Irodai dolgozó? Ezért érdemes masszázsra járnia

Az ülő munkavégzés miatt kialakuló leggyakoribb problémák közé sorolható a lumbális (ágyéki), a lapocka és a gerinc közötti, illetve gyakran a nyaki izmokat is érintő izomfájdalom. Ezeket okozhatja a helytelen testtartás, az irodai eszközök nem megfelelő használata (pl. helytelen monitormagasság), illetve a szék, az asztal rossz pozíciója, vagy csupán a hosszú ideig tartó, ugyanazon testhelyzetben történő munkavégzés is. Ezeken a mozgásszervi panaszokon sokat javíthat egy szakember által végzett masszázs, és a fájdalomcsökkentés csak egy a számos pozitív hatás közül.

Lássuk, hogy hat a testre a masszázs!

• A kezelt területen az izomzat felmelegszik, lazul, rugalmasabb lesz,
• fokozódik a vérkeringés, ezáltal javul a tápanyagok- és az oxigén szállítása is a szövetekbe,
• csökken vagy megszűnik a fájdalom,
• növekedhet az ízületek mozgásterjedelme,
• javul a közérzet,
• jobb lesz az állóképesség,
• csökken a kortizolszint,
• nő a szerotonin- és dopamintermelés,
• fokozódik a nyirokáramlás.

A hosszan tartó eredmény érdekében érdemes a masszázskezeléseket kúraszerűen, rendszeresen alkalmazni, rövid távú hatásához viszont elég akár már egy-két alkalom is.

Felvetődhet a kérdés: hány perces masszázsra van szükség a várt eredmény eléréséhez? Kindlinger Balázs, a Budai Egészségközpont gyógy- és sportmasszőre szerint ez függhet a páciens életkorától, egészségügyi állapotától, panaszaitól is. Kezdésnek egy 25 perces gyógymasszázs javasolt, amely során mind a páciens, mind a masszőr részéről világossá válhat, elegendő-e a kezelési idő a megadott problémára.

Több terület, illetve a teljes test gyógymasszázsánál 50 percet kell tervezni, sőt, bizonyos esetekben 75 percre is szükséges lehet a szakember szerint.

A masszázs testileg és lelkileg is támogat

A rendszeres masszázs segíthet a rossz testtartás javításában azáltal, hogy ellazítja a görcsös, feszülő izmokat, ráadásul így nemcsak a mozgásszervi problémáktól és fájdalomtól szabadulhatunk meg, de fejfájás is kisebb eséllyel alakul ki az izomlazítás hatására. Mindemellett a masszázs erősíti az immunrendszert, továbbá csökkenti a stresszt, a szorongást, és növeli a boldogságszintet is.

Amennyiben ön is szeretne bejelentkezni masszázsra a Budai Egészségközpont Váci úti rendelőkomplexumába, úgy hívja az ügyfélszolgálatot a +36 1 489 5200-as telefonszámon hétköznap, 08:00 és 20:00 között. 

Ez az írás támogatott tartalom, nem a HR Portál szerkesztőségi anyaga. Az itt szereplő információk a cikk megrendelőjétől származnak.