Megjelent: 8 hónapja

7 tipp, hogy újra megtaláljuk az értelmet a munkánkban

Jelen helyzetben, amikor sok a bizonytalanság, gyakran másoktól távol, esetleg magányosan végezzük a munkánkat, eltávolodunk a csapattól, értelmét veszítheti az, amit csinálunk. Pedig nagyon fontos, saját érdekünkben is, hogy megtaláljuk benne újra a motivációt. Kérdés, mit tehetünk ezért? Milyen viselkedéseket kerüljünk el?

Jelen helyzetben különösen nehéz értelmet találni a mindennapos taposómalomban. Pedig meg kell próbálni leküzdeni a negatív érzéseket, hozzáállást, perspektívát váltani, és újra személyessé tenni a feladatot. Megpróbálni visszaemlékezni arra mi motivált a munkában korábban, mi volt az, amiért lelkesedni tudtam, a tevékenységem milyen hatással van másokra? A HBR tanácsai.

1. Meg kell találni a gyökerét a motiválatlanságnak. Az egyik összetevő szinte mindig a stressz, és itt nem kell feltétlenül jelentős tényezőkre gondolni, apróságok is okozhatnak frusztrációt - mint például mikor egy kolléga nem készül el időre vagy valaki vitatkozik velünk -, amit máskor könnyebb levezetni a munkahelyen kívül, most azonban a lehetőségek jóval korlátozottabbak.

Ugyanakkor éppen hasonlóan apró örömökkel ellensúlyozni lehet ezeket a „mikro-stresszorokat”, például egy átmozgató sétával, egy album átnézésével, egy virtuális „utazással”. Érdemes egy kis digitális vagy hír detoxot is tartani, ugyanis a hírekből ömlő negativitás hatással van a jóllétünkre.

2. Álljunk alázattal a helyzethez. Az „egy hajóban evezünk” segítség lehet a szituáció feldolgozásában, hiszen nem egyedül kell megbirkóznunk ezzel az élethelyzettel, másoknak is hasonló problémái vannak, lehet, hogy még súlyosabban érintettek a járvány következményeitől. Fontos az együttérzés. Az, hogy hogyan tekintünk a helyzetünkre befolyásolja is azt. Persze némi önsajnálat természetes, de nem érdemes elmerülni benne. Ha megpróbálunk apró dolgokért hálásak lenni, az sokat segít az egyébként nyilvánvalóan nehéz helyzetek megélésében is.

3. Elevenítsük fel a számunkra fontos értékeket. Mi hajt? Miben vagyok jó? Mivel szeretnék értéket teremteni? Érdemes aktívan reflektálni arra, hogy a munka, amit végzünk milyen hatással van másokra. Ez akkor is fontos, ha nem éppen egy gyógyszer vagy vakcina előállításában működünk közre. Miért kezdtük el az adott munkát, milyen projektek lelkesítettek igazán? Ha ez egyedül nehezen megy, érdemes a csapat, a kollégák segítségét is kérni inspirációért.

4. Legyünk segítőkészek. A célt megtalálni, a feladatot újból személyessé tenni segíthet, ha másoknak segítünk. Lehet mentorálást felajánlani fiatalabb kollégának, támogatást nyújtani, ha valaki küzd a feladataival. Esetleg a cégen kívül is lehet valamilyen értelmes célt találni, civil szervezet vagy közösségi kezdeményezés érdekében végzett munkával. Ez kapcsolódási lehetőség és az elégedettség, hasznosság érzését egyaránt nyújthatja.

5. Formáljuk a munkánkat aszerint, hogy mi lehet a távolabbi cél. Ha a jelen pillanatban hiányzik is a nagy egészhez való tartozás érzése, ezt nem kell feladni. Gondoljuk át erősségeinket, készségeinket, a számunkra igazán fontos dolgokat, és próbáljunk ezek mentén stratégiát kialakítani, hogy hogyan lehet nagyobb a hozzáadott értékünk a szervezetben ezek tudatában. Ha például a járvány ellen szeretnénk hatékonyabban fellépni, részt lehet venni a vállalati pandémiás terv kimunkálásában vagy egyéb módon azokban a tevékenységekben, amik a krízismenedzsmenthez hozzájárulnak.

