles zöldségek kálium tartalmuknál fogva segítik a vízkiválasztást, a bogyós gyümölcsökben található antocianinoknak köszönhetően az artériák fala rugalmasabbá válik.

Étrendünket kiegészíthetjük méhpempővel is, hiszen összetevői hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez.

Mire is jó a méhpempő?

A friss méhpempő igazoltan csökkenti az LDL koleszterin és a triglicerid mennyiségét a vérben, továbbá akadályozza ezek lerakódását az érfalra. E tulajdonságainak köszönhetően nagymértékben segíti az érelmeszesedés elkerülését! Ha az erek falában zsíros lerakódások keletkeznek, az erek beszűkülnek, csökken a rugalmasságuk. A szűkebb érhálózaton keresztül a szerveink csak akkor jutnak megfelelő mennyiségű vérhez, ha szív erősebben pumpál, így viszont növekszik a vérnyomás. A Mannavita méhpempő használatával az érelmeszesedés csökkenthető, így segít a magas vérnyomás elleni harcban.

A méhpempő koleszterinszint csökkentő hatását vizsgálta egy japán kutatócsoport is, 16 önkéntes segítségével. Az önkéntesek fele 4 hétig naponta 6 gramm méhpempőt fogyasztott. A kontollcsoporthoz képest jelentősen csökkent vérükben mind az összkoleszterin, mind a „rossz”, azaz LDL koleszterin szintje. A hasznos HDL koleszterin mennyisége nem változott egyik csoport körében sem.

Ráadásul a méhpempő a vérrögképződést is segít elkerülni: az erek elzáródása komoly egészségkárosodással járhat, és ha a vérrög a tüdő artériáját zárja el, végzetes tüdőembólia alakulhat ki.

A tiszta méhpempő tehát védi a szívet, segít az érfalak rugalmasan tartásában, normalizálja a vérnyomást. Segítségünkre lehet továbbá a különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának elkerülésében, így javasolt kúraszerűen alkalmazni.
  • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI?info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Mozgás ide vagy oda, kimutatták, hány óra ülőmunka káros menthetetlenül az egészségre

Azt már eddig is tudtuk, hogy az emberi test mozgásra termett, és a sok ülés egyértelműen káros az egészségünkre. A San Diegói Kaliforniai Egyetem... Teljes cikk

Új trend terjed a munkaidő-beosztásban: dolgozz akkor, amikor a teljesítőképességed csúcsán vagy

Bagoly vagy pacsirta? – mindenki hallotta már a kérdést és be is tudja sorolni saját magát valamelyik táborba. Nem ördögtől való tehát az a... Teljes cikk

19 vezérigazgató halt meg tavaly munka közben - jobb "vállalati atlétává" kell válni

Tavaly 19 vezérigazgató halt meg munka közben, de a szám ennél több is lehet. Egyre összetettebb, egyre gyorsabban változó világunkban soha nem volt... Teljes cikk