Megjelent: 5 éve

Meditál a cégem - Stresszcsökkentés és megnövekedett hatékonyság

Amerikában és a nyugati országokban már vannak jól működő példák: cégek, amelyeknek több száz alkalmazottja meditál. Munkaidőben, de nem annak rovására, hiszen kutatások bizonyították az így megnövekedett munkahatékonyságot, kreativitást, a dolgozók nagyobb elkötelezettségét. Magyarországon is megszületett az első példa: Mészáros Gábor, a Trans-Pack logisztikai vállalat vezetője úgy döntött, bevezeti cégébe a meditációt.

Milyen mértékű a stressz a logisztika területén?

A szállítmányozási munka gyakorlatilag állandó készültséget igényel. Hétfőn hajnali 2 órakor indul a hét, és szombaton délben áll meg a munka másfél napra. A sofőrjeink, raktárosaink váltott műszakban gyakorlatilag éjjel-nappal dolgoznak. Állandóak a megoldandó problémák: a kocsi megsérül, árokba szalad, felborul, eltéved, nem érkezik meg időben. Egy fuvarszervezőnek naponta 900-1000 telefonhívása van. Nekem volt olyan időszakom, amikor napi 9 óra volt a beszélgetési időm, vagyis több időt töltöttem telefonálással, mint a hivatalos napi munkaidő. De minden kollégámnak, minden munkaterületnek megvannak a maga sajátos kihívásai.


Miért döntött úgy, hogy bevezeti a meditációt a cégben?



Két éve tanultam meg a Transzcendentális Meditációt (TM), és azóta tapasztalom a jótékony hatásait a saját életemben. A cégnél nagyon jó csapatban dolgozom, akikkel gyakorlatilag több időt töltök, mint a saját párommal. Úgy érzem, felelősséggel tartozom irántuk. Gondolkoztam rajta, hogy vezetőként milyen értéket tudok nekik adni? Adhatok pénzt vagy jutalmat, de ezzel ténylegesen még nem tettem hozzá az életükhöz. A meditáció viszont egy olyan dolog, amivel egy ember akár a saját maga életét meg tudja fordítani. Mivel én ezektől az emberektől rengeteg mindent kapok, igyekszem valamit vissza is adni.

Lakos Antal TM-tanár és Mészáros Gábor, a Trans-Pack Logisztika Kft. ügyvezetője
Saját magán mit vett észre, amióta meditál?

Régebben nagyon sokat aggodalmaskodtam. Állandóan azon járt az eszem, vajon ki tudom-e fizetni a számlákat vagy nem, bejönnek-e a pénzek időben vagy nem, stb. Hasonló profilú cégeket általában úgy alapítanak, hogy már létező cégeket, infrastruktúrát vásárolnak fel, és hívnak hozzá egy gyakorlott menedzsmentet. Én a nulláról indultam. Volt egy autóm, aminek én voltam a sofőrje, ezzel mentem el az ügyfelekhez, és megígértem a csillagokat is az égről. A kollégáimmal együtt építettük fel ezt a rendszert, és mindenre nekünk kellett rájönnünk. Külső forrás nélkül növekedtünk, nem vontunk be idegen tőkét. Emiatt voltak nagyon nehéz időszakaink, többször táncoltunk borotvaélen. És amikor már jobban ment a cégnek, az aggodalmaskodás, amihez hozzászoktam, már gyakorlatilag automatizmussá vált. Ezt az állandó aggodalmaskodást sikerült letennem gyakorlatilag egyik napról a másikra a meditációval.


Könnyebben megy, ha egy kicsit hátrébb állsz



Céges szinten azóta mit tapasztal?

Amióta ez az óriási mentális zaj elcsitult bennem, sokkal tisztábban látok, és jobb döntéseket tudok hozni. Szinte hihetetlen, de azóta a cég elkezdett pályára állni. Észrevettem, hogy könnyebben oldódnak meg a dolgok körülöttem. Volt olyan probléma, amit már egy hónapja meg akartam oldani, és valaki egyszer csak megcsinálta. Könnyebben megy, ha egy kicsit hátrébb állsz. Illetve észrevettem, hogy mindig fejtől bűzlik a hal. Ha vezetőként jobb kedved van, a körülötted lévő emberek is nyugodtabbak lesznek. Ha ideges vagy, körülötted is mindenki feszült. Gyakorlatilag a saját állapotom tükröződik vissza a környezetemben.

Hogy történik a gyakorlatban a közös irodai meditáció?

Tartottunk a cégnél egy bevezető előadást a TM technikáról, és akinek volt kedve, eljött, és megtanulta. Egyelőre még csak a felsővezetők meditálnak, egy hét fős mag jött össze. Mi minden délben találkozunk itt az irodámban, és 20 percet meditálunk együtt. Aztán mindenki megy vissza a dolgára, felfrissülten, tiszta fejjel. Új fejlemény, hogy sikerült felépíteni a saját raktárunkat, és ott szeretnék majd berendezni egy meditációs szobát is. Akinek lesz kedve, csatlakozhat.


Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - Meditál a cégem - Stresszcsökkentés és megnövekedett hatékonyság
2. oldal - A kollégáim jóval nyugodtabbak
  • 2022.07.21 Munkavédelmi technikus Munkavédelmi technikusra lehet szüksége minden olyan cégnek, amelynél kiemelten fontos a munkahelyi egészség és biztonság megvalósítása. A Munkavédelmi technikus ugyanis elősegíti a munkahelyi balesetek és foglalkozási megbetegedések megelőzését, valamint a munkavédelemre fordított költségek optimalizálást. Támogatja a munkáltatót a munkavédelmi kötelezettségek teljesítésében, ezzel hozzájárul a mulasztások és szabályszegések hátrányos személyi és anyagi következményeinek elkerüléséhez Részletek Jegyek
  • 2022.10.05Tréning Kerekasztal Konferencia 2022. Folytonos változások, aggodalom, stressz, hybrid működés, motivációvesztés, soha nem látott fluktuáció - napjainkban számos már korábban is tapasztalt és rengeteg új kihívással küzdenek a cégvezetők, HR és képzési szakemberek. Az idei Tréning Kerekasztal konferencia több évtizedes hagyományt követve az aktuális szervezeti és HR kihívásokra ad válaszokat és bemutatja a magyar piac vezető tréningcégeinek legújabb fejlesztéseit és tapasztalatait. Részletek Jegyek
  • 2022.10.11HR Fest BudapestHR Fest Budapest Ez az igazi, megismételhetetlen, szakmai felfrissülés, ott a helyed! Ez lesz az év legnagyobbat szóló HR-fesztiválja, amit te sem hagyhatsz ki! Részletes program, előadók és számos újdonság vár rád, stay tuned, 2022-ben minden kiderül! Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
A dolgozót és a céget is megbetegítheti a rosszul berendezett iroda

A dolgozók munkahelyi komfortérzetének csökkenése pszichológiai tüneteket is okozhat, ami kihatással lehet a közösségben uralkodó légkörre és a... Teljes cikk

Fenntartható munkahelyi sportprogram 6 lépésben

Több kutatás is bizonyítja, hogy sportosabb alkalmazottakkal jobban nő a profit, mint a semmit sem sportoló munkavállalókkal. A munkavállalói... Teljes cikk

Wellbeing - kihívások és megoldások a hibrid munka világában

Egyre több vállalat áll át hibrid munkavégzésre, melynek sok előnye van, de kezd látszani az árnyoldala is. Ami biztos, hogy egy felelős vállalatnak... Teljes cikk

Facebook