Álmosságtól szenved a magyar dolgozók többsége
Március 20-a, a tavaszi napforduló az alvás világnapja, s Magyarország idén először csatlakozik a World Sleep Day eseményeihez. Az "Alvás Világnapja" alkalmából 6 631 fő megkérdezésével készített felmérését a Naturhome.hu alváscentrum 2009. márciusában a magyar alvásszokások megismerésére, alváskultúra feltérképezésére.
A férfiak később fekszenek, és szívesebben lustálkodnak reggel
Munkanapokon a résztvevők 69 százaléka este 9-11 között fekszik le, 10 százalék bújik ágyba 9 előtt, és 21 százalék tér nyugovóra 11 óra után. A nap 6-7 között kezdődik legtöbbjüknek (46 százalék), 6 előtt ébred 35 százalék, és 19 százalék kel fel 7 óra után. Hétvégén mintegy egyharmaduk (37 százalék) fekszik 11 után, s közel kétharmaduk (66 százalék) kel egy órával később. A férfiak bár később fekszenek esténként, később is kelnek reggelente. A felmérés szerint az elalváshoz szükséges idő hossza a kor előrehaladtával emelkedik. Míg a 30-as éveikben járók 7.1 százaléka alszik el 30 percnél hosszabb idő alatt, addig ez az érték az 50-eseknél duplája (13.4 százalék), 60 év felett pedig már 17.5 százalék. Általánosságban elmondható, hogy a választ adók mintegy 9.7 százalékánál problémás az elvalvás.
A válaszadók több mint 90 százaléka küzd napközben az álmossággal, s 36 százalékukra többször tör napközben álmosság. A váltott műszakban dolgozónál ez az arány jóval magasabb, minden második ember (49 százalék) küzd a problémával. A napközbeni fáradtság kedvezőtlenül hat munkahelyi teljesítőképességükre, továbbá intenzív veszélyeztető tényező a közúti közlekedésben.
Minden harmadik magyar horkol
A megkérdezettek 52 százaléka számolt be időszakos alvásproblémáról, 20 százalékuk pedig állandó vagy visszatérő alvászavarral küzd. A résztvevők közel egynegyede (24 százalék) átalussza az éjszakát, több mint kétharmada (69 százalék) megébred legalább egyszer éjjelente, s 7 százalék ébred több mint 3 alkalommal éjszaka. A horkolás majdnem minden harmadik résztvevőt érintő kérdés - 28 százalék horkol álmában, s 23 százalék nem tudott válaszolni a kérdésre, horkol-e éjszaka. Fontos tudni, hogy a horkolás egyik előjele lehet az alvási apnoe betegségnek.
A magyarok fele az oldalán fekve alszik
Az éjszaka során a résztvevők döntő többsége (52 százalék) oldalt fekve alszik, közel negyede (22 százalék) hason, s jelentős azok száma (16 százalék), akik forgolódva, "össze-vissza" alszanak. A válaszadók jelentős hányada (45 százalék), több mint heti 40 órát tölt munkával. Róluk elmondható, hogy többüket (75 százalék) érinti időszakos vagy állandó alvásprobléma és gyakrabban érzik magukat stresszesnek (44 százalék) a nap végén, mint a kevesebbet dolgozók (34 százalék).
A Natuthome.hu kutatásából kiderül, hogy keveset alszunk, s gyakran rosszul, nem kielégítően. "Amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik." - mondta Nagy Gyöngyi alvástanácsadó.
Országos Sajtószolgálat
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Évi 150 ezer fontért, azaz mintegy 70 millió forintért keresnek az Egyesült Királyság legtávolabbi, legeldugottabb szigeteinek háziorvosi... Teljes cikk
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
- Mit tud Debrecen? 3 hete
- Hogyan támogassuk a stresszel küzdő kollégát? - Ezt tanácsolja a mentálhigiénés szakértő 3 hete
- Az Egis Gyógyszergyár Zrt. kapta a Magyar Innovációs Nagydíjat 3 hete
- Megérkezett a számlákra a Babakötvény után járó éves állami támogatás 4 hete
- Ennyien dolgoztak a kommunikációs iparágban tavaly 1 hónapja
- PREXA 2024: elindult a nevezés 1 hónapja
- NGM-államtitkár: a kormány gyors ütemben, a lehető legtöbb uniós forrást el szeretné juttatni a vállalkozásoknak 1 hónapja
- Érkezik a katonák visszamenőleges béremelése 2 hónapja
- Nőtt a postai dolgozók elleni erőszakos cselekmények száma, lépett a Magyar Posta 2 hónapja
- Túl kevés a hatósági munkaügyi ellenőrzés? 2 hónapja
- Nem jött be, vége a 4 napos munkahétnek a Telekomnál 2 hónapja