logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Szerzők
  • HRPortal.hu
logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Archívum
mobile logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Szerzők
  • HRPortal.hu
publikálva: 2022.02.08 - 5 hónapja
Borealis

Mikroszokásokkal a nagy célokért 5 apró trükk a változás képességének elsajátításáért

Minden változás és változtatás nehéz, hiszen hajlamosak vagyunk a céljaink kitűzésekor túl nagy célokat, túl nagy lépésekkel megcélozni, melynek a vége legtöbbször kudarc, ennek következménye pedig a motivációvesztés lesz. Minden újabb célhoz, új szokások kellenek, melyek kisebb lépésekre, részfolyamatokra bonthatóak. Ezek az úgynevezett mikroszokások, amelyek kialakításával megkönnyíthetjük a változást, mint folyamatot.

A változás képességét játszva elsajátíthatod, az alábbi trükkök alkalmazásával:

  1. Apró lépéseket határozz meg, kezdd kicsiben! – A lényeg, hogy a legapróbb lépéssel kezdd. Mi a legkisebb lépés ahhoz, hogy hosszútávon elérd a célodat? 
  1. “Piggybacking” – Keress egy olyan feladatot, amit minden nap rutinszerűen megcsinálsz és tedd be az új feladatot ezutánra, vagy kösd össze a két feladatot (hogy értsd az angol kifejezést “ennek hátára”). 
  1. Kövesd nyomon a fejlődést! – Jelöld azokat a napokat, amelyeken teljesítettnek tekintheted a kitűzött mikrocélodat. Így láthatod, mikor léphetsz a következő szintre. 
  1. Tarts meg a mikroszokást hosszútávon! – Akkor lépj csak szintet, amikor már legalább két hete nem jelent kihívást számodra tartani az előző mikroszokásodat.
  1. Kérj meg valakit, hogy kérjen számon! – Ha egy másik ember támogat és felelősségben tart, az új viselkedésformákat alakíthat ki, hiszen a mikrocél számonkérése motiváció lehet számodra annak elvégzésére. 

Bizonyára meglepő, milyen apró trükkökön múlhat a siker, ugyanakkor a túl nagy léptekben történő változtatás gyakran inkább időpocsékolás, mint gyorsabb haladás. 

Ehelyett eszközölj apró, fokozatos módosításokat, lépéseket, amíg azok szokássá és a mindennapok részévé nem válnak. Az apró változtatások hoznak nagy eredményeket! 

Bővebben 

Címkék:
Borealis

Szervezetfejlesztési, tanácsadó cégként elsődleges feladatunk, hogy komplex és személyre szabott támogatást adjunk a szervezeten belüli hatékony működés elérésében, az összhang megteremtésében. Segítséget nyújtunk az üzleti stratégiai irányok meghatározásában, a hozzá kapcsolódó folyamatok, rendszerek, valamint az egyénenként eltérő gondolkodásmód és működés eredményes összehangolásában.

A szerző összes bejegyzése
Bejegyzések, amik még érdekelhetnek
2022-06-29 09:28:33
Vezetői szemlélet a teljesítmény növelésére
2022-06-28 20:59:00
HR vezetők a zöldebb jövőért
2022-06-22 09:43:42
Cégstratégiák mobbing ellen
Borealis

Célunk, hogy megosszunk Inspiratív, szakmai tartlamakat, tanácsadói munkánk tapasztalataiból nyert legjobb gyakorlatokat, eseményeink összefoglalóit, szakmai cikkeket munkatársaink tollából. Kimelt témáink: Elkötelezettség és bizalom, HR tech megoldások, visszajelzési kultúra, generációk együttműködése, tudásbarát munkahely, tudástranszfer, kiválóság, generációk együttműködése, női vezetők, stb.

A blog összes bejegyzése
Hirdetés
A szerkesztő ajánlja
  • 2022-05-19 10:39:48 | E-learning

    Gamifikáció előnyök és hátrányok

Cimkefelhő
hr álláskeresés coaching karrier e-learning motiváció vezetés állásinterjú munkavállaló vezető toborzas önéletrajz állás munkáltató elearning Linkedin Dr. Kocsis Ildikó stressz képzés munka kiválasztás tippek online tanulás változás szervezetfejlesztés Munka Törvénykönyve coach Kocsis és Szabó Ügyvédi Iroda önismeret Scotwork tárgyalás felmondás tanulás tipp siker szabadság érthető jog Y generáció tárgyalástechnika kommunikáció tananyagszerkesztés
Facebook
HR Portal
Widget Image

Főszerkesztő: Karácsony Zoltán

E-mail : zoltan.karacsony kukac hrportal.hu

Felelős kiadó: Markovics András

A HR Blog.hu kiadója a HR Portal.hu

A szerkesztőség címe: 1135 Budapest, Petneházy u. 55. I./7.

Telefon: +36 (1) 781 75 96

Gépház

Blogger bejelentkezés

Blogger regisztráció

Adatvédelem

Kiadónk további kiadványai

hrportal.hu

munkaugyi.hu

hrclub.hu

allasportal.hu

edenkert.hu

haziallat.hu