Így tudsz gondoskodni magadról a nehezebb napokon is
Azokon a bizonyos nehéz napokon nagyon is fontos törekedni egy kis „énidőre”, illetve megadni a testnek és léleknek a neki járó gondoskodást. Természetesen mindenki másképp éli meg a menstruáció okozta nehézségeket, de vannak olyan jól bevált praktikák, amelyeket bátran merünk ajánlani mindenkinek.
Praktikák, amelyeket érdemes kipróbálni
A mozgás minden körülmények között jótékony hatást gyakorolhat a szervezetre, nincs ez másként azokon a bizonyos napokon sem. Persze érdemes olyan mozgásformát választani ilyenkor, ami kevésbé megerőltető. Példának okáért a jóga vagy a szabadban tett kellemes séta egyaránt pozitív eredményeket hozhat.
Legalább ugyanekkora jelentőséggel bír a megfelelő táplálkozás. Mensturáció idején fokozottan célszerű odafigyelni a kellő mértékű vízfogyasztásra, illetve a minőségi táplálékbevitelre. A banán, fahéj, zab, a különféle olajos magvak, gyümölcsök és zöldségek abszolút javasoltak.
Mindezek mellett az elegendő mennyiségű, illetve minőségű alvás fontosságát sem lehet eléggé hangsúlyozni. Esténként feküdjünk le időben, és lehetőség szerint teremtsünk olyan környezetet magunk körül, hogy jó esélyünk legyen a kiadós szunyókálásra.
Kényeztető gyengédség mandulatejes formában
A menstruáció ideje alatt könnyen megeshet, hogy a bőr érzékenyebbé válik. A The Body Shop által kifejlesztett Mandulatej kollekció pontosan erre a problémára kínál hathatós megoldást.
A stresszkezelő habfürdők sztárjának is nevezett fürdőtej, a kellemes hidratálást biztosító testjoghurt, valamint a tápláló erejű testvaj is egyaránt képes hozzájárulni a kellemesebb közérzethez.
Kényeztető rituálé Spa of the World kollekcióval a nehéz napok idején
Menstruáció idején célszerű úgy tekintenünk a fürdésre, mint egy valódi wellness élményre. A Spa of the World kollekció segítségével mindez könnyedén megvalósítható.
A szett egyik darabja a levendulás masszázsolaj, amely nyugtat, ellazít, és még az alvást is elősegíti. A Tahiti tiaré tusfürdő a benne található Közösségi Kereskedelemből származó etióp méz, Szamoa szigetéről eredeztethető kókuszolaj, illetve bőrpuhító monoi olaj által egészen új szintre emeli a fürdőzést.
A Francia Szőlőmagos testradír pedig eltávolítja az elhalt hámsejteket, így járulva hozzá a selymes és bársonyosan puha bőrhöz.
Remélhetőleg a bejegyzés elolvasása elegendő inspirációval szolgál ahhoz, hogy a nehéz napok is sokkal elviselhetőbbek legyenek.
- 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. Részletek Jegyek
- 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI? Részletek Jegyek
- 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását. Részletek Jegyek
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
Ha egy olyan kollégánk vonul nyugdíjba, aki különösen kedves számunkra, természetes hogy szeretnénk őt meglepni valamivel. De mi lehet a megfelelő... Teljes cikk
- Csak a dolgozók fele tesz félre váratlan egészségügyi kiadásokra 2 hete
- Kiderült, melyik a legsportosabb vállalat Magyarországon 2 hete
- Kortárs bántalmazás, bullying és elvárások szorításában - 2000 gyerek tartozik hozzá: Karikó Rita iskolapszichológus egy napja 3 hete
- Problémák, amelyeken segíthet az ashwagandha kapszula 4 hete
- Egyre inkább nőhet az érdeklődés a mentális egészségügyi támogatások iránt 1 hónapja
- Melyek a legnagyobb egészségpénztárak? 1 hónapja
- Lelki egészség nélkül nincs testi jóllét sem 1 hónapja
- Egyre rosszabb a fiatalok egészségi állapota, többen esnek ki a munkából, mint idősebb társaik 1 hónapja
- Kevesebb stressz, alacsony vérnyomás, több nasi és alkohol - így áll a távmunka mérlege 1 hónapja
- Ezek a munkahelyi stressz legfőbb jelei, amikre a vezetőknek oda kell figyelnie 2 hónapja
- Az orrplasztika előnyeiről néhány szóban 2 hónapja