„Pszichológust vagy futócipőt adjunk a munkavállalónak?” (*)

* Ezt a kérdést Kerékgyártó Laura, a Soneas Vegyipari Kft. HR igazgatója tette fel, az Innovatív HR megoldások 2024. január 25-én megrendezésre kerülő konferencia előadásának beharangozójaként.

Ez a kérdés annyira provokatívan hatott rám, hogy le is ragadtam a témánál. Vajon kinek mennyi futócipője lapul a cipősszekrényében, vagy a kocsija csomagtartójában? Mert aki fut, annak egy pár már lehet, hogy nem is elég! De talán az elsőt felvenni a legnehezebb. Szóval mit is adjunk?

Mivel a sport (extrém is) számunkra is „alapvető szükséglet”, outdoor egyéni- és csapatfejlesztéseink legtöbbje a fizikai és mentális felkészültség fejlesztését, fenntartását is támogatja.  Mivel a futás az egyik legkézenfekvőbb és legkönnyebben hozzáférhető sportok egyike, ezért ennek munkavállalói környezetben történő népszerűsítését alapvető fontosságúnak tartjuk, ráadásul futni szinte bárhol lehet.

Mára talán azt sem kell külön bizonygatni, hogy az ilyen és ehhez hasonló extrém sportoknak milyen, nem csak a vállalatra, de a magánéletre gyakorolt pozitív hatása van. A futás mára az egyik legelterjedtebb tömegsportok egyike és mára már igen változatos formában van jelen több nagyvállalatnál, ahol a vállalati kultúra részét képezi – NN Maraton; WizzAir Maraton; Spar Maraton; Burger King Ultrabalaton Trail, és még hosszan sorolhatnánk – így saját, új kezdeményezésünkkel mi is szeretnénk hozzájárulni a munkavállalók egészségét támogató napi, heti rendszerességű mozgás, sportolás meghonosításával. Ezt a célt támogatandó hoztuk létre az Adventure Based Coaching formációt. Bár a futás már a legnépszerűbb spotok egyike, valljuk, hogy futásból sohasem elég!Fotó: Naszály trail - 2022.11.27. – 24 km, 930 m szint

Célunk a vállalaton belül, elsősorban a napjaink leggyakoribb menedzser betegségét kiváltó stresszel érinett vezetők, valamint a senior  ( 40; 50) korosztály egészségmegőrzésének preventív támogatása, mind egyéni, mind kiscsoportos formában. A résztvevőket végig kísérjük „Vágytól a Célig” az általuk választott – mert nem csak a futás jöhet szóba - vagy általunk javasolt sporttevékenység életvitelszerű beépüléséig. A fiatalabb munkatársak legtöbbje már kialakította és beépítette a saját igényeinek megfelelő sportolását mindennapjaiba – fittness, squash, kocogás, kerékpározás, stb. – de nagyon sok munkatársban ugyan megvolna az igény a mozgásra, sportolásra, de kellő motiváció hiányában, valamit az „ellenerők” hatására az elindulásban már blokkolódik. Sokan még abban is bizonytalanok, hogy hol és hogyan is kezdjék el, arról nem is beszélve, hogy a „mit is?” is még kérdéses, és mivel a rendszeres mozgás, sportolás nem kis erőfeszítést igényel, így a vágy legtöbbször csak vágy marad.

Programunkban nem csak megadjuk a kezdő lökést, de végig kísérjük a résztvevőket a teljes folyamat során, aminek eredményeként a sportolás, a mozgás iránti vágy belső igénnyé válik. Az elmúlt 2-3 évben túracsoportunkban igen sokan váltak túrafüggővé, és mára a túrázás számukra is létszükségletté vált. Sikerrel illesztették be az erre a sportra szánt időt és energiát mind a munkahelyi, mind a családi környezetükbe.     

A kiváló fizikai és mentális állóképesség hozzájárul az egészség megőrzéséhez, a jobb életminőséghez, kihat a családra, a kapcsolatainkra, karrierünkre. Programunk beilleszthető a szervezeti kiválóság elérést támogató tágabb keretrendszerbe, szervezeten belüli tömeg-, és egyéni sport aktivitás fejlesztésével.

Az egyéni és csoportos sportedzés motivációs ívét az is adhatja, hogy azok, akik elszánják magukat pl. a futásra, és az valóban be is épül a mindennapjaikba, legyen az bármilyen távú futás, végső jutalomként részt vehetnek akár egy egzotikus helyen megrendezésre kerülő amatőr futóversenyen.

Hogy saját példánkat említsem, nálunk a futás mindennapi tevékenységünk alapja. 2023. május 5-én indultunk a Wadi Rum Full Moon Desert Marathonon! Induló a 42 km távon: női induló 4 fő, férfi induló 32 fő. Teljesítők szintidőn belül: női indulók 3 fő, férfi indulók 21 fő. Bea a 3, helyen végzett, én a 16-on. (6,5 óra küzdelmes éjszakai futás a sivatagban). Meg kell jegyezzem, hogy maratont, ezt megelőzően 30 évvel ezelőtt futottam, bár az is igaz, hogy a versenyt megelőzően komoly edzésekkel készültem.Fotó: Wadi Rum sivatag - Jordánia - Full Moon Maraton - 2023. május 6. - 42 km

A vállalatnak ez hol térül meg? A munkahelyi futás – vagy más sportok, így például nordic walking, gyaloglás, túrázás – mint azt már említettük - a vállalati egészségmegőrzés egyik hatékony megoldásává vállhat.

A munkatársak közös sporttevékenysége, legyen az futás, vagy bármi más egyéni, vagy csapatsport, csapatépítő hatása segít csökkenteni a stresszt és szorongást, javítja a hangulatot és az általános mentális jól-létet. A tevékenység közben felszabaduló endorfin pozitív érzéseket keltve csökkenti a stresszt és növeli a boldogságérzetet.

A rendszeres intenzív sport javítja az állóképességet és az energiaszintet, amelyek pozitív hatással vannak a munkateljesítményre. Azzal, hogy javul az egészségi állapot és az általános közérzet, a dolgozók produktívabbak és magabiztosabbak lesznek munkavégzés közben. Arról nem is beszélve, hogy jelentősen csökken a munkahelytől a betegségek miatti távolmaradás.

Végezetül, hogy a kérdésre is megadjuk a saját válaszunkat: futócipőt mindenképpen és mindenkinek. Persze egy ideig még pszichológusra is szüksége lehet azoknak, aki nehéz helyzetbe kerültek. Kíváncsian várjuk A HR szerepe a dolgozók mentális egészségének védelmében c. konferencia előadását, és az ott elhangzó választ. Lehet, hogy lesz olyan, ami egybecseng?

Fussunk össze!

Simon András tréner, magashegyi túravezető és Kurucz Beáta sport mentáltréner 

Címfotó: futócipőink sorban sorakoznak!