8 cikk a(z) meditáció címkével:

Mit tegyünk, ha a munkahelyi stressz szó szerint beteggé tesz?

3 hónapja Ha olyan munkahelyzetben találjuk magunkat, amely az egészségünk romlásához vezet, tegyünk szándékos lépéseket testünk és elménk jólétének javítása érdekében. Teljes cikk...


Mennyi időd van mostanában? - Megérkezni az ünnepek gondolatához a „slow life” szellemében

2 éve 5 tipp, 6 trükk, 8 praktika az év végi lelassuláshoz - tele van az internetet ehhez hasonló tanácsokkal, ám bármilyen jól hangzanak is ezek, sajnos nincs gyors megoldás a felgyorsult életmódunkra. A lassulás hosszú önismereti út. Ennek ellenére néhány apró lépéssel már most is csökkenthető a stresszt. Például azzal, ha elengedjük az ideális karácsonyról alkotott elképzeléseinket - derült ki a Funzine december 6-án tartott kerekasztal beszélgetéséből, ahol Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapítója, dr. Marky Ádám orvos, vezető tanácsadó és mindfulness kutató, valamint Neer Dorottya, a reggeliző hely és kávézó felfedező Breakslow társalapítója beszélgettek a (karácsony előtti) hajtás ellenszereiről. Teljes cikk...


Meditál a cégem - Stresszcsökkentés és megnövekedett hatékonyság

2 éve Amerikában és a nyugati országokban már vannak jól működő példák: cégek, amelyeknek több száz alkalmazottja meditál. Munkaidőben, de nem annak rovására, hiszen kutatások bizonyították az így megnövekedett munkahatékonyságot, kreativitást, a dolgozók nagyobb elkötelezettségét. Magyarországon is megszületett az első példa: Mészáros Gábor, a Trans-Pack logisztikai vállalat vezetője úgy döntött, bevezeti cégébe a meditációt. Teljes cikk...


Munkahelyi stressz és stresszkezelés

6 éve A nyolcvanas évek óta köztudott, hogy a stressz a legnagyobb kihívás a munkavállalók számára, számtalan kutatás alátámasztotta a stressz helytelen megélésének negatív hatásait; mégis a munkahelyi stresszel való megküzdés az egyén szintjén maradt. Teljes cikk...


Jógával is fejleszthető az érzelmi intelligencia

7 éve Jól ismerjük a szlogent, hogy a jóga jót tesz a testnek, léleknek. Azt azonban kevesebben tudják, hogy jógával az érzelmi intelligencia is fejleszthető, ami nagymértékben befolyásolja a döntéseinket, aktuális érzelmi állapotunkat. Mindebből a munkahelyek is profitálhatnak - állítja tapasztalatait összefoglalva Séllei Beatrix, a BME Ergonómia és Pszichológia tanszék gyógytornász-pszichológusa. Teljes cikk...


Magyarok a nagyvilágban - egy meditációs szakember Koreában

7 éve Koreában a 8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás elvét nem ismerik. Az ottani formula valahogy úgy nézne ki, hogy 8 óra munka, 8 óra munka és 8 óra munka. Ha valaki Koreában szeretne dolgozni, fontos lehet előre megegyezni, hogy a túlóra ne legyen kötelező, különben könnyen azon veheti észre magát, hogy az irodában alszik - mondja Kokas Gabriella, aki paradox módon egy meditációs iskolának köszönhetően ismerhette meg alaposabban a koreai munka szigorú világát. Teljes cikk...


Meditációval a stressz ellen

7 éve Egyre stresszesebbek a magyar munkavállalók - derül ki egy felmérésből. Leginkább az anyagi helyzet, az ügyfelek és a munka miatt aggodalmaskodunk. Tévedés azonban azt gondolni, hogy a stressz kizárólag a munkavállalók személyes problémája, hiszen a vállalat legalább ennyire megszenvedi ennek hatását. Szakemberek szerint rugalmas munkavégzéssel csökkenthető a stressz, mások a testi-lelki feltöltődés, meditáció fontosságát hangsúlyozzák. Utóbbit az amerikai nagyvállalatok negyede már felismerte. Teljes cikk...


Mamut helyett jön a főnök - tippek stressz ellen

8 éve Fontos prezentáció a vezetőség előtt, mindjárt letelik a határidő, de még semmi nincs kész, sürgősen elő kellene rukkolni egy jó ötlettel: ismerős helyzet? Életünk során számos kihívással kell szembenéznünk és megküzdenünk. A stresszes helyzetek ugyan megváltoztak, de az emberi szervezet stresszre adott válaszai ugyanazok maradtak, mint őseinknek, akik az őket üldöző mamutok elől menekültek. Teljes cikk...