Mitől függ a mentális állapotunk? - A Lelki Egészség Világnapja van ma 2023.10.10,
A világnap célja a figyelemfelkeltés, a mentális problémákkal élőkhöz kapcsolódó előítéletek elleni harc, a lelki egészség középpontba állítása.
"A mentális egészség minden ember alapvető emberi joga. Mindenkinek, joga van az elérhető legmagasabb szintű mentális egészséghez. Ez magában foglalja a mentális egészségügyi kockázatokkal szembeni védelemhez, az elérhető, elfogadható és jó minőségű ellátáshoz, valamint a szabadsághoz, függetlenséghez és a közösségbe való beilleszkedéshez kapcsolódó jogokat is." olvashatjuk a WHO ma reggeli közleményében.
Az MHA / Mental Health America tanulmányban a mentális egészség változásának 4 szakasza van.
- Szakasz: Enyhe tünetek és figyelmeztető jelek.
- Szakasz: A tünetek gyakoribbak és súlyosabbak, és megzavarják az élettevékenységünket. - Nem tudunk megtenni olyan dolgokat, amit korábban.
- Szakasz: A tünetek súlyosbodnak a visszatérő epizódokkal, súlyos zavarokkal.
- Szakasz: A tünetek tartósak és súlyosak, és veszélyeztetik az ember életét - pl. munkanélküliség, kórházi kezelés, hajléktalanság.
Az hogy ma milyen mentális állapotban vagyunk, az több korábbi eseménynek, történésnek a következménye
Mire figyeljünk a mai napon?
1. Figyelj oda jobban magadra! - Bármennyire is elfoglalt vagy, tarts rendszeresen szünetet és menj ki a szabad levegőre.
2. Használd a tudatos figyelmet és mélyedj el abban, amit éppen teszel (a munkán kívül) - Naponta átlagosan 60,000 gondolat fut a fejünkben. Állj meg és kapcsold ki magad, ha teheted, óránként legalább 10 percre.
3. Legyél türelmesebb és elfogadóbb, önmagaddal másokkal. - Mindenkinek lehet egy rossz napja... neked is. Igazából csak egy döntés kérdése hogy változtassunk ezen.
A Stressz-M-ben a külső és belső kollégákkal dolgozunk azon, hogy cégek vezetői és munkavállalói jobban érezzék magukat és jobban tudjanak egymásra is figyelni.
A Lelki Egészség Világnapja alakalmából DÍJMENTES kommunikációs anyagokat biztosítunk ehhez. Igénybe vehető 2023. 10.31-ig.
A díjmentes kommunikációs anyagok>>
Üdvözlettel:
Faragó István
Stressz-M alapítója és a Wellbeing Szövetség Elnöke
Stressz menedzsmenttel, munkahelyi egészségfejlesztéssel kapcsolatos legfrissebb kutatások, hazai és nemzetközi jó gyakorlatok. Egyéni és szervezeti szinten is használható praktikus információkkal és tanácsokkal segítjük a téma iránt érdeklődő olvasóinkat.
