2006. november 30. - 2006. december 1.
Stresszkezelés

STRESSZKEZELÉS

Mire jó?
A munkahelyi túlterheltség, a helytelen életmódból adódó feszültségek levezetését a testi és lelki fittség fenntartását elősegítő stresszkezelési módok, technikák elsajátítása.

Kiknek ajánljuk?
Programunk mindenkinek szól, aki hosszú távon gondolkodik, fontos számára a hatékony munka és az egészsége. A közép- és felsővezetők, valamint az ügyfélszolgálaton dolgozók különösen veszélyeztettek a folyamatos és nagyfokú stresszt tekintve.

Program
1. Stressz felismerése
- fizikai, mentális stressz összefüggései
- fizikai veszélyeztetettség
- pozitív, negatív stressz elkülönítése
- stresszt okozó tényezők
- munka: túlterheltség, túl hosszú munkaidő, tisztázatlan elvárások, gyors változások, kihívást nem jelentő feladatok
- kapcsolatok
- karrier
- szervezeti kultúra tényezői
- munkahely-otthon viszonya
- személyes tényezők
- stressz jelei
- burn out fázisai

2. Egyéni stresszorok felmérése
- stressz veszélyeztetettség
- állapot feltárási interjú megbeszélése

3. Stresszkezelési technikák
- progresszív relaxáció, vizualizációs technika, agytréning
- automatikus gondolatok felismerése és átalakítása: blokk-módszerrel és az 5 oszlop technikával
- emberek által okozott stressz, indulatok kezelése

Saját és mások indulatainak kezelése, konfliktushelyzetek
- ürügy-lényeg elkülönítése, vagyis a kapcsolati szinten keletkező stresszek mélyebb szintű azonosítása
- kritikus személyek azonosítása a munkában és a magánéletben (rejtett stressz, kik ezek)
- "nem szeretem" helyzetek, személyes példák
- helyzetgyakorlatok

Amiért érdemes részt vennie a tréningen?

A tréningen mindenki azonosíthatja milyen megküzdési módokat alkalmaz a stressz enyhítésére. Olyan új technikákat is megtanulhat, amely a személyközi kapcsolatokban keletkező rejtett stressz felismerését és kezelését teszi lehetővé.

Időtartam: 2 nap

Tréning helyszínei:
Győr, Árpád u. 34.
Hotel Rába (Rába terem)
www.danobiushotels.com/raba
Időpont:
2006. november 30 -december 1.
Tréner:
Dr.Palotai Gabriella pszichiáter, tanácsadó

Budapest, Angyal u.31
Hotel Corvin
www.corvinhotelbudapest.hu
Időpont:
2006.december 7-8.
Tréner:
Gadányi Dóra pszichológus

Információk:
Classis Human Kft.
Viglidánné Kajtár Katalin
96-517-995, 517-996