Álmosságtól szenved a magyar dolgozók többsége

A közvélemény-kutatás szerint a válaszadók 70 százaléka ritkán, vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna, 28 százalék ébred gyakorta pihenten, s csupán 2 százalék számolt be arról, hogy mindig elég időt tölt alvással. "Ha az ember huzamosabb ideig nem tud ágyba bújva egy fél órán belül álomba szenderülni, vagy gyakorta riad fel - látszólag ok nélkül - az éjszaka közepén és nem tud visszaaludni, de ha reggelente sűrűn ébred összetörten, kicsavarva, kínzó fejfájással, esetleg levegő után kapkodva - ezek a tünetek alvászavarra, betegségre utalnak. Az alvásproblémák gyógyíthatók, a tüneteket észlelve forduljunk mielőbb szakemberhez" - hangsúlyozta Nagy Gyöngyi, a Naturhome.hu alvástanácsadója.

A férfiak később fekszenek, és szívesebben lustálkodnak reggel

Munkanapokon a résztvevők 69 százaléka este 9-11 között fekszik le, 10 százalék bújik ágyba 9 előtt, és 21 százalék tér nyugovóra 11 óra után. A nap 6-7 között kezdődik legtöbbjüknek (46 százalék), 6 előtt ébred 35 százalék, és 19 százalék kel fel 7 óra után. Hétvégén mintegy egyharmaduk (37 százalék) fekszik 11 után, s közel kétharmaduk (66 százalék) kel egy órával később. A férfiak bár később fekszenek esténként, később is kelnek reggelente. A felmérés szerint az elalváshoz szükséges idő hossza a kor előrehaladtával emelkedik. Míg a 30-as éveikben járók 7.1 százaléka alszik el 30 percnél hosszabb idő alatt, addig ez az érték az 50-eseknél duplája (13.4 százalék), 60 év felett pedig már 17.5 százalék. Általánosságban elmondható, hogy a választ adók mintegy 9.7 százalékánál problémás az elvalvás.

A válaszadók több mint 90 százaléka küzd napközben az álmossággal, s 36 százalékukra többször tör napközben álmosság. A váltott műszakban dolgozónál ez az arány jóval magasabb, minden második ember (49 százalék) küzd a problémával. A napközbeni fáradtság kedvezőtlenül hat munkahelyi teljesítőképességükre, továbbá intenzív veszélyeztető tényező a közúti közlekedésben.

Minden harmadik magyar horkol

A megkérdezettek 52 százaléka számolt be időszakos alvásproblémáról, 20 százalékuk pedig állandó vagy visszatérő alvászavarral küzd. A résztvevők közel egynegyede (24 százalék) átalussza az éjszakát, több mint kétharmada (69 százalék) megébred legalább egyszer éjjelente, s 7 százalék ébred több mint 3 alkalommal éjszaka. A horkolás majdnem minden harmadik résztvevőt érintő kérdés - 28 százalék horkol álmában, s 23 százalék nem tudott válaszolni a kérdésre, horkol-e éjszaka. Fontos tudni, hogy a horkolás egyik előjele lehet az alvási apnoe betegségnek.

A magyarok fele az oldalán fekve alszik

Az éjszaka során a résztvevők döntő többsége (52 százalék) oldalt fekve alszik, közel negyede (22 százalék) hason, s jelentős azok száma (16 százalék), akik forgolódva, "össze-vissza" alszanak. A válaszadók jelentős hányada (45 százalék), több mint heti 40 órát tölt munkával. Róluk elmondható, hogy többüket (75 százalék) érinti időszakos vagy állandó alvásprobléma és gyakrabban érzik magukat stresszesnek (44 százalék) a nap végén, mint a kevesebbet dolgozók (34 százalék).

A Natuthome.hu kutatásából kiderül, hogy keveset alszunk, s gyakran rosszul, nem kielégítően. "Amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik." - mondta Nagy Gyöngyi alvástanácsadó.

Országos Sajtószolgálat