A mindfulness 50 árnyalata – szervezeti alkalmazásra is

Liz Hall a mindfulness elhivatott gyakorlója és terjesztője nem lótuszülésben várt bennünket a Coaching Határok Nélkül (CHN) 2016. november 25-i előadásán. Sokkal inkább kaptunk olyan tudást, szervezeti nézőpontot kutatásokkal alá

Liz Hall a mindfulness elhivatott gyakorlója és terjesztője nem lótuszülésben várt bennünket a Coaching Határok Nélkül (CHN) 2016. november 25-i előadásán. Sokkal inkább kaptunk olyan tudást, szervezeti nézőpontot kutatásokkal alá támasztva és eszköztárat a tarsolyunkba, ami segít a coachnak és a szervezeteknek egyaránt alkalmazni ezt a ma még újdonságnak számító, de gyorsan terjedő módszert, vagy nevezhetjük szemléletnek és megközelítésnek is, ami azt szolgálja, hogy jobban megálljuk  helyünket ebben a gyorstalpaló világban. Liz Hall a brit Coaching at Work magazin szerkesztőjeként és mindful coachként olyan színvonalú munkát végez, amelyet öt évvel ezelőtt a Coaching Association díjjal jutalmazott, mindful coaching témájában pedig két könyve jelent meg ezidáig.

A mindfulness – a tudatos jelenlét, az itt és most megélése – azonban még a mai napig sokak számára vitatott módszer, különösen az üzleti életben. Ezért talán érdemes pontokba szedve áttekinteni mindazt az információhalmazt, amely a mindfulnessről esetlegesen még ki sem alakított vagy már kialakított képünket árnyalhatja.

Mi a mindfulness? 1. Szándékosan irányított, ítélkezésmentes fókuszálás a jelen pillanatban egy válaszott területre, pontra, cselekvésre, folyamatra, érzelemre, képre stb. 2. A létezés, a ’nemcsinálás’ vagy a cselekvés egyfajta választott módja, ahol a kíváncsiság és megfigyelés is jelen van egyidőben. 3. Elmefejlesztő módszer, amelyet az elmúlt 40 év tudományos kutatási eredményei igazolnak. 4. Természetes, velünk született emberi képesség, amely továbbfejleszthető.

Mi nem mindfullness? 5. Nem körmönfontan átkeresztelt vallásos irányzat 6. Nem a meditáció szinonímája 7. Nem az elme kiürítése 8. Nem csodaszer, amely minden gondot megold, és mindenkinek jó 9. Nem veszélyes, kétes kimenetelű módszer 10. Nem passzív munkavállalókat termelő, de nem is mérgező cégkultúrákat átfordító eszköz 11. Nem a cégek önző, kizsákmányoló módszere arra, hogy kapitalista céljaikat elérjék

Mikor érdemes a mindfulness-t bevezetni egy szervezetbe? 12. Ha gyors ütemben, állandóan változó, stresszes körülmények között kell dolgozni. 13. Ha az elfoglaltság kultusza, a személyes fontosság bálványozása akadályozza a cég fejlődését. 14. Ha jelen van a stresszre és szorongásra visszavezethető állapotok miatti hiányzás. 15. Ha a túlzott versengés, individualizmus, egymásra mutogatás csökkenti a hatékonyságot. 16. Ha nincs idő megállni és stratégiailag átgondolni a döntéseket. 17. Ha a mindennapok fergetegében elsodródnak a vezetők és munkavállalók. 18. Ha állandó tűzoltás folyik, és az okok kezelése háttérbe szorult. 19. Ha széthúzás vagy megnemértettség van egyének és osztályok között. 20. Ha az emberi kapcsolatok minősége, az érzelmi intelligencia szintje javításra szorul. 21. Ha szükség van a kreatitás és az innovativitás szintjének emelésére és magas szinten tartására. 22. Ha a morális és etikai tudatosság emelésére van szükség a szervezetben. Hol keletkezik a mindfulness pénzügyi megtérülése? 23. Kimutathatóan kevesebb betegség miatti hiányzás 24. Gyorsabb, racionálisabb és jobb döntések 25. Magasabb munkavállalói elégedettség és lojalitás 26. A társas kapcsolatok minőségének javulása 27. Kreatívitás és innováció szintjének emelkedése Hogyan hat a mindfulness gyakorlása a vezetőkre és munkavállalókra? 28. Javul a kedélyállapot, erősödik az immunrendszer, csökken a stressz-szint. 29. Jobb munkamemória, javuló terhelhetőség és munkavégzési módszerek 30. Fejlődik a változásokkal szembeni rezíliencia. 31. Nő az egyén önbizalma és önbecsülése. 32. Az egyén jobban ’menedzseli’ önmagát. 33. A helyzetek nyitottabb elfogadása, nem tagadása. 34. Nehéz helyzetek esetén a menekülő reakciót a szembenézés váltja fel. 35. Hatékonyabb munkavégzés 36. Jobb munka-magánélet egyensúly 37. Pihentetőbb alvás Hogyan hat a mindfulness bevezetése a társas kapcsolatokra? 38. Kevesebb konfliktus 39. A versengő magatartás visszaszorul, nyitottság az együttműködésre. 40. Az empatikus, együttérző megnyilvánulások száma nő. 41. Etikusabb viselkedés 42. A fenntarthatósági szempontok előtérbe helyeződnek. 43. Fejlődik az érzelmi intelligencia és az emberi kapcsolatok minősége. 44. Magasabb szintű felelősségvállalás, nő a kapcsoltság érzése. Mikor nem lehet kihozni a maximumot a munkahelyi mindfulness programból ? 45. Ha nincs bevezetés, előkészítés és előzetes felmérés/egyeztetés a javítandó területek azonosítására 46. Hat-nyolc hétnél rövidebb program, ami nem biztosítja a beágyazódást a szervezetbe 47. Ha egyedüli csodatételi eszközként vetik be pl. mérgező vállalati kultúrákban 48. Ha másnapra már látni kell az eredményt 49. Ahol nincs vezetői példamutatás, vagy kényszer alatt kell gyakorolni 50. Ha nem biztosított a rendszeres gyakorlás és nincs utógondozás

A listát látva nem véletlen, hogy az angol parlament kifejezetten ajánlja a mindfulness gyakorlati alkalmazását a köz- és versenyszféra minden területén, mert ez lehet nemzeti versenyelőnyük megvalósulásának egyik lehetséges mozgatója. És az sem esetleges, hogy az innovatív sugárhajtással működő cégek, mint az Apple, a Google, a GSK vagy a Procter&Gamble mind fontosnak tartják a mindulness programok működtetését. Az ő példájukat is követve egyre több cég kezdi el alkalmazni a mindfulnesst. Önök mit gondolnak erről? Hol tartanak ezzel?

Szlávik Krisztina – coach www.teremtobeszelgetesek.hu

A CHN 2017. március 8.-9.-10.-re 3 napos mindfulness workshopot szervez Liz Hall brit mindfulness coach tréner vezetésével, hogy közvetlen Liztől tanuljunk, aki mindfulness technikákon túl a mindfulness szervezeti bevezetésébe és alkalmazásába is bevezet minket gyakorlati példák és „best practiceken” keresztül.

Von Bartheldné Ábri Judit PCC executive coach és kommunikációs tanácsadó CHN Program Igazgató www.coachinghataroknelkul.hu +36 70 772 2419