2010. október 18. - 2010. október 19.
Küzdjünk meg a stresszel!

Helyszín: Budapest

Szervező: Cegos, Szilágyi Zsuzsa, (1) 319 1933, [email protected]

KIKNEK AJÁNLJUK?
Mindenkinek, aki úgy érzi, hogy nehezen megy a stresszel való folytonos küzdelem, aki állandóan feszült, ideges, és azoknak, akik kiegyensúlyozottabb, elégedettebb életet szeretnének.

A CÉL
A résztvevők:
- időben ismerjék fel a stressz fenyegető jelzéseit;
- tudatosítsák a stresszorokat, a stresszt okozó tényezőket;
- ismerjék meg a munkahelyi stresszforrásokat és saját stresszkezelési stílusukat;
- azonosítsák saját stressztűrő képességüket és stresszreakcióikat;
- gyarapítsák a stresszel való megküzdésük eszköztárát;
- legyenek képesek felkészülni a fenyegető helyzetek kivédésére, kezelésére;
- sajátítsanak el különböző technikákat életük kiegyensúlyozottabbá tételének érdekében.

A PROGRAM
1. A stressz a mindennapokban
- a stressz fogalma – jó stressz, rossz stressz
- stresszforrások vs. stresszorok
- stressz vagy túlterheltség – a tünetek
- fenyegetettség – „Menekülj vagy támadj!”
- a stressz felismerése - tudatosítása
2. Munka és stressz
- munkastílus – hogyan dolgozzuk fel a munkahelyi stresszt
- a munkahelyi stressz okai, és a rá adott reakciónk
3. Megküzdés
- a stressz okainak azonosítása
- a stressz menedzselése
- a pszichológiai immunitás szerepe - a stresszkezelés leghatékonyabb módja: a megküzdés
- a mentális egészségesség szerepe a hatékony stresszmenedzsmentben
stresszkezelési technikák a hétköznapokra

További információ: www.cegos.hu