5+1 pontos recept rosszkedv ellen
Az érzelmi intelligencia, azaz az EQ, az a velünk született képességünk, mely segítségével felismerjük saját érzelmeinket és képesek vagyunk beszélni róluk. Amikor földhöz vágnak a negatív érzések, amikor azt sem tudjuk, hogy merre induljunk az életünkkel, amikor úgy érezzük, hogy a nap se süt ki többé, akkor is van megoldás. Az érzéseink felismerése és tudatosítása, azaz az érzelmi intelligenciánk használata sokat segíthet, hogy ne legyenek sokáig borúsak a napjaink.
Kósa Erika elárulta, hogyan használjuk az érzelmi intelligenciánk a rosszkedvűség ellen. Következzen 5+1 pontos rosszkedv elleni receptje!
Ismerd fel az érzést!
Mérges vagyok. Fáradt vagyok. Nagyon csalódtam. Nézz magadba és nevezd nevén a negatív érzést, hogy ne merülj még mélyebbre!
Vizsgáld meg, hogy a rossz érzés, hogyan hat a viselkedésedre!
Azért csapkodom, mert dühös vagyok. Csalódott vagyok és ezért hallgatok folyamatosan szomorú zenét. Fontos, hogy tudjuk, hogy mi váltotta ki a cselekedeteinket, amiket a rossz érzésekhez fogunk kötni, akkor is, amikor jó kedvünk van.
Fogadd el a rossz érzést!
Igen a rossz érzés, rossz. Ezen változtatni nehéz és gyakran a pillanatnyi szituációban lehetetlen. Ilyenkor el kell fogadni a rosszkedvet és tudni, hogy menni kell előre, holnap úgyis új nap lesz és mindig egyre és egyre könnyebben jövünk majd ki a nehéz helyzetekből.
Higgy benne, hogy hamarosan vége!
Egyszer fent, egyszer lent. Mint ahogy a jó dolgok, úgy a rosszak sem tartanak örökké, mert mindenre van megoldás. Ahogy a törött csont is beforr, a negatív érzések is idővel elmúlnak.
Csináld azt, amit szeretsz!
Imádsz utazni? Szeretnél a barátaiddal lenni? Sportolsz, vagy odáig vagy a jó filmekért? Halmozd azokat a tevékenységeket, amikkel szívesen töltöd az idődet, hogy minél több pozitív élményben és érzésben legyen részed. Sokat segít, hogy feldolgozd az aktuális rossz érzésedet, és hamarabb kiránt a mélypontról, mint gondolnád!
5+1. Véletlenek márpedig nincsenek!
Gondold át mindazt, ami a negatív érzésedet okozta! Ha nem is találsz mindenre magyarázatot, az élet előbb-utóbb megadja neked a választ mindenre. A rossz dolgok ugyanúgy okkal történnek, mint a jók, a tapasztalatainktól leszünk azok, akik vagyunk és minden tapasztalat ugyanolyan fontos. Használjuk hát az érzelmi intelligenciát, hogy felelős döntéseket hozhassunk életünk valamennyi területén!
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
- 2024.05.14Mesterséges intelligencia használata a marketing munkában Képzésünk célja, hogy bemutassuk 2024-ben mi mindenre képes a mesterséges intelligencia, használata mennyire meg tudja könnyíteni a marketing szakemberek - vagy erre a pályára készülők - munkáját. A képzés során a résztvevő megtanulja, hogy milyen kiaknázatlan lehetőségek rejlenek a mesterséges intelligenciában. Ezen túl megtanulja, hogy a különböző AI eszközöket milyen stratégiai kombinációban érdemes használni a lehető legnagyobb hatékonyság elérése érdekében. Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
Vádat emelt a Kecskeméti Járási Ügyészség két férfi ellen, akik munkaszerződés és munkavédelmi oktatás nélkül foglalkoztattak egy 15 éves... Teljes cikk
A Tatabányai Járási Ügyészség súlyos testi sértés bűntette miatt nyújtott be vádiratot azzal a férfival szemben, aki tréfából meggyújtotta... Teljes cikk
A háztartásban és a gyereknevelésben végzett munkát, melyet gyakran "láthatatlan munkaként" is emlegetnek, ritkán lehet pénzbeli fizetésre váltani.... Teljes cikk
- Mesterséges intelligenciával alkotott műsorvezető mutatkozott be a köztévén 3 hete
- Minél több a mesterséges intelligencia a munkahelyen, annál rosszabb a dolgozók életminősége 1 hónapja
- Rosszul jár, aki ilyen cégben dolgozik gazdasági válság idején 1 hónapja
- Cégvezetők Csúcstalálkozója - 2024. Könnyebb vagy nehezebb lesz a pálya? 1 hónapja
- Felmérés: túlhajszoltak és alulfizetettek a brit munkavállalók 1 hónapja
- Hogyan támogassuk a stresszel küzdő kollégát? - Ezt tanácsolja a mentálhigiénés szakértő 1 hónapja
- Minden váltáson gondolkodó munkavállaló potenciális jelölt 1 hónapja
- Az emberi tényező egyelőre nem pótolható, a mesterséges intelligencia nem fenyegeti az ügyvédi munkát 1 hónapja
- Az ENSZ elfogadta az első határozatát a mesterséges intelligencia fejlesztéséről és szabályozásáról 2 hónapja
- A 2024-es év fordulópont lehet az IT munkaerőpiacon? 2 hónapja
- A munkavállalók készségfejlesztése elmaradásban van, pedig fenekestül felfordul a munka világa 2 hónapja