Megjelent: 4 éve

Nem elég, hogy stresszes vagyok. Fogalmazzuk meg pontosan a problémát!

Sokszor nehéz megfogalmazni, leírni, hogy valaki miért is nem érzi jól magát. Ugyanakkor, ha nem pontos a probléma megfogalmazása, akkor megoldani is nehezebb. Egy harvardi pszichológus szerint a munkával kapcsolatban is kevés önmagában azt kimondani, hogy valaki stresszes.

images

images

Susan David, a Harvard Medical School pszichológusa ilyenkor egy kiegészítő kérdést tesz fel: "Van-e két másik megfogalmazási, leírási lehetőség arra, amit érzel?" Ugyanis a munkában sem biztos, hogy az illető időmenedzsmentjével van a baj. Lehet, hogy a stressz nyomasztó érzése mögött az áll, hogy nem elégedett a karrierlehetőségeivel. Ezért fontosabb mélyebbre ásni, és egészen aprólékosan megfogalmazni a problémát, az érzelmet az adott helyzettel kapcsolatban.

Egyre több tudományos eredmény támasztja alá, hogy ha valaki aprólékosan le tudja írni az érzelmeit, akkor könnyebben tudja azokat uralni is. Lisa Feldman Barrett júniusban publikálta kutatásait a New York Timesban, amelyek következtében arra a következtetésre jutott, hogy a negatív érzelmek sem feltétlenül károsak, ha pontosan sikerül megérteni, hogy min is megy keresztül az illető. Barrett szerint a "leírás" módja, azért fontos, mert az agyunk részben ez alapján a megfogalmazás alapján alkotja meg az érzelmet. Így a szavak segíthetnek magának az érzelemnek, a vele kapcsolatos nehéz szituációnak kezelésében.

Susan David szerint csak magunkat mélyebben megismerve lehet a munkában is jól funkcionálni, sikert elérni. Mint mondja a Business Insider cikkében, a mai világban erősen összpontosítunk a külső eredményekre: a produktivitásra, az időmenedzsmentre, ugyanakkor sokkal kevesebb figyelmet fordítunk a belső hatékonyságra, az érzelmek, gondolatok kezelésére.

Business Insider/World Economic Forum
  • 2020.04.09Online workshopok és E-learning képzések április 9-től Válassza online workshopjainkat fix időben, vagy az e-learning alapú, rugalmas tanulási formát, amelyben bárhol és bármikor, önállóan, a saját időbeosztása szerint sajátíthatja el a tananyagot! Részletek Jegyek
  • 2020.06.127 Skills for Assertiveness_Egy napos nyelvi tréning A tréning nap 100%-ban gyakorlati feladatokra és a tapasztalati tanulásra épül. Egyedülálló alkalom, hogy az idegen nyelvi tudást felszínre hozzuk, gyakoroljuk, hasznos panel kifejezéseket rögzítsünk a folyékony és magabiztos megszólaláshoz. A júniusi tréningünkre első sorban a B1+/B2 szintű jelentkezőket várjuk. Részletek Jegyek
  • 2020.06.16Gyakorlatban startol az új Tbj 2020. július 1-jétől már a mindennapos munka során alkalmazni kell a bérszámfejtés, járulékmegállapítás és az egészségbiztosítás pénzbeli ellátásainak megállapítása során is. Elméletben már sokat tudunk róla, de mi a helyzet a gyakorlati oldalon? Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
E-learning - megoldás lehet a munkavédelmi szakemberképzésben is

Az élet számos területén, így a közoktatásban, a felsőoktatásban és a felnőttképzésben is egyik napról a másikra váltak létkérdéssé a... Teljes cikk

Ne tüsszents a zsömlére a boltban!

Nyugalomra int az OKSZ: minden elvárható intézkedést megtesznek a vásárlók és alkalmazottaik biztonsága érdekében, de arra kérik a lakosságot,... Teljes cikk

Óvatosan a koronavírussal kapcsolatos munkahelyi kérdőívekkel!

Nem tartalmazhatnak az egészségügyi kórtörténetre vonatkozó adatokat a koronavírus-járvány miatt alkalmazott munkahelyi kérdőívek, és a... Teljes cikk