Gondjaid vannak? Rosszkedvű vagy? Sétáld magad boldogabbá…!
Biztos te is észrevetted már, hogy az emberek hangjából, viselkedéséből, testtartásából következtetni lehet érzelmi állapotukra, hangulatukra. Utcán, munkahelyen egy-egy ember mozgásából, járásából nagy biztonsággal meg tudjuk m
Biztos te is észrevetted már, hogy az emberek hangjából, viselkedéséből, testtartásából következtetni lehet érzelmi állapotukra, hangulatukra. Utcán, munkahelyen egy-egy ember mozgásából, járásából nagy biztonsággal meg tudjuk mondani, hogy éppen mázsás gondokat cipel-e a vállán, vagy olyan jókedve van, úgy jár - szinte lebegve- hogy alig érinti a lába a földet és madarat lehetne vele fogatni…
Ezt a tudásunkat –tudatosan- vagy tudattalanul- rendszeresen használjuk mások hangulatának megítélésénél. Egy-egy lógó váll, vagy fej, szárnyaszegett bandukolás, vagy éppen dinamikus, karlengető járás látványa után máris megszületik az ítéletünk: a kolléga, az ismerős nincs jó passzban, vagy éppenséggel nagyon jókedve van. A tudomány már korábban is igazolta ezeket a kapcsolatokat, azonban nemrégiben újabb összefüggésre derült fény: a Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2015/46)-ban közölt tanulmány szerint, bizonyítást nyert, nemcsak a hangulatunk befolyásolja a járásunk-mozgásunk módját, hanem ez az összefüggés fordítva is igaz. Tehát, ha rossz a kedvünk és szándékosan igyekszünk más testtartást felvenni, egyenesebb derékkal, felhúzott vállal, karjainkat mozgatva, dinamikusabban sétálni, akkor a kedvünk is határozottan jobb lesz! Én kipróbáltam – tényleg működik. (Sőt a vizsgálat azt is kiderítette, ha ha jókedvű stílusban sétálunk, akkor a séta közben mások által elmondott negatív érzelmi töltésű szavakra is nehezebben emlékezünk vissza, mintha rosszkedvűen sétálnánk.) Az sem mellékes, hogy a WHO legalább napi 30 percnyi fizikai aktivitást javasol mindenkinek, és mint a legegyszerűbben megvalósítható testmozgást, a gyaloglást említi első helyen.
És ha séta közben megfigyeljük és élvezzük, milyen módon érinti a talaj a talpunkat, hogyan mozognak járás közben izmaink, hányféle árnyalata van a faleveleken a zöldnek és a sárgának, milyen szépek a felhők, milyen jó mélyen beszívni a levegőt, akkor még fokozható a kedvező hatás. És a jó érzés tovább növekszik, ha sétálást megosztjuk mással…! Vele
vagy vele
Jó, boldogító sétálást kívánok! Csuport László www.inspiralocoaching.com
