Megjelent: 4 hónapja

5+1 pontos recept rosszkedv ellen

Az érzelmi intelligencia, azaz az EQ, az a velünk született képességünk, mely segítségével felismerjük saját érzelmeinket és képesek vagyunk beszélni róluk. Amikor földhöz vágnak a negatív érzések, amikor azt sem tudjuk, hogy merre induljunk az életünkkel, amikor úgy érezzük, hogy a nap se süt ki többé, akkor is van megoldás. Az érzéseink felismerése és tudatosítása, azaz az érzelmi intelligenciánk használata sokat segíthet, hogy ne legyenek sokáig borúsak a napjaink.

„Az EQ segítségével könnyebben és hatékonyabban tudjuk fejleszteni önismeretünket, ami nagyban befolyásolja a mindennapjainkat.” - mondta Kósa Erika, a Kósa Erika Akadémia tulajdonosa - „Például egy rossz napon, egy kellemetlen szituációban sokat segít, ha használjuk az EQ adta lehetőségeinket, hogy könnyen túlléphessünk a rossz hangulaton. Mivel minden életszakaszban találkozhatunk vele, fontos, hogy beszéljünk, tanuljunk és fejlesszük az érzelmi intelligenciát, ezért indítottuk el az EQ szexi kampányt is.”

Kósa Erika elárulta, hogyan használjuk az érzelmi intelligenciánk a rosszkedvűség ellen. Következzen 5+1 pontos rosszkedv elleni receptje!

Ismerd fel az érzést!

Mérges vagyok. Fáradt vagyok. Nagyon csalódtam. Nézz magadba és nevezd nevén a negatív érzést, hogy ne merülj még mélyebbre!

Vizsgáld meg, hogy a rossz érzés, hogyan hat a viselkedésedre!

Azért csapkodom, mert dühös vagyok. Csalódott vagyok és ezért hallgatok folyamatosan szomorú zenét. Fontos, hogy tudjuk, hogy mi váltotta ki a cselekedeteinket, amiket a rossz érzésekhez fogunk kötni, akkor is, amikor jó kedvünk van.

Fogadd el a rossz érzést!

Igen a rossz érzés, rossz. Ezen változtatni nehéz és gyakran a pillanatnyi szituációban lehetetlen. Ilyenkor el kell fogadni a rosszkedvet és tudni, hogy menni kell előre, holnap úgyis új nap lesz és mindig egyre és egyre könnyebben jövünk majd ki a nehéz helyzetekből.

Higgy benne, hogy hamarosan vége!

Egyszer fent, egyszer lent. Mint ahogy a jó dolgok, úgy a rosszak sem tartanak örökké, mert mindenre van megoldás. Ahogy a törött csont is beforr, a negatív érzések is idővel elmúlnak.

Csináld azt, amit szeretsz!

Imádsz utazni? Szeretnél a barátaiddal lenni? Sportolsz, vagy odáig vagy a jó filmekért? Halmozd azokat a tevékenységeket, amikkel szívesen töltöd az idődet, hogy minél több pozitív élményben és érzésben legyen részed. Sokat segít, hogy feldolgozd az aktuális rossz érzésedet, és hamarabb kiránt a mélypontról, mint gondolnád!

5+1. Véletlenek márpedig nincsenek!

Gondold át mindazt, ami a negatív érzésedet okozta! Ha nem is találsz mindenre magyarázatot, az élet előbb-utóbb megadja neked a választ mindenre. A rossz dolgok ugyanúgy okkal történnek, mint a jók, a tapasztalatainktól leszünk azok, akik vagyunk és minden tapasztalat ugyanolyan fontos. Használjuk hát az érzelmi intelligenciát, hogy felelős döntéseket hozhassunk életünk valamennyi területén!
  • 2020.01.22Változásmenedzsment képzés Cél a szervezet változáskezelési képességének fejlesztése. A változási folyamat és a változás összetevőinek a megértése. Az egyének változáskezelési képességének fejlesztése konkrét gyakorlatokon keresztül. A változási programok kritikus sikertényezőinek megismerése. Részletek Jegyek
  • 2020.02.20Készülj fel a 2020-as Munka törvénykönyve változására! Hogyan kell előkészíteni munkajogi szempontból a felmondást? Hogyan működhet jogszerűen az elektronikus munkaidő nyilvántartás? Milyen változások várhatók a Munka törvénykönyvében, az elfogadott uniós irányelvek tükrében? Milyen tanulságok vonhatók le a legújabb munkaügyi bírói gyakorlatból? Részletek Jegyek
  • 2020.02.20recruiTECH Idén minden eddiginél erősebb programmal, számos külföldi (IRL, UK, PL) és hazai előadóval indítjuk útjára a recruiTECH, 2020.02.20-i eseményünket! Várjuk szeretettel a toborzási szakma színe-javát, és mindenkit, aki felelősséget érez a tehetségek megtalálásában. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Kollégája mérgezte meg a szendvicsét, amitől meghalt a német férfi

Egy fiatal német férfi meghalt, mitán négy évet töltött kómában, mert kollégája megmérgezte az ebédjét, írja a BBC. Teljes cikk

Harry herceg bejárónőt keres

Harry herceg és Meghan hercegné új házvezetőt keres. A hercegi pár olyan munkaerőt szeretne, aki megbízható, ügyel a részletekre, jól gazdálkodik... Teljes cikk

A faktorálás folyamata a gyakorlatban

A faktorálás folyamata a gyakorlatban a kintlévőségek átvállalását foglalja magába. Nyugodtan nevezhetjük olyan megoldásnak, amely mindkét... Teljes cikk