Védjük szemünket a fényforrások káros hatásai ellen!
A legfontosabb érzékszervünk a szem. Életünk során rengeteg káros hatás éri, amelyeknek nagy része természetes, így a szem az extrém alkalmazkodóképessége révén meg tud birkózni velük. Vannak ugyanakkor olyan típusú veszélyek is, amelyek teljes egészében az emberi tevékenységekből fakadnak, vagyis mesterségesek.
A kék fény a szem egészségének ellensége
A XXI. század embere olyan kihívások elé állítja a „lélek tükrét”, vagyis a szemét, amelyre az elmúlt évezredekben sosem volt példa. Az utolsó néhány nemzedék egyre többet és többet fordítja tekintetét a különféle kijelzőkre, képernyőkre, napjainkban pedig az ébren töltött órák jelentős részét egy képernyőre meredve töltik.
Ennek hatásai egyértelműen negatívak a szemre nézve, a számos káros hatás közül csak az egyik, de talán a legfontosabb az úgynevezett kék fény hatás. Bár néhány technikai eszköz ma már rendelkezik valamilyen beépített kék fény szűrő szoftverrel ezek hatékonysága kérdőjeles, biztosra csak a kék fény szűrő szemüveg használatával mehetünk. De mik is a kék fény sugárzás káros hatásai szemünkre nézve?
A tudományos kutatások szerint, a huzamos időtartamú kék fény csökkenti a melatonin, vagyis az alvási ciklusért felelős hormon termelődését, felborítva ezzel természetes alvási ritmusunkat. Ennek következménye, hogy éjjel kevesebbet és nyugtalanul alszunk, a pihenésünk felületes, nappal viszont fáradékonyak leszünk, ami azért nagyon veszélyes, mert a kialvatlanság csökkenti az immunrendszer védelmi képességét.
Ha huzamosabb ideig rövidebb a mélyalvási, vagyis az úgynevezett REM fázisban eltöltött idő, annak már komoly egészségügyi következményei lehetnek. A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a cukorbetegség kialakulása között egyenes összefüggés van, így egy kék fény szűrő szemüveg használata komolyabb bajtól is megóvhat minket, mint hinnénk.
Mit tehetünk a szemünk védelme érdekében?
A legideálisabb az volna, ha minél kevesebb kék fényt kibocsátó fényforrást nézegetnénk, ami persze gyakorlatilag kivitelezhetetlen. A laptop, a tablet, a telefon, a televízió, de még a LED lámpák is ilyen típusú fényt bocsátanak ki. Ezért a védelem amellett, hogy a lehető legkevesebbet használjuk a felsoroltakat, valamint a szemünket megfelelő módon hidratáljuk és tornáztatjuk, elsősorban egy megfelelő kék fény szűrő szemüveg használatára alapozható.
- 2024.05.16Atipikus foglalkoztatási formák – Dr. Bankó Zoltán Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
Vádat emelt a Kecskeméti Járási Ügyészség két férfi ellen, akik munkaszerződés és munkavédelmi oktatás nélkül foglalkoztattak egy 15 éves... Teljes cikk
A Tatabányai Járási Ügyészség súlyos testi sértés bűntette miatt nyújtott be vádiratot azzal a férfival szemben, aki tréfából meggyújtotta... Teljes cikk
A háztartásban és a gyereknevelésben végzett munkát, melyet gyakran "láthatatlan munkaként" is emlegetnek, ritkán lehet pénzbeli fizetésre váltani.... Teljes cikk
- Köteles-e a munkáltató felmondási idő alatt kifizetni a szemüvegcsináltatást? 2 éve
- Itthon a munkaadók több mint a fele nem hallott a kötelezően biztosítandó szemüvegről 4 éve
- Így válassz szemüveget, ha az egész napodat monitor előtt töltöd 4 éve
- Tényleg vissza kell-e fizetnem a szemüveg árát, ha elmegyek szülni? 5 éve
- Új elemmel bővítenék a cafeteriát 6 éve
- Erre kell figyelni, ha valaki egész nap számítógépen dolgozik 6 éve
- Ha szemüveges, erre figyeljen 7 éve
- A munkáltató köteles támogatni a szemüvegvásárlást? 7 éve
- Monitorcsapda: szemüveg vagy védőszemüveg? 17 éve