2008. október 14.

Stresszkezelés

Helyszín: 1124 Budapest, Németvölgyi út 64., a Sämling Kft. oktatóterme Szervező: Sämling Kft., 1/212-44-12

Fokozott stresszel járó munkakörben dolgozóknak.

STRESSZKEZELÉS
TRÉNING 1 NAP

"Az élet legnagyobb csatái a hétköznapokban zajlanak, a lélek csöndes zugaiban." /D. O. McKay/

KIKNEK AJÁNLJUK?

Azoknak, akik fokozott stresszel járó munkakörben dolgoznak (vezetői pozíciót betöltők, ügyfélszolgálati munkatársak, vállalkozók, segítő foglalkozásúak, tanárok) vagy nehéz élethelyzetben vannak (munkanélküliség, kapcsolati nehézségek, életszakasz-váltás, stb.), és szeretnék megérteni, hogy milyen hatások váltanak ki stresszt belőlünk, és mit tehetnek ezek mérséklése érdekében.

A PROGRAMLEÍRÁS:

Mi a stressz? A stressz fogalma. Milyen gondolatok, érzések kapcsolódnak a stresszhez és ez hogyan befolyásolja a hozzá való viszonyunkat?

Milyen típusú helyzetek, események váltanak ki stresszt?
A stresszkeltő események közös jellemzői. Egyéni érzékenységünk feltárása a különböző típusú stresszkeltő helyzetekkel kapcsolatban.

Milyen reakciókat vált ki belőlünk a stressz?
A stresszre adott fizikai és pszichikai reakciók. A stresszválasz fiziológiája és annak következményei testi-lelki állapotunkra.

Milyen hatással van a stressz a teljesítményemre?
Mikor fokozza és mikor csökkenti a stressz a teljesítményünket? Létezik-e optimális stressz-szint egy teljesítményhelyzetben és ha igen, hogy lehet ezt beállítani?

Hogyan küzdünk meg a stresszel?
Probléma-fókuszú és érzelmi fókuszú megküzdési stratégiák. Egyéni megküzdési stratégiák beazonosítása, visszajelzés a hatékony és kevésbé megküzdés-módokról, a megküzdési eszköztár bővítése.

Hogyan mérsékelhetem az engem érő stresszhatások káros következményeit?
Stresszkezelési technikák megismerése, közülük néhány kipróbálása. Egyéni akciótervek kidolgozása új stresszkezelő módszerek elsajátítására.

A képzés vállalati kihelyezett formában is megvalósítható!

Időpont: 2008. október 14. kedd 9.00 - 18.00-ig

Oktató: Márton Mónika

Ár: 50.000 Ft + Áfa
Az ár tartalmazza a tanfolyam díját, a tankönyvet és a képzés során folyamatosan felszolgált kávét, üdítőt, pogácsákat, édes süteményeket és az ebédet.

Akitől a képzésről információt kérhet:

Végh Eszter
E-mail: [email protected]
Tel: 06-1-212-4412, 06-20-970-79-31

Pratte Mónika
E-mail: [email protected]
Tel: 06-1-212-4412, 06-20-326-51-55