Hogyan menedzseljük az életünket? 22 kipróbált self-coaching eszköz

A coaching-folyamat általában kétszemélyes: a coach mint külső, támogató személy segíti az ügyfelét (a coacheet) a céljai elérésében. Nem oldja meg helyette a problémát, pusztán katalizátor-funkciója van: a kérdéseivel, eszköz

A coaching-folyamat általában kétszemélyes: a coach mint külső, támogató személy segíti az ügyfelét (a coacheet) a céljai elérésében. Nem oldja meg helyette a problémát, pusztán katalizátor-funkciója van: a kérdéseivel, eszközeivel előhozza belőle a saját megoldásait. Bár jól jöhet, ha van egy külső szem, egy független, elfogulatlan szakember, aki még motivál is, nem szükségszerű, hogy kívülről jöjjön a segítség. Tulajdonképpen bárki segíthet saját magán, csak egy kis tudatosság kell hozzá. Azokat az eszközöket, amelyeket egy coach bevet az ügyfelénél, saját magunkon is alkalmazhatjuk.

Ez a self-coaching – amikor önmagunk coachává válunk.

Ebben a blogban az első magyar coaching folyamatmodell – a DIADAL – lépésein megyünk végig. A modellt Komócsin Laura és Benedek Nikoletta coachok alkották meg. A hat betű a folyamat hat lépésére utal: Diagnózis, Iránykijelölés, Alternatívák gyűjtése, Döntés, Alkalmazás, Lezárás.  A diagnózisnál meghatározzuk, honnan indulunk, mik a kihívásaink. Az iránykijelölésnél kitűzzük a célt, amit szeretnénk elérni, majd alternatívákat gyűjtünk arra, hogy milyen módokon lehetséges ez. A döntés szakaszában ezek közül választunk, majd alkalmazási tervet készítünk, végül a cél elérését a lezárással ünnepeljük.

Minden egyes fázishoz rengeteg eszköz tartozik. Komócsin Laura Módszertani kézikönyv coachoknak és coaching-szemléletű vezetőknek I. című könyvében 150-et mutat be. Ezek közül választottam ki azt a 22-t, amelyek kifejezetten alkalmasak arra, hogy saját magunkon is alkalmazzuk őket. Mindegyiket kipróbáltam, ezért a személyes tapasztalatimról is beszámolok majd.

Röviden a szerzőkről

A magyar nyelvű eBookot, blogot két szerző jegyzi. Kettőjük között számos hasonlóság és számos különbség is felfedezhető, ezért osztották meg mindketten tapasztalataikat, példáikat itt, hogy látható legyen, milyen különböző élethelyzetekben is használhatóak ezen eszközök.

Zádrovich Aliz sikeres újságíró, az eBook megírásakor még 30 éves sincs, gyermektelen, karrierváltás előtt áll, frissen végzett coach.

Komócsin Laura már elmúlt 40, két gyermek boldog édesanyja, nemzetközileg akkreditált sikeres coach.

Mindketten tudatosak a saját életükben és támogatnak másokat is ebben.

Folytatjuk!