Veszélyes, de leküzdhető a munkamánia
Jóval a munkaidő kezdete előtt érkezik meg, folyton túlórázik, és rendre utolsóként távozik az irodából? Forgalmi dugóban vagy szabadság alatt is szüntelenül céges kimutatásokat olvasgat? A barátok és a szabadidő csak töltelékprogramot jelentenek? Ha igennel felel a kérdésekre, érdemes tanácsot kérni. Ha még csak úton van a munkamánia felé, nem késő megelőzni.
Intő példák: elszigetelődés a családtól
Nem veszélytelen betegség, amit néhány példával is alátámaszt. Egy három diplomás, ötvenes éveiben járó mérnök például gyermekei taníttatása miatt lovallta magát egyre jobban és jobban a munkába. Ám amikor a gyerekek lediplomáztak, nem tudott megálljt parancsolni magának. Folyamatosan bizonyítani akart, így még jobban hajszolta a feladatokat, és egyre jobban elidegenedett családjától. Végül környezete unszolására fordult szakemberhez. Két hónapba telt, mire rádöbbent betegségére, helyreállásához további egy évre volt szüksége.
Egy harmincas éveiben járó, karrierjét tíz éve tudatosan építő, ismert kommunikációs szakember párkapcsolati válsággal került pszichológushoz munkamániája miatt. Társa úgy érezte, mellőzi. A nő karrierépítésére, feladataira hivatkozva már évek óta nem töltött vele egyetlen hétvégét sem. A pszichológus arról is beszámolt: páciensei közül egy munkamániás vezető például annyira felesleges időpocsékolásnak tartotta beosztottjai kávészünetét, hogy a konyha ajtajára "Az osztályharc elfogadott módja a kávézás" feliratot függesztette ki - természetesen vérig sértve mindezzel a néhány percnyi lazításra vágyó dolgozókat. Emellett volt példa telefonon már reggel 6 órától rendelkezésre álló vezetőre is.
Nem mindenki munkamániás, aki sokat dolgozik
Az említett esetek ellenére nem árt tudni, hogy a nagy munkabírású, sokat teljesítő dolgozó nem automatikusan munkamániás. A gondok akkor kezdődnek, amikor a lazítani képtelen dolgozó a munkahelyén kívül töltött időt is bűntudattal éli meg, nem tud kikapcsolódni. Életében a munka többé nem az anyagi javak megszerzésének eszköze, hanem elsőrendű céllá lép elő. Mindent a munkának, a feladatok elvégzésének rendel alá, folytonosan bizonyítani akar, miközben szorongató egzisztenciális - így az anyagi ellehetetlenüléstől való félelem - is űzi. Munkastílusát túlzásnak tartó, helytelenítő kollégáit lustának tartja, nem érti meg őket, miközben egy félkész feladatnál is már a következőn jár az esze. Emberi kapcsolatai beszűkülnek és elszürkülnek. A munkamániás - ha csak teheti - halaszthatatlan munkáira, határidőire hivatkozva igyekszik minden lehetséges módon kivonni magát a családi eseményekből, a baráti köréből.
"A munkamániások többségének - hasonlóan az egyéb függőségekben szenvedőkhöz - nincsen betegségtudata. Mivel a kialakult helyzetet rendszerint családi életük és párkapcsolataik sínylik meg, gyakran környezetük unszolására, magánéleti gondokkal kerülnek pszichológushoz. Csak ezután derül fény a problémák valódi okozójára"- magyarázza a szakember. Csehák Hajnalka azt is hozzátette: mindenkinek lehetnek hajszoltabb időszakai.
Ami tehető ellene
A munkamánia megelőzése érdekében javasolt időnként némi öncenzúrát alkalmazni és fokozottabban odafigyelni a viselkedésünkre. Ha szabadságunk alatt vagy munkaidőn kívül bűntudatot érzünk irodai feladataink mellőzése miatt, ha már álmunkban is megoldandó feladatainkon töprengünk, ha tartósan és indok nélkül mindig egyszerre több problémát szeretnénk megoldani, már fennáll a szenvedélybetegség kialakulásának veszélye. A kevésbé súlyos esetekben segíthet az is, ha az érintett megpróbálja önerőből tudatosan átszervezni az életét. Jó, ha ilyenkor elegendő időt hagy a feltöltődésre, baráti és családi kapcsolatainak ápolására - és rázárja az irodaajtót a feladatokra. Súlyosabb esetekben érdemes haladéktalanul szakemberhez fordulni. A pszichológus a probléma tudatosításában és a változtatás ellenőrzésében is segítségre lehet.
A munkamánia jelei
Amennyiben a húsz állításból legalább tizenkettőt észlelünk magunkon, tanácsos pszichológus segítségét kérni.
Takács Gabriella
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
- 2024.05.14Mesterséges intelligencia használata a marketing munkában Képzésünk célja, hogy bemutassuk 2024-ben mi mindenre képes a mesterséges intelligencia, használata mennyire meg tudja könnyíteni a marketing szakemberek - vagy erre a pályára készülők - munkáját. A képzés során a résztvevő megtanulja, hogy milyen kiaknázatlan lehetőségek rejlenek a mesterséges intelligenciában. Ezen túl megtanulja, hogy a különböző AI eszközöket milyen stratégiai kombinációban érdemes használni a lehető legnagyobb hatékonyság elérése érdekében. Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
Vádat emelt a Kecskeméti Járási Ügyészség két férfi ellen, akik munkaszerződés és munkavédelmi oktatás nélkül foglalkoztattak egy 15 éves... Teljes cikk
A Tatabányai Járási Ügyészség súlyos testi sértés bűntette miatt nyújtott be vádiratot azzal a férfival szemben, aki tréfából meggyújtotta... Teljes cikk
A háztartásban és a gyereknevelésben végzett munkát, melyet gyakran "láthatatlan munkaként" is emlegetnek, ritkán lehet pénzbeli fizetésre váltani.... Teljes cikk
- Rengeteg magyar munkamániás 1 éve
- Nem kell, hogy tabu legyen: függőségek a munka világában 1 éve
- A szabadság alatt is dolgozunk 6 éve
- A segítő foglalkozást végzőket fenyegeti leginkább a kiégés 6 éve
- Így feledkezzünk el a munkáról, amikor épp nem dolgozunk 7 éve
- A munkaalkoholizmus öt tünete 17 éve
- Öt intő jel a munkamánia határán 17 éve