Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: Diagnózis – 5.Régi ház-új ház

Ez az eszköz főleg munka-magánélet egyensúlyproblémáknál hasznos, de bármikor jól jöhet, amikor nem vagyunk elégedettek a jelenlegi helyzetünkkel, és változtatni szeretnénk. Rajzoljuk fel egy ház alaprajzát, amelyben a helyisége

Ez az eszköz főleg munka-magánélet egyensúlyproblémáknál hasznos, de bármikor jól jöhet, amikor nem vagyunk elégedettek a jelenlegi helyzetünkkel, és változtatni szeretnénk.

Rajzoljuk fel egy ház alaprajzát, amelyben a helyiségek az életünk különböző területeit szimbolizálják. A nappali jelképezheti a családi, baráti összejöveteleket, a fürdőszoba a magunkra szánt időt, a hálószoba a párkapcsolatunkat, a dolgozószoba pedig a munkát. Bármi mást is rajzolhatunk bele: konyhát, teraszt, gyerekszobát – amit csak szeretnénk. A teljes ház legyen száz négyzetméteres. Akkorára tervezzük az egyes tereket, amekkora szeletet most képviselnek az életünkben.

Ezután vessünk papírra egy újabb alaprajzot, ami már az öt évvel későbbi állapotot mutatja. Ha nem vagyunk elégedettek az elsővel, akkor most átvariálhatjuk a tereket. Gondoljuk át, hogy melyik területet mennyivel, és melyik tér javára tudjuk csökkenteni. Például ha túl nagy volt a dolgozószoba, levághatunk belőle egy sarkot, amiből gyerekszoba lesz.

Ezt az eszközt úgy is használhatjuk, hogy különválasztjuk a munkát és a magánéletet. Ebben az esetben kétszintes házakat rajzoljunk: az egyik szint a karriert, a másik a privát szférát jelképezi. Így részletesebben átgondolhatjuk, melyik területen min szeretnénk változtatni. Például megnézhetjük, a munkában hogyan szeretnénk változtatni a feladatink arányán. Ha az első rajzon túl nagy volt az iroda és túl pici a tárgyaló, viszont több kooperációt szeretnénk, akkor az öt évvel későbbi alaprajzot ennek megfelelően módosíthatjuk. Vagy ha a magánéletben sok időt szántunk a családra, de elhanyagoltuk a barátokat, akkor ezen az egyensúlyon is javíthatunk.

 

 

 

 

Mit tapasztaltam?(Aliz)

Az első rajzomon egy óriási dolgozószoba volt, és icipici zugok vették körbe. Feketén-fehéren látszott, hogy a mostani életemet egyértelműen a munka uralja. Még érdekesebb volt, amikor mindezt számokra is lefordítottam: a dolgozószobám (55 négyzetméter) nagyobb volt, mint a nappali, a hálószoba és a fürdő együttvéve (mindhárom 15 négyzetmétert kapott).

A második rajzomon is az iroda lett a legnagyobb (40 négyzetméter), de a lecsípett tizenöt négyzetmétert arányosan elosztottam a háló, a fürdő és a nappali között, így mindhárom tér 20 négyzetméteresre bővült. Ez az alaprajz már jóval szebb: nem egy nagy teret vesznek körbe kis zugok, mint az előzőn, hanem normális nagyságú szobák vannak benne.

Mindez a saját életemre lefordítva így néz ki: tizenöt százaléknyival csökkenteni fogom a munkámat, és a felszabaduló időmet, energiámat a családomra és a barátaimra fordítom, egyenlő arányban. Már csak azt kell átgondolnom, hogyan zsugoríthatom össze a dolgozószobámat, milyen feladatokat adhatok le, hogy álmaim háza felépülhessen.

Ezek után következik az iránykijelölés.