2015-re 4 dolog
Marshall Goldsmith tanította egyszerű lista 4 szemponttal, amit talán ilyenkor az Új Év elején a legidőszerűbb végig gondolni és összerakni. Magunkon és ügyfeleinken is használhatjuk.
A 4 kulcsszó és kategória a következők: alko
Marshall Goldsmith tanította egyszerű lista 4 szemponttal, amit talán ilyenkor az Új Év elején a legidőszerűbb végig gondolni és összerakni. Magunkon és ügyfeleinken is használhatjuk.
A 4 kulcsszó és kategória a következők: alkotni, megőrizni, elfogadni, abbahagyni.
1. Hol akarunk változni/változtatni, ami csak rajtunk múlik. Teremtsünk valami újat! Alkossunk valami pozitívat, változzunk és változtassunk jó irányba, ami nekünk jó, ami belőlünk többet és jót hoz ki, előre visz minket. Coaching kérdések: Milyen ember akarsz lenni? Mi újat akarsz alkotni? Mi kell ahhoz, hogy megvalósítsd, amire vágysz? Hogyan néz ki az, amikor sikerül az álmod? Mi ez a változás? Mit hoz ez a változás Neked? Vizualizációval képzeld el, hogyan fog kinézni az ideális új állapot, milyen lesz az, amikor megvalósítod a terveidet, mi lesz a végeredménye és annak az előnye számodra.
2. Őrizzük meg azt, ami eddig is jó volt. Ismerjük fel, értékeljük, örüljünk neki, és vigyázzunk rá. Nem akarunk, ne akarjunk, és nem is kell mindent megváltoztatni. Ezt ismerjük fel! Coaching kérdések: Mi az, amit fenn akarsz tartani az életedben? Miért vagy hálás? Mi az ami úgy jó, ahogy van és jó, hogy egyáltalán van? Mi az amin biztos nem akarsz változtatni?
3. Fogadjuk el, amin nem tudunk változtatni. Békéljünk meg vele. Nem azt jelenti, hogy szeretni kell, de ha nem tudunk tenni ellene… Engedjük el azt, amin nem tudunk változtatni, mert rajtunk kívül áll, de a mi életünkre is hatással van…. Ilyen például az, ami már megtörtént. Fontos, hogy tudjunk és akarjunk tovább lépni. Coaching kérdések – tartsunk tükröt: Coachként hallgassuk meg egyszer és utoljára, ami a múltból bántja az ügyfelet. A meghallgatás célja, hogy elengedés vagy az elfogadás legyen a vége. Tudatosítsuk, hogy ezen már nem lehet változtatni, tovább kell lépni. Kár az energia erre…. Ide tartozik a megbocsátás és a bocsánatkérés képessége. Mikor kértél utoljára bocsánatot?
4. Töröljük el, ami nem tetszik és hatalmunkban áll elhagyni. Hagyjuk abba, dobjuk, húzzuk ki… Ismerjük fel, hogy min tudunk változtatni. Bátran lépjük meg. Vállaljuk döntésünkért a felelősséget hisz ebben az esetben csak jobb lesz ezáltal. Felismertük, hogy nem akarjuk és lépünk, hogy kizárjuk az életünkből. Coaching kérdések: Ha lenne egy varázspálcád, akkor mi az, amit megszüntetnél? És mi tart vissza attól, hogy megtedd? Miből nem kell több? Mi kell ahhoz, hogy ezt meglépd? Mi történjen a fejedben a belső kis ördögökkel? Túlzott elköteleződéseiddel mit tennél? Anélkül, hogy elhagyjunk dolgokat, nem tudunk újakat bevállalni, amik fontosak lehetnek, és előre vihetnek minket. Csak ha valami kiesik a kosárból kerülhet újabb dolog bele anélkül, hogy túlvállalnánk magunkat. Új évi gondolataidban mit fogadtál meg, mi az, amit többet nem teszel? Te mit fogsz abbahagyni 2015-ben, hogy új teret teremts magadnak?
. Von Bartheldné Ábri Judit PCC executive coach és kommunikációs tanácsadó CHN Program Igazgató www.coachinghataroknelkul.hu +36 70 772 2419