6. Keressük a kapcsolatot a kollégákkal. Ha a munka éppen nem is lelkesít, remélhetőleg a kapcsolódás a kollégákkal és a csapattal nem vész el ezzel egy időben. Érdemes keresni a kapcsolatot azokkal, akiknek egyébként is élvezzük a társaságát, értékeljük a hozzájuk való viszonyunkat. Az ezekért a kapcsolatokért érzett hála, ennek tudatosítása is jó ellensúly lehet a negatív érzelmekkel szemben. Kutatások igazolják, hogy az a látszólag egyszerű, mégis talán sokszor elhanyagolt gesztus, hogy értékeljük a másikat és ezt el is mondjuk neki, önmagában jutalmazó cselekedet annak is, aki mondja.

7. Ha mégis váltanál, gondold át. A stresszes szituációban hozott döntés lehet elhamarkodott, különösen a jelenlegi munkaerő-piaci helyzetben kockázatos. Így érdemes valóban biztosnak lenni a döntésben a munkahely vagy karrierváltásról, mielőtt sorsfordító lépést teszünk.

Nyitókép: Foundry Co képe a Pixabay -en.
  • 2021.10.05Tréning Kerekasztal 2021 Komoly kihívások érték és érik a szervezeteket az utóbbi időszakban. Először a járvány okozta sokk, a vele érkező gazdasági megtorpanás, a home office, hogy szinte minden átkerült a digitális térbe. A helyzet továbbra is konstans változásban van, így szükség van folyamatos, rugalmas alkalmazkodásra. A szervezetek VUCA-környezethez való illeszkedésére, a mostanában egyre inkább teret nyerő hibrid működés kialakítására. Mindehhez a képzéseknek, a tréningpiacnak is alkalmazkodnia kell. Ezért is ül össze újra, egy év kihagyás után a Tréning Kerekasztal Konferencia 2021. október 5-én, a New York Palotában. Részletek Jegyek
  • 2021.10.07Jólét és hatékonyság? Mentálhigiénés nagykövet program! Képzést minden olyan vezetőnek, vezetői csapatnak, akik szeretnének tudatosan, hatékonyságot, jólétet növelni a szervezeten belül. Részletek Jegyek
  • 2021.10.12XVIII. Magyar Munkajogi Konferencia – 9 kreditpont A Wolters Kluwer Hungary legnagyobb éves rendezvénye idén válik nagykorúvá. Ezúttal is a megszokott, színvonalas szakmai programokkal és felejthetetlen közösségi élményt ígérve várjuk a munkajoggal foglalkozókat a Dunakanyar szívében. A rendezvényen az ügyvédek és jogtanácsosok 9 kreditpontot szerezhetnek! Részletek Jegyek
  • 2021.10.20Hibrid munkavégzés, távmunka, munkaidő, pihenőidő és egyéb aktuális kérdések a munkajogban Jöjjön el, és tájékozódjon élőben dr. Fodor T. Gábortól a terület egyik jeles szakértőjétől. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Ne írj dátumokat a CV-be - egy meglepő eredmény

Az önéletrajznak egy célja van: eljuttasson állásinterjúra. Rengeteg a szakértői tipp, ami sokszor ellentmond egymásnak. Legyenek benne pontos... Teljes cikk

Itthon is a nők lettek a járvány nagy vesztesei, de van kiút a helyzetből

Nem elég, hogy a digitális oktatással, az otthoni munkavégzéssel és a házimunka koordinálásával, elvégzésével kapcsolatos feladatok jellemzően a... Teljes cikk

Az egészségünknek is coachra van szüksége? - avagy mit jelent a health coaching

A Health Coaching az egészségre fókuszáló támogató folyamat. Márpedig az egészség a jelen helyzetben minden korábbinál inkább fókuszba került, a... Teljes cikk