2010. május 27. - 2010. május 28.

Küzdjünk meg a stresszel!

Helyszín: Budapest

Szervező: Cegos Tanácsadó és Tréning Kft., Molnár Renáta, (1) 319 1933, [email protected]

KIKNEK AJÁNLJUK?
Mindenkinek, aki úgy érzi, hogy nehezen megy a stresszel való folytonos küzdelem, aki állandóan feszült, ideges, és azoknak, akik kiegyensúlyozottabb, elégedettebb életet szeretnének.

A CÉL
A résztvevők:

időben ismerjék fel a stressz fenyegető jelzéseit;

tudatosítsák a stresszorokat, a stresszt okozó tényezőket;

ismerjék meg a munkahelyi stresszforrásokat és saját stresszkezelési stílusukat;

azonosítsák saját stressztűrő képességüket és stresszreakcióikat;

gyarapítsák a stresszel való megküzdésük eszköztárát;

legyenek képesek felkészülni a fenyegető helyzetek kivédésére, kezelésére;

sajátítsanak el különböző technikákat életük kiegyensúlyozottabbá tételének érdekében.

A PROGRAM
1. A stressz a mindennapokban

a stressz fogalma – jó stressz, rossz stressz

stresszforrások vs. stresszorok

stressz vagy túlterheltség – a tünetek

fenyegetettség – „Menekülj vagy támadj!”

a stressz felismerése - tudatosítása

2. Munka és stressz

munkastílus – hogyan dolgozzuk fel a munkahelyi stresszt

a munkahelyi stressz okai, és a rá adott reakciónk


3. Megküzdés

a stressz okainak azonosítása

a stressz menedzselése

a pszichológiai immunitás szerepe - a stresszkezelés leghatékonyabb módja: a megküzdés

a mentális egészségesség szerepe a hatékony stresszmenedzsmentben

stresszkezelési technikák a hétköznapokra


További információ:
www.cegos.hu