Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 1 éve

Nem elég, hogy stresszes vagyok. Fogalmazzuk meg pontosan a problémát!

Sokszor nehéz megfogalmazni, leírni, hogy valaki miért is nem érzi jól magát. Ugyanakkor, ha nem pontos a probléma megfogalmazása, akkor megoldani is nehezebb. Egy harvardi pszichológus szerint a munkával kapcsolatban is kevés önmagában azt kimondani, hogy valaki stresszes.

Susan David, a Harvard Medical School pszichológusa ilyenkor egy kiegészítő kérdést tesz fel: "Van-e két másik megfogalmazási, leírási lehetőség arra, amit érzel?" Ugyanis a munkában sem biztos, hogy az illető időmenedzsmentjével van a baj. Lehet, hogy a stressz nyomasztó érzése mögött az áll, hogy nem elégedett a karrierlehetőségeivel. Ezért fontosabb mélyebbre ásni, és egészen aprólékosan megfogalmazni a problémát, az érzelmet az adott helyzettel kapcsolatban.

Egyre több tudományos eredmény támasztja alá, hogy ha valaki aprólékosan le tudja írni az érzelmeit, akkor könnyebben tudja azokat uralni is. Lisa Feldman Barrett júniusban publikálta kutatásait a New York Timesban, amelyek következtében arra a következtetésre jutott, hogy a negatív érzelmek sem feltétlenül károsak, ha pontosan sikerül megérteni, hogy min is megy keresztül az illető. Barrett szerint a "leírás" módja, azért fontos, mert az agyunk részben ez alapján a megfogalmazás alapján alkotja meg az érzelmet. Így a szavak segíthetnek magának az érzelemnek, a vele kapcsolatos nehéz szituációnak kezelésében.

Susan David szerint csak magunkat mélyebben megismerve lehet a munkában is jól funkcionálni, sikert elérni. Mint mondja a Business Insider cikkében, a mai világban erősen összpontosítunk a külső eredményekre: a produktivitásra, az időmenedzsmentre, ugyanakkor sokkal kevesebb figyelmet fordítunk a belső hatékonyságra, az érzelmek, gondolatok kezelésére.

Business Insider/World Economic Forum
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Halálos munkabaleset Csongrád megyében

Csatornaépítés közben történt a baleset Bősárkányban - írja a Kisalföld. Teljes cikk

Futárként dolgozott egy hétéves Kínában

Az árva gyermek nem bánta, hogy dolgoznia kell, nem is akart a hatóságokkal menni, mikor rátaláltak - írja a 24.hu oldal. Teljes cikk

A Telenor évi 40 óra tanulásra ösztönzi a munkavállalóit

A Telenor Csoport vezérigazgatója, Sigve Brekke kihívást hirdetett a vállalatcsoport 12 tagvállalatának több mint 30 ezer dolgozója körében. A... Teljes cikk

A színészek eladományozzák a fizetést, amit Woody Allen filmjéért kaptak

Woody Allen most fejezte legújabb, A Rainy Day in New York című filmjét, ami egy egy 44 éves férfi és egy tinilány szexuális viszonyáról szól. A... Teljes cikk

Ezekben az országokban leghosszabb a munkaidő

Egy felmérés szerint a mexikóiak dolgoznak a legtöbbet, míg a németeknél a legrövidebb a munkanap - írja a World Economic Forum. Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár