Miért jó mozgással kilépni a komfort zónából?
A tegnapi nap két megbeszélésem is volt coachinggal kapcsolatban, ahol bemutattam a működési rendszereimet. Elsőre meglepődtek, amikor ismertettem, hogy szeretem azokat a megoldásokat, amikor valamilyen sport vagy mozgással kapcsolatos tev
A tegnapi nap két megbeszélésem is volt coachinggal kapcsolatban, ahol bemutattam a működési rendszereimet. Elsőre meglepődtek, amikor ismertettem, hogy szeretem azokat a megoldásokat, amikor valamilyen sport vagy mozgással kapcsolatos tevékenység előzi meg a coaching ülést, de utána kedvező fogadtatást kapott.
Miért is jó egy döntés vagy elakadás előtt mozogni, sportolni?
Mint már korábbi bejegyzéseimben is utaltam rá sportolás után kedvező hormon választ ad szervezetünk. Az idegrendszer megnyugszik, a szerotonin és dopamin termelés fokozódik és általánosan jól érezzük magunkat, elégedettek vagyunk és még az egészségünkért is tettünk lépéseket. Ezt az irodánkban vagy otthonunkban sokkal nehezebb elérni. Amikor a fizikai aktivitásokat végezzük, akkor szenteljük csak ennek a figyelmünket. Ezáltal kizökkenünk a megszokott gondolkodási mintákból és a sportolás után megváltozott tudatállapot segít új alternatívákat mutatni. Az új gondolatok, megoldási lehetőségek már sportolás(mozgás) közben már jöhetnek, de ne engedjünk a kísértésnek és lehetőség szerint töltsük ki az edzésre szánt időt. A gondolatainkat jegyezzük meg a későbbi döntéshozatalra!
Több esetben előfordult,hogy a coaching ülés előtt edzést tartottam,együtt edzettem, kirándultam vagy csak sétáltam az ügyféllel. Természetesen ezt nem kell minden coaching ülés előtt feltétlenül megtenni (és nem is szükséges minden esetben), de néha emlékeztető jelleggel érdemes beiktatni. Én szeretem ezt az eszközt, mert megkönnyíti a saját munkám is és mindenki csak profitálhat belőle.
