2006. március 7.
Legyen egyensúlyban nyomás alatt is

Helyszín: Érdeklődjön a szervezőnél!

A tréning célja, hogy Ön

Felismerje a negatív stresszt okozó tényezőket, és csillapítsa azok hatását az életére
Azonosítsa eddigi stresszre adott reakciómintáját
Kialakítsa és továbbfejlessze saját stresszkezelési stratégiáját
A stressz helyzetekből erőt merítve előnyt kovácsoljon munkája során
Egészségesebb és stresszmentesebb életmódot alakítson ki

A program témái:

A stressz korlátozó vagy inspiráló tényező? Önön múlik!

Mi a stressz?

Kinek mi a stressz? avagy a stresszkeltő események
A jó stressz és a rossz stressz megkülönböztetése
Mi okoz stresszes állapotot? A stressz tipikus folyamata
Ösztönös és tudatos stresszkezelési reakciók

A reakciókat befolyásoló tényezők

Természetes reakciók mintázata: melyik az enyém?

Érzelmek és motívumok

Amikor magunknak okozunk stresszt

A stresszkezelés eszköztárának bővítése

Stressz leküzdési stratégiák: melyik az enyém?

Mi az, ami bizonyosan nem segít?
A stresszállapotot csökkentő technikák
Energianyerő, illetve -tartalékoló életmód
Önismeret, saját készségek fejlesztése
Hogyan bírjon ki többet, ha muszáj? A tünetkezelés alapjai
Prevenció a hétköznapokban
A feszültségek alkotó energiává alakítása

Módszerek:

Rövid prezentációk

Rajzos feladat

Egyéni feladatvégzés: kérdőív kitöltése

Kiscsoportos információgyűjtés és feldolgozás

Csoportos kreatív technikák (NCM, brain storming ...stb.)

Stresszkezelő gyakorlatok kipróbálása

Szociodramatikus helyzetgyakorlat, helyzetelemzés

Egy kis zene, tánc, relaxáció stb

További információ: http://www.iir-hungary.hu/rendezvenynaptar?id=155