2009. március 24. - 2009. március 25.
Stresszkezelési tréning

Akiknek ajánljuk:

Programunk mindenkinek szól, aki hosszú távon gondolkodik, fontos számára a hatékony munka és az egészsége. A közép- és felsővezetők, valamint az ügyfélszolgálaton dolgozók különösen veszélyeztettek a folyamatos és nagyfokú stresszt tekintve.

Tematika:

Stressz felismerése:

fizikai, mentális stressz összefüggései

pozitív, negatív stressz elkülönítése

stresszt okozó tényezők

szervezeti kultúra tényezői

munkahely-otthon viszonya

stressz jelei

burn out fázisai

Egyéni stresszorok felmérése:

stressz veszélyeztetettség

állapot feltárási interjú megbeszélése

Stresszkezelési technikák

progresszív relaxáció, vizualizációs technika, agytréning

automatikus gondolatok felismerése és átalakítása: blokk-módszerrel és az 5 oszlop technikával

emberek által okozott stressz, indulatok kezelése

ürügy-lényeg elkülönítése, vagyis a kapcsolati szinten keletkező stresszek mélyebb szintű azonosítása

kritikus személyek azonosítása a munkában és a magánéletben (rejtett stressz, kik ezek)

"nem szeretem" helyzetek, személyes példák

Amiért érdemes részt vennie a tréningen?

A tréningen mindenki azonosíthatja milyen megküzdési módokat alkalmaz a stressz enyhítésére. Olyan új technikákat is megtanulhat, amely a személyközi kapcsolatokban keletkező rejtett stressz felismerését és kezelését teszi lehetővé.

Részvételi díj: 75.000Ft+ÁFA / fő
Jelentkezés: [email protected]

További információk:

www.classis.hu