Munkahelyi egészségmegőrzés kinezikon programmal
A kinezikon gimnasztikát arra fejlesztették ki, hogy könnyen beiktatható legyen a hétköznapi munka, illetve élet rutinszerű mozgási szokásaiba, s hogy egyénileg és csoportosan is végezhető legyen. Hatása a rendszerességre épül, amellyel számos érrendszeri-, mozgásszervi-, illetve kedélybeli károsodás előzhető meg.
Csökken az állóképesség, alacsony a toleranciaszint, rossz a közérzet, és ellenséges hangulat válhat jellemzővé köreikben. Általánosak a fizikai gyötrelmek miatti kimaradások, és elfogadott az örökös harci készültség a lappangó betegségekkel szemben. Nem csoda, ha vontatott a munkatempó, csökken a kreativitás, elenyészik a munka- és a közösség iránti motiváció és elkötelezettség, a közösségben kiéleződhetnek a konfliktusok, és ingerlékenység, vagy épp ellenkezőleg, passzivitás ütheti föl a fejét.
A kinezikon gimnasztika a nyújtózkodás (feszítés) és az elengedés (lazítás) speciális gyakorlatával a munkafeladat miatt tartósan fölvett testhelyzetek károsító hatását szűnteti meg. Előnye, hogy a könnyen tanulható, a terep és a munka sajátosságaira alkalmazott, egyszerű gyakorlatok behatárolt, szűk térben, ülve, illetve állva is végezhetők. A végtagok, a gerinc, a csípő és a fej a légzéssel összefüggésben, a képzelet alkotta képeket és formákat felidézve nyújtanak, lazítanak, rugalmasan stimulálva az izomtónust, az ízületeket, a vérkeringést valamint a belső szervek működését, valamint az oxigéncserét.
A kinezikon gyakorlatai hosszú távon azokat a képességeket erősítik bennünk, amelyek egészségünket hivatottak biztosítani. A kinezikon gimnasztika amellett, hogy javítja a testtartást, a koordinációt, fejleszti az állóképességet, az egyensúlyérzéket, a munkabírást, a közösséget empátiára, kiegyensúlyozottságra hangolja, serkenti a résztvevők lelki-szellemi rugalmasságát és kreativitását, valamint segíti a mindennapos általános regenerálódást.
A kinezikon program a test kultúráját újjáélesztő, a mozgás szokását meghonosító kezdeményezés, amely egyrészt arra szeretné rávezetni a felnőtt fiatal-, érett-, időskorú, ülő-, valamint álló munkát végző embert, hogy saját életének feltételei között miként maradhat egészségesen minél tartósabban. Másrészt segít a közösségeknek megerősíteni saját kohéziójukat, segít megtartani harmonikus működésüket, és javítani a munkatársi együttlét hangulatán. Mindezeknek köszönhetően pedig a problémamegoldás és a kommunikáció kiegyensúlyozottabbá válik.
A program rugalmasan alkalmazkodik a résztvevő munkahely idő-, személy-, és térbeosztásához. Ideális esetben minimum fél éven keresztül napi húsz perc foglalkozást javasol és segít felállítani a hosszú távú fenntarthatóság feltételeit is. A gimnasztika mindennapos gyakorlása nem okoz jelentős munkaidő kiesést, nem igényel külön termet, sem speciális átöltözést, átrendeződést és a program segítségével, - a bevezetést és a képzést követően -, hosszú távon is fenntarthatónak bizonyul.
Bajna Erzsébet programvezető
- 2024.05.14Mesterséges intelligencia használata a marketing munkában Képzésünk célja, hogy bemutassuk 2024-ben mi mindenre képes a mesterséges intelligencia, használata mennyire meg tudja könnyíteni a marketing szakemberek - vagy erre a pályára készülők - munkáját. A képzés során a résztvevő megtanulja, hogy milyen kiaknázatlan lehetőségek rejlenek a mesterséges intelligenciában. Ezen túl megtanulja, hogy a különböző AI eszközöket milyen stratégiai kombinációban érdemes használni a lehető legnagyobb hatékonyság elérése érdekében. Részletek Jegyek
- 2024.05.16Atipikus foglalkoztatási formák – Dr. Bankó Zoltán Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
Nem volt veszélyes anyag a levegőben a komáromi akkumulátorgyár területén. Március 31-én fejfájásos panaszok miatt nyolc alkalmazottat kórházba... Teljes cikk
Új struktúrával, modernebb megjelenéssel érhető el a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) foglalkoztatás-felügyeleti és munkavédelmi... Teljes cikk
A kormány megvédi a magyar munkahelyeket, ezért kiemelten kezeli a foglalkoztatáshoz kapcsolódó szabálytalanságok megelőzését is - hangsúlyozta... Teljes cikk
- Mire vágynak a dolgozó anyák? 1 hete
- Munkaszerződés nélkül foglalkoztattak egy 15 éves fiút, akinek mindkét kezét összepréselte egy gép 2 hete
- "A hatékony és sikeres munkavégzéshez kiegyensúlyozott magánéletre van szükség" 2 hete
- Ennyivel emelkedett a fizikai átlagórabér 2023 végére 3 hete
- Rehabilitációs hozzájárulás 2024-ben 3 hete
- Hogyan ismerhetjük fel a pszichoszomatikus betegségeket? 3 hete
- Hazatérési támogatás, bérkiegészítés, adókedvezmény - így csábítsuk haza a külföldön élő magyarokat 3 hete
- Így csábítanak a cégek a HVG Állásbörzén 3 hete
- Ekkora fizetésért jönnének haza a külföldön dolgozó magyarok 3 hete
- Megkezdte nyári toborzását a Lidl is, mutatjuk, mennyit lehet keresni 4 hete
- Munka a szabadság alatt? - A dolgozók több mint 75%-a válaszol a munkahelyi e-mailekre, amikor szabadságon van 1 hónapja