Nem csak magánügy, hanem munkahelyi ügy is - miért ciki téma Magyarországon a menopauza?

A menopauza átmeneti szakaszában – és az azt követő években – a nők szervezetében jelentős hormonális változások zajlanak, amelyek hatással vannak a testre és a lelkiállapotra is. Sokan tapasztalnak hőhullámokat, alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket, hangulatingadozásokat vagy szorongást. Ezek a tünetek nem mindenkinél jelentkeznek ugyanolyan intenzitással, de a mindennapi életet, a munkavégzést és a teljesítményt is érezhetően befolyásolhatják. A menopauza sok nő életében egybeesik a karrierjük csúcsidőszakával, amikor vezetői vagy kulcspozíciókat töltenek be. Beosztástól függetlenül azonban minden női munkavállaló esetében fontos, hogy a munkáltatók felismerjék a menopauza jelentőségét, és ne csupán magánügyként kezeljék. A támogató, megértő hozzáállás nemcsak a dolgozói lojalitást és elkötelezettséget erősíti, hanem hosszú távon versenyelőnyt is jelenthet a szervezet számára.

A menopauza a nők életének természetes része – mondja Iványi Orsolya, menopauza-szakértő.

A fizikai és lelki tünetek közvetlenül hatással lehetnek a munkára is. Mindez nem azt jelenti, hogy a nők kevésbé alkalmasak a munkavégzésre ebben az időszakban, hanem azt, hogy megfelelő támogatással ugyanolyan értékes, aktív és motivált tagjai maradhatnak a munkahelyi közösségnek.

A munkáltatók többféle módon segíthetik a menopauzát megélő női munkavállalókat: rugalmas munkarenddel, egészségprogramokkal, mentális gondoskodással és edukációval. Egyre több nemzetközi és hazai cég indít tudatos programokat, például belső workshopokat, érzékenyítő tréningeket vagy kötetlen beszélgetéseket, amelyek elősegítik a nyílt kommunikációt és a tabuk lebontását.

Budai József, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója hangsúlyozza: „Hiszünk abban, hogy a tudatos egészségmegőrzés és a nyílt párbeszéd erősíti a közösségeket. Arra ösztönözzük munkáltatói partnereinket, hogy támogassák női munkatársaikat ebben az életszakaszban, legyen szó edukációról, szűrőprogramokról vagy mentális egészségmegőrzésről.”

„A menopauza nemcsak biológiai, hanem életmódbeli kihívás is, ahol a tudatosság rengeteget számít – teszi hozzá Iványi Orsolya, menopauza-szakértő. – A legfontosabb, hogy a nők ne maradjanak egyedül a tüneteikkel. A rendszeres testmozgás – különösen a súlyzós edzés –, az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrend, a stresszcsökkentés és a támogató közösségek mind segíthetnek. A lényeg, hogy merjünk kérdezni, beszélni és orvosi segítséget kérni, amennyiben szükséges. A menopauza nem a vég kezdete, hanem egy lehetőség arra, hogy jobban megismerjük a testünket, és tudatosan támogassuk magunkat ebben az új életszakaszban.”

Fontos hangsúlyozni, hogy a menopauza nem betegség, hanem a női életút természetes része. A megfelelő orvosi tájékozottság, a munkahelyi megértés és a társadalmi nyitottság mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a nők ebben az életszakaszban is megőrizhessék egészségüket, teljesítőképességüket és önazonosságukat.

„Magyarországon azért tabu a menopauza, mert a női test változásairól évtizedeken át csak suttogva beszéltek – mondja Iványi Orsolya. – A fiatalság kultusza miatt sok nő ma is úgy érzi, hogy a változókor a veszteség időszaka, pedig éppen ez az időszak adhat alkalmat arra, hogy jobban megértsék testük működését, és tudatosabban törődjenek önmagukkal, fizikailag, mentálisan és érzelmileg is. Ha nyíltan beszélünk róla, azzal más nőknek is megkönnyítjük az útját.”

A menopauza világnapja alkalmat ad arra, hogy a társadalom és a munkahelyek érzékenyebbé váljanak erre az életszakaszra. A jövő munkahelye menopauza-barát, mert elismeri és támogatja a női életút minden szakaszát, és biztosítja, hogy a gondoskodás mindannyiunk közös érdeke legyen.

Klimax: Dolgozó nők, akik minden nap újrahangolják magukat, mert nincs más választásuk

- olvassa el korábbi cikkünket!