Mindfulness coaching – Az üzenet nem csak a palackból jöhet!

A VUCA (volatile, uncertain, complex, ambigous) világunkban minden változik, folyamatos a zaj, a történések komplexitása körbefog minket. Ebben a zajban még a mindennapos emberi döntéseinket is nehéz meghozni, miközben ott van, hogy egyre

A VUCA (volatile, uncertain, complex, ambigous) világunkban minden változik, folyamatos a zaj, a történések komplexitása körbefog minket. Ebben a zajban még a mindennapos emberi döntéseinket is nehéz meghozni, miközben ott van, hogy egyre több tükröt kapunk, hogy – különböző szerepeinkben – fejlődhessünk; vezetőként, beosztottként, emberként. Mégis hogyan kerüljünk közelebb magunkhoz, amikor ez a gyorsuló világ a magunkhoz kapcsolódást teszi egyre és egyre nehezebbé?

Liz Hall a CHN keretében tartott workshopot mindfulness coaching témában Budapesten. Elmesélte, hogy 22 évvel ezelőtt hogyan került az ő élete középpontjába a mindfulness téma: a munka-magánélet küzdőterén kimerülve, a gyermekének olvasva érkezett meg a teljes jelenlét pillanatába. Liz megosztotta, hogy a világon több olyan ország van, ahol kormányzati szinten is elismert, és különböző oktatási keretrendszerbe illesztett a mindfulness, hiszen kutatások bizonyítják rengeteg előnyét, amelyek hozzájárulnak az egyéni teljesítmény javításához, a jólléthez, a stresszmenedzsmenthez, a szervezeti innovációhoz, a csapatbeli együttműködés sikerességéhez, a nagyobb elkötelezettséghez.

A mindfulness coaching lehet egy olyan módszer, amely bárki segítségére lehet, hogy magához mélyen kapcsolódva fejleszthessen, megoldhasson bizonyos élethelyzeteket. Nem jógáról, nem meditációról beszélünk, nem egyszerűen arról, hogy együttérzőek vagyunk magunkkal, vagy hogy önszeretetet, önelfogadást gyakorlunk annak a „jó” értelmében. A jelenlét állapotában kapcsolódunk önmagunkhoz a teljes testünk érzékelésével, és ebben a teljességben a coaching ülés céljának megfogalmazása után vezetve tudunk munkahelyi vagy személyes problémaköröket mélyebben felfejteni, és számunkra teljesen újfajta megoldásokat feltárni. Olyan üzenetek jelenhetnek meg számunkra a mindfulness állapotában, amelyek csupán bal agyféltekés gondolkodással nem tudnának a felszínre bukkanni.

Ez az egyszerű, de mégis felkészült szakembereket, - és leginkább embereket - igénylő módszer rövid idő alatt képes hozzáférést és megértést adni olyan témákhoz, amelyekkel akár régebb óta küzdünk.

 

Pék Eszter diplomás tréner, coach HR-tanácsadó [email protected]

 

 

Többféle szervezetben, a non-profittól a multi világig a pozitív hozzáállásommal és a globális látásmódommal alkalmazkodtam a változáshoz. Az a hitvallásom, hogy az egyén tudatosságának és önismeretének növelésével és a személyes céljainak a szervezeti célokkal való összehangolásával juthatunk el a közös sikerhez: visszahozhatjuk a munka örömét és a munkatársunk elkötelezettségét.