Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: Alkalmazás – 4.Vödrök és léggömbök

Ez az eszköz abban segít, hogy előre felkészüljünk az esetleges akadályozó tényezőkre, és kész megoldásaink legyenek ellenük. Az akadályok a „vödrök”, a kész megoldások pedig a „lufik”. Például elhatározzuk, hogy mostant

Ez az eszköz abban segít, hogy előre felkészüljünk az esetleges akadályozó tényezőkre, és kész megoldásaink legyenek ellenük. Az akadályok a „vödrök”, a kész megoldások pedig a „lufik”. Például elhatározzuk, hogy mostantól többször mondunk nemet a főnöknek, a családtagjainknak, a barátainknak, mert eddig mindig túlvállaltuk magunkat. Ez eddig szép és jó, de ha jön egy kérés, aminek nehéz ellenállni, nem biztos, hogy tartjuk magunkat az elhatározásunkhoz. Ilyenkor jól jöhet egy „lufi”, amivel ki tudjuk tölteni a „vödröt” – például előre megfogalmazzuk, hogyan fogunk nemet mondani úgy, hogy ne bántsuk meg a másikat.

Mit tapasztaltam? (Aliz)

Volt olyan időszak az életemben, amikor minden munkát elvállaltam, válogatás nélkül, mert annyira meg akartam felelni az elvárásoknak. Ez végül azt eredményezte, hogy semmivel nem végeztem határidőre. Elhatároztam, hogy amikor jön egy kérés, nem mondok igent azonnal, hanem időt kérek, és először megnézem a naptáramban, hogy belefér-e az ütemtervembe. Az időkérés volt a lufi. Azzal, hogy nem adtam választ rögtön, nemcsak át tudtam gondolni a döntést, hanem sokkal hitelesebbé is váltam. Végül még a nemleges válaszokból is jól jöttem ki. Olyan is volt, hogy tágabb határidőt adtak, és úgy már el tudtam vállalni a feladatot.

Folytatjuk!