Megjelent: 2 éve

7 tipp, hogy újra megtaláljuk az értelmet a munkánkban

Jelen helyzetben, amikor sok a bizonytalanság, gyakran másoktól távol, esetleg magányosan végezzük a munkánkat, eltávolodunk a csapattól, értelmét veszítheti az, amit csinálunk. Pedig nagyon fontos, saját érdekünkben is, hogy megtaláljuk benne újra a motivációt. Kérdés, mit tehetünk ezért? Milyen viselkedéseket kerüljünk el?

Jelen helyzetben különösen nehéz értelmet találni a mindennapos taposómalomban. Pedig meg kell próbálni leküzdeni a negatív érzéseket, hozzáállást, perspektívát váltani, és újra személyessé tenni a feladatot. Megpróbálni visszaemlékezni arra mi motivált a munkában korábban, mi volt az, amiért lelkesedni tudtam, a tevékenységem milyen hatással van másokra? A HBR tanácsai.

1. Meg kell találni a gyökerét a motiválatlanságnak. Az egyik összetevő szinte mindig a stressz, és itt nem kell feltétlenül jelentős tényezőkre gondolni, apróságok is okozhatnak frusztrációt - mint például mikor egy kolléga nem készül el időre vagy valaki vitatkozik velünk -, amit máskor könnyebb levezetni a munkahelyen kívül, most azonban a lehetőségek jóval korlátozottabbak.

Ugyanakkor éppen hasonlóan apró örömökkel ellensúlyozni lehet ezeket a „mikro-stresszorokat”, például egy átmozgató sétával, egy album átnézésével, egy virtuális „utazással”. Érdemes egy kis digitális vagy hír detoxot is tartani, ugyanis a hírekből ömlő negativitás hatással van a jóllétünkre.

2. Álljunk alázattal a helyzethez. Az „egy hajóban evezünk” segítség lehet a szituáció feldolgozásában, hiszen nem egyedül kell megbirkóznunk ezzel az élethelyzettel, másoknak is hasonló problémái vannak, lehet, hogy még súlyosabban érintettek a járvány következményeitől. Fontos az együttérzés. Az, hogy hogyan tekintünk a helyzetünkre befolyásolja is azt. Persze némi önsajnálat természetes, de nem érdemes elmerülni benne. Ha megpróbálunk apró dolgokért hálásak lenni, az sokat segít az egyébként nyilvánvalóan nehéz helyzetek megélésében is.

3. Elevenítsük fel a számunkra fontos értékeket. Mi hajt? Miben vagyok jó? Mivel szeretnék értéket teremteni? Érdemes aktívan reflektálni arra, hogy a munka, amit végzünk milyen hatással van másokra. Ez akkor is fontos, ha nem éppen egy gyógyszer vagy vakcina előállításában működünk közre. Miért kezdtük el az adott munkát, milyen projektek lelkesítettek igazán? Ha ez egyedül nehezen megy, érdemes a csapat, a kollégák segítségét is kérni inspirációért.

4. Legyünk segítőkészek. A célt megtalálni, a feladatot újból személyessé tenni segíthet, ha másoknak segítünk. Lehet mentorálást felajánlani fiatalabb kollégának, támogatást nyújtani, ha valaki küzd a feladataival. Esetleg a cégen kívül is lehet valamilyen értelmes célt találni, civil szervezet vagy közösségi kezdeményezés érdekében végzett munkával. Ez kapcsolódási lehetőség és az elégedettség, hasznosság érzését egyaránt nyújthatja.

5. Formáljuk a munkánkat aszerint, hogy mi lehet a távolabbi cél. Ha a jelen pillanatban hiányzik is a nagy egészhez való tartozás érzése, ezt nem kell feladni. Gondoljuk át erősségeinket, készségeinket, a számunkra igazán fontos dolgokat, és próbáljunk ezek mentén stratégiát kialakítani, hogy hogyan lehet nagyobb a hozzáadott értékünk a szervezetben ezek tudatában. Ha például a járvány ellen szeretnénk hatékonyabban fellépni, részt lehet venni a vállalati pandémiás terv kimunkálásában vagy egyéb módon azokban a tevékenységekben, amik a krízismenedzsmenthez hozzájárulnak.

6. Keressük a kapcsolatot a kollégákkal. Ha a munka éppen nem is lelkesít, remélhetőleg a kapcsolódás a kollégákkal és a csapattal nem vész el ezzel egy időben. Érdemes keresni a kapcsolatot azokkal, akiknek egyébként is élvezzük a társaságát, értékeljük a hozzájuk való viszonyunkat. Az ezekért a kapcsolatokért érzett hála, ennek tudatosítása is jó ellensúly lehet a negatív érzelmekkel szemben. Kutatások igazolják, hogy az a látszólag egyszerű, mégis talán sokszor elhanyagolt gesztus, hogy értékeljük a másikat és ezt el is mondjuk neki, önmagában jutalmazó cselekedet annak is, aki mondja.

7. Ha mégis váltanál, gondold át. A stresszes szituációban hozott döntés lehet elhamarkodott, különösen a jelenlegi munkaerő-piaci helyzetben kockázatos. Így érdemes valóban biztosnak lenni a döntésben a munkahely vagy karrierváltásról, mielőtt sorsfordító lépést teszünk.

Nyitókép: Foundry Co képe a Pixabay -en.
  • 2022.08.29Mit tegyél, hogy tőled vásároljanak? Értékesítése mindig szükség van; nem csak akkor, ha a cégnek jól megy, de akkor is, amikor nehéz időszak következik. Részletek Jegyek
  • 2022.09.16HR és Munkajog modul I.: A munkaviszony keletkezése / Beléptetés Kettő az egyben: egyszerre HR és munkajogi megközelítésben: a munkaszerződés, általános magatartási követelmények, adatvédelem és más, fontos témák neves oktatóktól, mint Berke Gyula, Bankó Zoltán. Részletek Jegyek
  • 2022.09.28 recruiTECH BLUE Kékgalléros foglalkoztatók, termelő logisztikai vállalatok = recruiTECH BLUE konferencia, ahol újra a fizikai toborzáson lesz a hangsúly. Harmadik országbeliek foglalkoztatása, szállásoltatás, online toborzás, outsourcing és még számos aktuális téma! Részletek Jegyek
  • 2022.10.05Tréning Kerekasztal Konferencia 2022. Folytonos változások, aggodalom, stressz, hybrid működés, motivációvesztés, soha nem látott fluktuáció - napjainkban számos már korábban is tapasztalt és rengeteg új kihívással küzdenek a cégvezetők, HR és képzési szakemberek. Az idei Tréning Kerekasztal konferencia több évtizedes hagyományt követve az aktuális szervezeti és HR kihívásokra ad válaszokat és bemutatja a magyar piac vezető tréningcégeinek legújabb fejlesztéseit és tapasztalatait. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Nincsenek jó állapotban a csapatok - így segíthet a visszatérésben a team coaching

A vezetők megpróbálják visszaterelni a munkavállalókat az irodákba, legalább hibrid munkavégzésbe. De hogyan nyúljanak ehhez a rendkívül kényes... Teljes cikk

Krízisben kell kipróbálni a csapatot

Mi a közös a koronavírus-járvány miatt home office-ba kényszerült csapatokban és a 740 kilométeres futóverseny résztvevőiben? Mit tudhat a... Teljes cikk

Milyen munkát válasszunk? Kulcs a hivatás megtalálásához

Az életünk jelentős részét munkával töltjük, amely hatással van a mindennapi közérzetünkre, hangulatunkra, az emberi kapcsolatainkra, sőt, még az... Teljes cikk

Facebook