logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Szerzők
  • HRPortal.hu
logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Archívum
mobile logo
  • Blogfolyam
  • HR Blogok
  • Szerzők
  • HRPortal.hu
publikálva: 2015.09.23 - 10 éve
Coaching

Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: Alkalmazás – 3. Önkorlátozó hiedelmek listája

Önkorlátozó hiedelmek listája Nagyon sokszor mi magunk vagyunk a legnagyobb kerékkötői a saját céljainknak. Tele vagyunk félelmekkel, aggodalmakkal, és gyakran az önbizalmunk is csekély. Ez azért veszélyes, mert ha túlsúlyba k

  1. Önkorlátozó hiedelmek listája

Nagyon sokszor mi magunk vagyunk a legnagyobb kerékkötői a saját céljainknak. Tele vagyunk félelmekkel, aggodalmakkal, és gyakran az önbizalmunk is csekély. Ez azért veszélyes, mert ha túlsúlyba kerülnek a negatív érzelmeink és gondolataink, nem tudjuk kiteljesíteni a bennünk rejlő potenciált. Ezért lehet hasznos, ha összeírjuk, milyen pozitív és negatív monológok zajlanak a fejünkben a célunkkal kapcsolatban. A negatívokat fogalmazzuk át pozitívvá. Például az „úgysem fog sikerülni” helyett mondhatjuk azt is: „merek hibázni, és újra próbálkozni”.

Önkorlátozó hiedelmek csoportosítása Példák
Feltevés „Sokat kell túlórázom, egyébként kirúgjanak.” „Akkor léptetnek elő, ha sosem megyek hamarabb haza, mint a főnököm”
Abszolútum

 

„Nem bízhatok senkiben.” „Nincsenek ingyen ebédek.” „Nehéz az élet.”
Irreális elvárások magunkkal szemben „Én szeretnék mindenben a legjobb lenni.”
Választási lehetőségek önkorlátozása Csak két megoldást lát, eszébe sem jut harmadik.
A pozitív visszajelzések ignorálása A pozitív visszajelzéseket meg sem hallja, vagy azt hiszi, hogy érdekből mondják, vagy szabadkozik, hogy csak szerencséje volt.

 

Mit tapasztaltam? (Aliz)

Az önkorlátozó hiedelmeimben egyértelműen az aggodalmaim jelentek meg, azok a bizonyos „mi van, ha…” kezdetű mondatok. Félelem a sikertelenségtől és attól, hogy nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy elképzeltem. Mivel ezek csak érzések – még az sem biztos, hogy reális alapjaik vannak –, ezért mindegyik mellé írtam egy-egy észérvet, megoldási javaslatot, ami valamennyire gyengítette az aggodalmaimat. Kicsit úgy éreztem magam, mint az anyuka, aki elmagyarázza az álmából felriadó gyerekének, hogy nem fogja megenni a szörny, mert az csak az álmában létezik. Ha dolgozunk a félelmeinken, és nem csak hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk, akkor akár el is illanhatnak.

Folytatjuk...

Címkék:
Coaching sales ügyfél
Coaching

A szerző összes bejegyzése
Bejegyzések, amik még érdekelhetnek
2025-07-01 09:23:39
Termékeny zűrzavar
2025-06-30 07:46:15
KvantHumanisztika Kurzus 2
2025-06-27 22:06:40
Belülről nem megy? Mit tud az Interim HR, amit más nem?
Coaching

...egy blog a HR Blogon...

A blog összes bejegyzése
Hirdetés
A szerkesztő ajánlja
  • 2024-04-02 16:03:10 | Kaló István

    Informatikusok Magyarországon: Alkalmazott vagy Vállalkozó? - Fókuszban az IT Contracting

Cimkefelhő
hr coaching álláskeresés karrier e-learning vezetés motiváció munkavállaló állásinterjú vezető munkáltató toborzas állás elearning Kocsis és Szabó Ügyvédi Iroda önéletrajz Scotwork tárgyalás Munka Törvénykönyve tárgyalástechnika stressz munka coach Linkedin Dr. Kocsis Ildikó felmondás képzés scotwork kiválasztás szervezetfejlesztés vezetőfejlesztés változás érthető jog tippek online tanulás tanulás profitárgyaló szabadság önismeret siker tárgyalásikészség-fejlesztás
Widget Image

Főszerkesztő: Karácsony Zoltán

E-mail : zoltan.karacsony kukac hrportal.hu

Felelős kiadó: Markovics András

A HR Blog.hu kiadója a HR Portal.hu

A szerkesztőség címe: 1135 Budapest, Petneházy u. 55. I./7.

Telefon: +36 (1) 781 75 96

Gépház

Blogger bejelentkezés

Blogger regisztráció

Adatvédelem

Kiadónk további kiadványai

hrportal.hu

munkaugyi.hu

hrclub.hu

allasportal.hu

edenkert.hu

haziallat.hu