Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: Diagnózis -1.Johari ablak
Diagnózis
Erre a fázisra azért van szükség, hogy pontosan beazonosítsuk a kihívást, amellyel szembenézünk. Ez nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Sokszor annyira belemerülünk a saját problémánkba, hogy egy idő után már nem l
Diagnózis
Erre a fázisra azért van szükség, hogy pontosan beazonosítsuk a kihívást, amellyel szembenézünk. Ez nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Sokszor annyira belemerülünk a saját problémánkba, hogy egy idő után már nem látjuk a fától az erdőt. A diagnózis eszközei segítenek tisztábban látni mind a helyzetünket, mind önmagunkat. Még az is kiderülhet, hogy egész máson kell dolgoznunk, mint hittük.
Johari ablak
Az önismeretünk bővítésére, az önmagunkon való gondolkodásra jó ez az eszköz, és nem mellesleg önbizalom-növelésre is kiváló. Joseph Luft és Harry Ingham pszichológusok alkották meg 1955-ben, az elnevezés kettejük keresztnevének ötvözete (Joe és Harry – Johari). Összegyűjtöttek 55 pozitív vagy semleges tulajdonságot (ambiciózus, érzékeny, extrovertált, introvertált stb.). Ezek közül kell kiválasztanunk azt az ötöt, ami szerintünk a legjellemzőbb ránk. Ezután küldjük el a tesztet legalább öt ismerősünknek, és kérjük meg őket, hogy jellemezzenek bennünket öt tulajdonsággal. A Johari ablakunk így négy részből fog állni: az önmagunk számára ismert és ismeretlen, valamint a mások számára ismert és ismeretlen területből.
Aréna: Azok a tulajdonságok tartoznak ide, amelyeket mi is tudunk magunkról, és mások számára is nyilvánvaló. Minél tágabb ez a rész, annál mélyebb az önismeretünk.
Vak: Itt vannak a vakfoltjaink – azok a tulajdonságok, amelyeket mások látnak bennünk, de mi nem tudunk róluk. Például a barátaink kreatívnak tartanak bennünket, mi viszont kishitűek vagyunk, és észre sem vesszük, mire vagyunk képesek. A Johari-ablak egyik legfőbb ereje, hogy ezeket az önmagunk számára elrejtett tulajdonságokat felszínre hozza, tudatosítja, elgondolkodtat róluk.
Zárt: Ez az eltitkolt, rejtett tulajdonságaink területe – amelyeket mi tudunk ugyan magunkról, de a külvilág számára ez nem látható. Ha sok ilyen van, azon mindenképpen dolgoznunk kell, hiszen mire megyünk azzal, ha nyitottak, rugalmasak, precízek vagyunk, ha ezt senki nem tudja rólunk?
Ismeretlen: Idetartozik minden olyan tulajdonságunk, ami mind számunkra, mind a környezetünk számára ismeretlen.
Mit tapasztaltam?(Aliz)
A www.businesscoach.hu oldalon töltöttem ki a Johari ablakhoz szükséges ingyenes tesztet. Viszonylag könnyen kiválasztottam magamról azt az öt tulajdonságot, amit a legjellemzőbbnek tartok. Ezután barátoknak, ismerősöknek és kollégáknak is elküldtem a tesztet, mert kíváncsi voltam, hogyan látnak engem az életem közelebbi és távolabbi szereplői. Miután ők is kitöltötték a magukét, a rendszer összeadta az eredményeket, és így jött ki a saját Johari ablakom.
Ami elsőre szembetűnő volt, hogy a zárt területem teljesen üres, tehát nem volt egyetlen olyan tulajdonság sem, amit én a magaménak tulajdonítottam, mások viszont nem láttak bennem. A vak területem viszont nagyobb volt az arénánál: az ismerőseim 11 olyan tulajdonságot is felsoroltak rólam, amelyeket én nem választottam ki. Nagy részükkel egyet tudok érteni, volt azonban néhány olyan is köztük, amelyeket egyáltalán nem gondolok magamról. Ez a rész volt a legtanulságosabb. Vajon tényleg ilyen is vagyok? Miért emelhették ki pont ezeket a tulajdonságokat? Valami oka csak lehet… Elkezdtem felidézni olyan szituációkat, amelyek alátámaszthatják, hogy rám mindezek jellemzőek. Nem is kellett túl sokat gondolkodnom, hogy találjak példákat. Azaz, coach-nyelvre lefordítva, tudatosítottam, felszínre hoztam a számomra eddig rejtett tulajdonságaimat, ami óriási eredmény. És csak pár perc kellett hozzá.
Mit tapasztaltam?(Laura)
Évekkel ezelőtt mi fordítottuk le magyarra az online Joharit karácsonyi ajándékként az ügyfeleinknek. Nagyon sok olyan vezetőt coacholtunk ugyanis, akiknek egy kis önbizalomerősítésre volt szüksége. Amikor én is kitöltöttem, azon kaptam magam, hogy nemcsak aznap örültem, amikor láttam, milyen pozitív tulajdonságokat jelöltek be rólam az ismerőseim, hanem ki is nyomtattam, és a „szomorkásabb, esősebb” napokon elővettem a fiókból,, kicsit feltölteni az akkumulátoraimat.
A Diagnózishoz a Johari ablakon kívül még négy eszköz tartozik. Hamarosan bemutatjuk a másodikat is.