Tíz tipp hőségben irodai dolgozóknak
Napok óta 30 fok felett van a hőmérő higanyszála. A legjobban a szabadban dolgozók szenvednek, ám az irodában is másképp zajlik a munka. A hőség csökkenti a teljesítőképességet, a motivációt. Fejfájást, keringési zavart, szédülést, fáradtságot okozhat. Mit tehetnek az irodisták, hogy csökkentsék a negatív következményeket? Néhány praktikus tipp.
2. Igyon naponta sokkal több, 4-5 liter vizet. Kerülje a cukros italokat és főként a kávét. Utóbbi vizet von el a szervezettől.
3. Egyen a szokásosnál könnyebb ételeket (több salátát, gyümölcsöt), kerülje a zsíros, nehezen emészthető falatokat.
4. Vegyen fel könnyű, szellős ruhát, de legyen figyelemmel a céges öltözködési előírásra.
5. Ha reggel az irodába érkezik, szellőztessen. Ekkor még frissebb a levegő, könnyebb dolgozni. Ha besüt a nap az irodába, húzza el a függönyt.
6. Ha klíma van az irodában, kapcsolja be. Arra ügyeljen, hogy 6-7 foknál ne legyen nagyobb a hőmérsékletkülönbség. Ha nagyobb a differencia, érdemes jobban felöltözni.
7. Klíma esetén ügyelje arra, a berendezés ne önre fújja a hideget.
8. Ha nincs klíma egy ventillátor elviselhetőbbé teszi az ottlétet.
9. Ha rugalmas munkaidőben dolgozhat, jöjjön korábban, amikor még kellemesebb a hőmérséklet. Időzítse úgy a feldatait, hogy a nehezebbeket reggel végezze el.
10. Kapcsolja ki azokat az eszközöket, amelyeket nem használ, de hőt termelnek (számítógép, lámpák).
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Évi 150 ezer fontért, azaz mintegy 70 millió forintért keresnek az Egyesült Királyság legtávolabbi, legeldugottabb szigeteinek háziorvosi... Teljes cikk
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
- Így csábítanak a cégek a HVG Állásbörzén 5 napja
- Ekkora fizetésért jönnének haza a külföldön dolgozó magyarok 6 napja
- Megkezdte nyári toborzását a Lidl is, mutatjuk, mennyit lehet keresni 1 hete
- Munka a szabadság alatt? - A dolgozók több mint 75%-a válaszol a munkahelyi e-mailekre, amikor szabadságon van 2 hete
- Szabadság gyerekkel 2 hete
- Külföldi munka 2 hete
- Egyszerűsített foglalkoztatás 2 hete
- Honnan tudhatjuk, hogy már nem egészséges az, amennyit dolgozunk? 3 hete
- Hornung Ágnes: a munka és a magánélet összehangolása kiemelten fontos 1 hónapja
- A hétvégén dolgozó foglalkoztatottak aránya a világban 1 hónapja
- Újabb 43 településen épülhet bölcsőde 1 hónapja