Honnan lehet tudni, hogy kiégtünk?
Ne kezdjünk el rögtön aggódni, ha nehezebben indulunk munkába reggelente, hiszen ennek oka lehet a tél végi energiavesztés is. Ha azonban a jó idő beköszöntével is nehezebben vesszük rá magunkat a korábban szeretett munka elvégzésére, akkor gyanakodhatunk a kiégésre - írja a NLCafé.
A tökéletességre való törekvés helyett a megúszás lesz a cél, elvész a motiváció és céltalanság marad a helyén. Ha ez hosszú ideig fennáll fizikai tünetek kezdenek párosulni mellé, mint az alvászavar, a gyakori fejfájás és emésztési gondok.
A burnout (kiégés) okai lehetnek a túlhajszoltság, a stressz, a rossz munkahelyi környezet, a túlzott felelősség, és az ha nincs elegendő pozitív visszajelzés.
Csehák Hajnalka pszichológus szerint a kiégés krónikus, azaz folyamatosan fennáll, vagy időről időre visszatér.
Már a 70-es évek óta ismert jelenség, a legnagyobb veszélyben a leglelkesebb dolgozók vannak. Ennek az az oka, hogy ők végzik a legnagyobb hévvel a munkát, amit a szervezet nem bír a végtelenségig. Főnökeik látják, hogy jól terhelhetőek, így a legtöbb új feladattal is őket bízzák meg, majd túlvállalják magukat.
A motiváció és a lelkesedés nagyon fontos, de ismerni kell a határokat, nem lehet mindig 110 százalékon teljesíteni.
Hogyan kerülhető el a kiégés?
Ha valaki a tünetekkel orvoshoz megy, szinte rögtön depressziót állapítanak meg nála. Külföldön már van rá példa, hogy burnout-szindróma esetén valaki akár fél évre is szabadságra menjen.
A legfontosabb a megelőzés, aminek eszköze lehet a rendszeres mozgás, és a pihenés. Fontos, hogy ne csak aktív pihenésre szakítsunk időt, hanem passzívra is, amikor csak eldőlünk a kanapén és olvasunk, vagy sorozatokat nézünk - mondja a szakértő.
NLCafé
- 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. Részletek Jegyek
- 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI? Részletek Jegyek
- 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását. Részletek Jegyek
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
Helyben akarnak interjúzni vagy legalább a szakmai vezetővel beszélni, élményt szeretnének gyűjteni munkakörökről, inspirációt meríteni a... Teljes cikk
Az interaktív kommunikáció és a nyitottság is elengedhetetlen, ha egy el szeretne érni egy Z generációs fiatalt. Teljes cikk
Immár harmadik éve készíti el munkavállalói visszajelzések alapján a legjobb munkahelyek – Top Employers – listáját a Munkahelyeink.hu. A ma... Teljes cikk
- Mikor emelik a szociális szférában dolgozók bérét? 1 hete
- Az emberek nem égnek ki, a szervezetek égetik ki őket 2 hete
- Itt az alkalmazottaikat bejelentés nélkül foglalkoztatók listája 2 hete
- Kiderült, melyik a legsportosabb vállalat Magyarországon 2 hete
- A hibrid munkarend növeli a nemek és társadalmi csoportok közötti egyenlőséget 2 hete
- Végre egy jó hír: meglepően gyorsan alkalmazkodtak a polikrízishez a női felsővezetők 3 hete
- 19 vezérigazgató halt meg tavaly munka közben - jobb "vállalati atlétává" kell válni 4 hete
- A szomszédunkban a női munkavállalók átlagbére meghaladta a férfiakét 4 hete
- Modern magyar labdarúgó-válogatott legjobb játékosai: top 5 4 hete
- Mostbet Magyarországon: okai a bukméker növekvő népszerűségének 4 hete
- A dolgozó nők arányának alakulása - infografika 4 hete