Tíz tipp hőségben irodai dolgozóknak
Napok óta 30 fok felett van a hőmérő higanyszála. A legjobban a szabadban dolgozók szenvednek, ám az irodában is másképp zajlik a munka. A hőség csökkenti a teljesítőképességet, a motivációt. Fejfájást, keringési zavart, szédülést, fáradtságot okozhat. Mit tehetnek az irodisták, hogy csökkentsék a negatív következményeket? Néhány praktikus tipp.
2. Igyon naponta sokkal több, 4-5 liter vizet. Kerülje a cukros italokat és főként a kávét. Utóbbi vizet von el a szervezettől.
3. Egyen a szokásosnál könnyebb ételeket (több salátát, gyümölcsöt), kerülje a zsíros, nehezen emészthető falatokat.
4. Vegyen fel könnyű, szellős ruhát, de legyen figyelemmel a céges öltözködési előírásra.
5. Ha reggel az irodába érkezik, szellőztessen. Ekkor még frissebb a levegő, könnyebb dolgozni. Ha besüt a nap az irodába, húzza el a függönyt.
6. Ha klíma van az irodában, kapcsolja be. Arra ügyeljen, hogy 6-7 foknál ne legyen nagyobb a hőmérsékletkülönbség. Ha nagyobb a differencia, érdemes jobban felöltözni.
7. Klíma esetén ügyelje arra, a berendezés ne önre fújja a hideget.
8. Ha nincs klíma egy ventillátor elviselhetőbbé teszi az ottlétet.
9. Ha rugalmas munkaidőben dolgozhat, jöjjön korábban, amikor még kellemesebb a hőmérséklet. Időzítse úgy a feldatait, hogy a nehezebbeket reggel végezze el.
10. Kapcsolja ki azokat az eszközöket, amelyeket nem használ, de hőt termelnek (számítógép, lámpák).
- 2024.05.23Külföldiek foglalkoztatása Magyarországon – Dr. Fehér Dániel Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismeretiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
Többen rosszullétre panaszkodtak hétfőn a csengeri börtön építésében résztvevők közül - közölte a Büntetés-végrehajtás Országos... Teljes cikk
A Füzesabonyi Járási Ügyészség vádat emelt egy volt postavezetővel szemben, aki a postai befizetéseket saját céljaira fordította - közölte a... Teljes cikk
Tavalyhoz hasonlóan vajon most is lesz magyar kiválasztott, aki párjával együtt 4 héten át belekóstolhat abba, hogy milyen az utazási influencerek... Teljes cikk
- Mire vágynak a dolgozó anyák? 2 hete
- Munkaszerződés nélkül foglalkoztattak egy 15 éves fiút, akinek mindkét kezét összepréselte egy gép 3 hete
- "A hatékony és sikeres munkavégzéshez kiegyensúlyozott magánéletre van szükség" 3 hete
- Hiába nő az igény az irodába való visszatérésre, virágzik a rugalmas munkavégzés piaca 3 hete
- Ennyivel emelkedett a fizikai átlagórabér 2023 végére 4 hete
- Rehabilitációs hozzájárulás 2024-ben 4 hete
- Hazatérési támogatás, bérkiegészítés, adókedvezmény - így csábítsuk haza a külföldön élő magyarokat 1 hónapja
- Így csábítanak a cégek a HVG Állásbörzén 1 hónapja
- Ekkora fizetésért jönnének haza a külföldön dolgozó magyarok 1 hónapja
- Megkezdte nyári toborzását a Lidl is, mutatjuk, mennyit lehet keresni 1 hónapja
- Munka a szabadság alatt? - A dolgozók több mint 75%-a válaszol a munkahelyi e-mailekre, amikor szabadságon van 1 hónapja