Hogyan menedzseljük az életünket? Self-coaching eszközök: LEZÁRÁS
A coaching-folyamatnak többnyire azért állunk neki, hogy változtassunk valamin az életünkben – akár úgy, hogy megoldást találunk egy problémára, akár úgy, hogy elérünk egy kitűzött célt. Ezzel azonban még nincs vége. A változ
A coaching-folyamatnak többnyire azért állunk neki, hogy változtassunk valamin az életünkben – akár úgy, hogy megoldást találunk egy problémára, akár úgy, hogy elérünk egy kitűzött célt. Ezzel azonban még nincs vége. A változást be kell építenünk az életünkbe, szokásunkká kell tennünk – különben félő, hogy minden vissza fog térni a régi kerékvágásba. Igen is óriási szükségünk van az ünneplésre, a dicséretre, a megerősítésre, mert ezek adnak erőt, hogy folytassuk, amit elkezdtünk. Épp ezért a self-coaching folyamatból sem hiányozhat az ünneplés, az összegzés, a lezárás.
Nemcsak a hibáinkból tanulhatunk, hanem a sikereinkből is. Tekintsünk végig az egész self-coaching folyamaton, és adjunk választ a következő kérdésekre:
- Mi volt a cél?
- Mi lett az eredmény?
- Mi segített, mi hátráltatott?
- Mi a tanulság? Mit tegyünk legközelebb másképp?
Nincs is annál jobb érzés, mint amikor megérdemelten ünnepelhetünk, mégis gyakran társítunk ehhez egy negatív érzést. Magamat ünnepeljem? Egyrészt miért ne, másrészt ez sem öncélú. Az ünneplés egy önmagunknak adott megerősítés – igen, megcsináltuk! –, és egyúttal emlékezetessé is teszi az egész folyamatot. Ha csak kipipáljuk a céljainkat, és már megyünk is tovább a következőre, nem fogjuk értékelni a saját erőfeszítéseinket, és talán egy hónap múlva már arra sem fogunk emlékezni, hogy elértünk egy fontos célt. Akár egy ajándékkal is megjutalmazhatjuk magunkat. Lehet ez egy szimbolikus tárgy is, ami mindig eszünkbe juttatja az elért sikert. Például ha az időgazdálkodásunkon javítottunk, vehetünk magunknak egy szép órát.
DIADALmas self-coachingot kívánunk, de amennyiben mégis úgy gondolja, hogy szeretné coach segítségét igénybevenni, állunk rendelkezésére az [email protected] e-mail címen.
Amennyiben megküldi email címét az [email protected], akkor küldünk Önnek további self coaching eszközöket, hogy még sikeresebben menedzselje az életét.
