Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: Alternatívák - 1.Lexikonfelütés
Miután az iránykijelölésnél megfogalmaztuk a célt, a következő lépés, hogy végiggondoljuk, milyen lehetséges módokon valósíthatjuk ezt meg. Az alternatívagyűjtés arra jó, hogy kitágítsuk a lehetőségek körét. A-ból B-be nemcs
Miután az iránykijelölésnél megfogalmaztuk a célt, a következő lépés, hogy végiggondoljuk, milyen lehetséges módokon valósíthatjuk ezt meg. Az alternatívagyűjtés arra jó, hogy kitágítsuk a lehetőségek körét. A-ból B-be nemcsak egyféleképpen lehet eljutni, hanem számos út létezik. Ebben a fázisban még nyugodtan szabadjára engedhetjük a fantáziánkat, és olyan ötleteket is összeírhatunk, amelyek nem reálisak. Ki tudja, talán némi módosítással vagy két alternatíva kombinálásával ezeknek is hasznát vesszük majd. Minden felmerülő ötletet írjunk le!
Vegyünk le egy könyvet a polcról – nem kell, hogy lexikon legyen –, üssük fel, majd mutassunk rá egy szóra. Gondoljunk arra a helyzetre, ami most foglalkoztat minket. Mi jut eszünkbe erről a szóról, ha a problémánkra, kihívásunkra, dilemmánkra gondolunk? Valami egész biztosan beugrik majd – talán egy egészen új ötlet, ami addig fel sem merült bennünk.
Ez az eszköz arra jó, hogy egy kicsit kiszakítson az adott szituációból, és elkezdjünk a szokásos kereteken kívül is gondolkodni. Azáltal, hogy elvonatkoztatunk a problémánktól, egészen váratlan ötletek is eszünkbe juthatnak.
Mit tapasztaltam? (Laura)
Amikor kitaláltam, hogy szeretném, hogy ez a kis Self coaching eBook minél több nyelvre legyen lefordítva, akkor ötleteket akartam gyűjteni, hogyan is lehetne ezt elérni, és eszembe jutott ez az eszköz. Stílusososan kinyitottam a Wikipédiát, és rákerestem a coachingra, majd a definíciójából jelöltem ki találomra pár szót.
„A coaching egy személyre szabott "tanácsadási" módszer, amelynek a lényege, hogy nem ad tanácsot, hanem a saját erőforrásaira támaszkodva támogatja az ügyfelet a fejlődésben. Fejlesztő, nevelő, edző jellegű tevékenység, ahol az ügyfelet egy meghatározott cél elérésében segítik. A coach szó szerinti fordításban edzőt jelent. A coaching számos alapelve a pszichológiából, különösen a sportpszichológiából ered. Az elnevezés is a sport világából származik: a coaching edzést jelent, a coach edzőt. Tim Gallway (1975) volt az első, aki a coaching lényegéről írt a tenisz-, azután a golfoktatás területén. Szerinte a saját fejünkben lévő ellenfél sokkal félelmetesebb, mint a teniszháló túloldalán lévő. Azt állítja, hogy az edző (coach) abban tud segíteni a játékosnak, hogy a teljesítménye útjában álló akadályokat elhárítsa vagy csökkentse. Ha ez sikerül, felszínre kerülnek természetes képességeink, és nem lesz tovább szükség az edző technikai utasításaira. Egy idő után Gallway azon vette észre magát, hogy több előadást tart üzletemberek, mint sportolók számára.”
Ebből a pár szóból az alábbi ötleteim támadtak:
Teniszháló: A teniszezésről nekem a diplomaták, nagykövetek jutottak eszembe, mert az olyan úri sport. Legyen a DIADAL self coachingnak minden országban egy nagykövete.
Tanács: Kérjek tanácsot valakitől, akiben megbízom. Már szerveztem is a Skype- időpontot a barátnőmmel.
Első: Minél gyorsabban szervezzem le az első nagykövetet, és utána a többi majd erre épülhet. Sajnos az első két felkérésem nem járt sikerrel, de nem adtam fel, már egyeztettem is a harmadik találkozót.
Cél: Hiszek a vizuális célkijelölésben, ezért rajzoltam egy világtérképet, és beszíneztem rajta azokat az országokat, ahol szeretném, ha lenne nagykövetünk.
Természetes: Kik lehetnének a legtermészetesebb módon, a legkézenfekvőbben a nagykövetek? Olyanok, akik már tanulták a DIADAL modellt, azaz a tanítványaink.
Tevékenység: Gyorsan el is kezdtem írni egy Tevékenységtervet, amelyben az első lépések között szerepelt az, hogy írok egy e-mailt a volt tanítványaimnak, hogy megtudjam, ki az, aki külföldön él.
Mit tapasztaltam? (Aliz)
Nagyon felszabadító érzés volt, hogy nem a konkrét helyzetből kiindulva kellett megoldási javaslatokat összeszednem, hanem kicsit játékosabb formában. Élveztem, hogy nemcsak reális ötleteket gyűjthettem, mert így eltűnt belőlem minden feszültség és aggodalom. Amíg csak saját kútfőből próbáltam alternatívákat gyűjteni, végig nyomasztott, hogyan fogom elérni a célomat, egyáltalán sikerül-e, és mi van, ha kudarcot vallok. Amint ledobtam ezt a terhet, és hagytam, hogy megihlessenek a véletlenszerűen felbukkanó szavak, rengeteg új gondolat jutott eszembe. Akár a végtelenségig tudtam volna folytatni a könyvfelütést, mert minden alkalommal bejött egy-egy újabb szempont, újabb ötlet.
Folytatjuk...
