Megjelent: 2 éve

Unatkozol? Íme néhány dolog, amivel túlléphetsz az unalmon

A koronavírus-járvány világszerte sok ember számára több otthon töltött időt jelentett. A távmunkának megvannak az előnyei, de a hátrányai is. Az egyik hátránya az unalom.

Ha állandóan otthon vagy, néha nem tudod, mit kezdj magaddal a szünetekben vagy munka után.

Ahhoz, hogy elkerüljük az unalmat, amikor otthon vagyunk, fontos, hogy aktívan tartsuk az elménket.

A kutatók már évekkel ezelőtt felfedezték, hogy a monoton és ismétlődő feladatok fárasztóak, unalmassá válnak és szellemi fáradtságot okoznak. Azt is kimutatták, hogy az unalom közvetlen kapcsolatban áll a fáradtsággal.

Pszichiáterek arra figyelmeztettek, hogy azok az emberek, akik hajlamosak gyakrabban unatkozni, nagyobb valószínűséggel ki vannak téve az agressziónak, szorongásnak vagy depressziónak.

Ha belegondolunk, számos olyan tevékenység van, amelyet otthon is végezhetünk, akár egyedül, akár csapatban.

A leggyakoribb tevékenységek közé tartozik a főzni tanulás, a meditáció, a filmmaraton, egy új nyelv elsajátítása, YouTube oktatóanyagok nézése bármiről, nyugodtan sétáltatni a kutyát.... Rengeteg mindent lehet csinálni - unatkozni nincs okunk!

Internetes szórakozás

Ha nem tölti a szabadidejét a ház tisztításával, a szórakozás legegyszerűbb módja az internetezés.

Ha éppen nem a számítógépén vagy a mobiltelefonján dolgozik, remekül szórakozhatnak.

Valószínűleg sok időt fog tölteni a képernyő előtt. De tudnod kell, hogy akkor is van lehetőség a képernyő előtti szórakozásra, amikor egyedül otthon unatkozol.

Az egyik legviccesebb lehetőség az online kaszinók vagy a sportfogadások játéka, de csak addig a pontig, amíg nem lesz függő. Ez a tevékenység biztosan szórakoztat és megszünteti az örök unalom érzését.  Sok oldal kínál jó sportfogadás bónusz. Kapsz egy nagy adag adrenalint, és talán még kereshetsz is valamit.

Olvass egy könyvet

Egy jó könyv elolvasása kifejezetten egészséges és érdekes módja lehet a hosszan tartó unalom leküzdésének.

Ráadásul az olvasásnak nagyszerű előnyei vannak a memóriára és az empátiára való képességünk javítására.

Szundizás

Azok az emberek, akik hajlamosak hosszú órákat dolgozni, gyakran elveszítik azt a képességüket, hogy esténként gyorsan elaludjanak. Emellett pedig bármilyen hang vagy zaj felébresztheti őket az éjszaka közepén.

A minőségi alvás elengedhetetlen, ezért ha megengedheted magadnak, használd ki az ásításozásba nyúló unalmas pillanatokat, és szundizz egyet. Már kifejtettem, hogy az unalomnak is sok köze van a fáradtsághoz. Hagyd, hogy a tested kényelemben aludjon el.

Próbálj ki valamit, amit egyébként nem szoktál

Az egész napos otthoni munkától elfáradtál, és amellett, hogy fáradt vagy, még unatkozol is.

De aludni nem szeretnél, és nem akarsz intenzív testmozgást se végezni, hogy kizökkenj ebből az állapotból.

Nem rossz dolog valami új tevékenységet kipróbálni, ha úgy érezzük, hogy leterhel a munka. Az elmének jobb a reagálóképessége, ha időről időre egy tevékenységnek fogunk neki, mert a repetitív feladatok mentális fáradtságot okoznak.

Megpróbálhatod felhívni egy barátodat, akivel régóta nem beszéltél, nézhetsz videós oktatóanyagokat az interneten, kihasználhatod az alkalmat, hogy elmenj a bevásárlóközpontba és megvedd a bevásárlólistádon levő dolgokat. Egyszóval, nincs ok az unalomra.

 

  • 2024.03.21recruiTECH 2024 A recruiTECH elsősorban HR vezetőknek, toborzóknak, toborzási vezetőknek, employer branding specialistáknak és learning & development szakembereknek szól, akik napi szinten küzdenek a toborzási céljaikért a munkaerőpiacon, akik keresik az új megoldásokat, melyek segítségével hatékonyabbá tehetik vállalatuk tevékenységét.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.03.26Műegyetemi Állásbörze A Műegyetemi Állásbörze Budapest legnagyobb és legrangosabb álláskereső rendezvénye. 1995 óta képez hidat a munkaadók és potenciális munkavállalóik között. Rendezvényről rendezvényre több újítással, színesebb programokkal, felméréssel és számos csatornával is találkozhatnak az érdeklődők.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.03.27Átfogó projektmenedzsment képzés IPMA és PMI alapokon Klasszikus projektmenedzsment képzés - átfogó, gyakorlati program, egyéni mentorálással.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Kiszámolták: ennyivel jár rosszabbul egy szülő egy gyerektelenhez képest

A szülők a nem szülőkhöz képest bő két és félszer több saját erőforrást áldoznak a társadalom fenntartására, a gyereknevelésre fordított... Teljes cikk

Meghirdette a Bolyai János Kutatási Ösztöndíj idei pályázatát az MTA

Meghirdette Bolyai János Kutatási Ösztöndíj-pályázatát a Magyar Tudományos Akadémia (MTA), a támogatást 2024-ben is 155 kiváló kutató nyerheti... Teljes cikk

Halálos kimenetelű munkabalesetet próbált eltitkolni egy férfi, szabadságvesztésre ítélték

A Kazincbarcikai Járásbíróság két év, végrehajtásában öt év próbaidőre felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt egy férfit, aki megpróbált... Teljes cikk

Kapcsolódó hírek