7 egyszerű kérdés, amellyel megváltoztathatod az életed

Az év eleje a tervezés időszaka. Nem véletlenül népszerűek ilyenkor az online tervező naptárak, de ez a cikk most egy kicsit másról fog szólni. Azokról a kérdésekről, amelyekkel érdemes tudatosan foglalkozni, amelyekre érdemes figyelni, hogy jobb évünk és jobb életünk legyen.

Persze, ezek hathatnak most nagy szavaknak és nem is mindig könnyű átültetni az ilyesmit a gyakorlatba, bár azt gondolom, hogy ezek kivételesen könnyű kérdések és gyakorlatok. Erejük az egyszerűségükben van.  

 

Ezt a hét kérdést tedd fel magadnak és ha tudsz a kérdések üzenetével azonosulni, fókuszálj rá az új évben.

 

1. Miben változtattam meg a véleményemet az elmúlt évben?

 

Az igazság megtalálása fontosabb, mint az igazunk.

 

A legsikeresebb emberek valójában élvezik, ha tévednek. Az új információkat úgy fogadják el, mint az agyuk "szoftverfrissítéseit".

 

A személyes éves értékelésem itt szokott kezdődni: milyen "szoftverfrissítéseim" voltak idén?

 

Ha nem jut eszedbe semmi, az nem jó. Érdemes rajta elgondolkodni.

 

2. Mi hozott létre energiát az előző évben?

 

Van egy keretrendszerem, amit energianaptárnak nevezek.

 

Ennek lényege, hogy minden napomat, vagy ha túl sűrű az életem, akkor legalább a heteimet színkóddal jelölöm a naptárban, aszerint, hogy energiát teremtett (zöld), energiát vont el (piros) vagy semleges volt (sárga).

 

Ez a módszer kontrollt ad a kezembe. Már egy-két hónap után tükröt tart elém, ha túl sok a piros, biztos, hogy valamin változtatnom kell. Érdemes elemezni, hogy mely tevékenységek, emberek, projektek teremtettek energiát az életünkben és melyek vonták el az.

 

Vajon elegendő időt fordítottam az energiateremtőkre, vagy elhanyagoltam őket?

 

2024-ben legyen cél, hogy több energia jusson rájuk!

 

3. Mi vonta el az energiát a múlt évben?

 

Vizsgálódjuk a negatívumokra összpontosítva is. Milyen tevékenységek, emberek vagy projektek vontak el folyamatosan energiát az életemből?

 

Hagytam, hogy az energiaszívók jelen maradjanak, vagy dolgoztam azon, hogy eltávolítsam őket az életemből?

 

2024-ben legyen célod, hogy kevesebb időt tölts ezekkel.

 

4. Kik voltak a viharhorgonyok az életemben?

 

A viharhorgonyok olyan emberek, akik visszatartanak a lehetőségeidtől. Szó szerint visszahúzó erőt jelentenek az életedben.

 

Ők azok, akik:

 

- Kisebbítik az eredményeidet.

- Kinevetik az ambícióidat.

- Azt mondják, hogy légy reálisabb, realistább.

 

Idén próbáld meg minimalizálni azt az energiát, amit átengedsz nekik.

 

5. Mit nem tettem meg a félelem miatt?

 

"Képzeletben többet szenvedünk, mint a valóságban." – írta Seneca.

 

Közelebb kell kerülnünk a félelmeinkhez, hogy képesek legyünk legyűrni őket. A félelem ugyanis eltorzítja a valóságot. Kezelni csak azzal lehet, ha szembe nézünk vele és elgondolkodunk rajta részleteiben is.

 

Bontsd le a félelmeket, amelyek visszatartottak:

 

- Mi tartott vissza attól, hogy cselekedj?

- Milyen előnyökkel járt, amikor mégis mertél lépni?

 

Kerülj közelebb a félelmeidhez.

 

6. Mik voltak a legnagyobb sikereim és a legkellemetlenebb hibáim?

 

Természetes elfogultságod torzítja azt, ahogyan a teljesítményedet látod.

 

- Az optimista minden találatot lát.

- A pesszimista minden hibát lát.

 

Próbáld ezt kiegyensúlyozni és írj le mindent.

 

Gondolkodj el azon, hogy a sikerek miért jöttek, a kudarcok pedig miért maradtak el. Sosem a véletlen vagy a vakszerencse áll amögött, ha valami jól sikerül.

 

7. Mit tanultam az elmúlt évben?

 

Könnyű szem elől téveszteni a növekedést az árokban hasalva - zoomolj ki, hogy visszanyerd a perspektívádat. Keresd a horizontot, tágítsd a látószöged. Akkumulálj, ismerj meg és tanulj új dolgokat. Merj kipróbálni valamit, merd felvállalni a kezdeti kudarcokat.

 

Szánj időt a tanulásra, hogy fiatal maradj!