Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 2 éve

Nem elég, hogy stresszes vagyok. Fogalmazzuk meg pontosan a problémát!

Sokszor nehéz megfogalmazni, leírni, hogy valaki miért is nem érzi jól magát. Ugyanakkor, ha nem pontos a probléma megfogalmazása, akkor megoldani is nehezebb. Egy harvardi pszichológus szerint a munkával kapcsolatban is kevés önmagában azt kimondani, hogy valaki stresszes.

Susan David, a Harvard Medical School pszichológusa ilyenkor egy kiegészítő kérdést tesz fel: "Van-e két másik megfogalmazási, leírási lehetőség arra, amit érzel?" Ugyanis a munkában sem biztos, hogy az illető időmenedzsmentjével van a baj. Lehet, hogy a stressz nyomasztó érzése mögött az áll, hogy nem elégedett a karrierlehetőségeivel. Ezért fontosabb mélyebbre ásni, és egészen aprólékosan megfogalmazni a problémát, az érzelmet az adott helyzettel kapcsolatban.

Egyre több tudományos eredmény támasztja alá, hogy ha valaki aprólékosan le tudja írni az érzelmeit, akkor könnyebben tudja azokat uralni is. Lisa Feldman Barrett júniusban publikálta kutatásait a New York Timesban, amelyek következtében arra a következtetésre jutott, hogy a negatív érzelmek sem feltétlenül károsak, ha pontosan sikerül megérteni, hogy min is megy keresztül az illető. Barrett szerint a "leírás" módja, azért fontos, mert az agyunk részben ez alapján a megfogalmazás alapján alkotja meg az érzelmet. Így a szavak segíthetnek magának az érzelemnek, a vele kapcsolatos nehéz szituációnak kezelésében.

Susan David szerint csak magunkat mélyebben megismerve lehet a munkában is jól funkcionálni, sikert elérni. Mint mondja a Business Insider cikkében, a mai világban erősen összpontosítunk a külső eredményekre: a produktivitásra, az időmenedzsmentre, ugyanakkor sokkal kevesebb figyelmet fordítunk a belső hatékonyságra, az érzelmek, gondolatok kezelésére.

Business Insider/World Economic Forum
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Szerdán folytatódik a francia vasutasok sztrájkja

Folytatódik szerdán a francia vasutasok sztrájkja a kormány reformja ellen, április eleje óta szakaszosan sztrájkoló vasutasok szerdán és... Teljes cikk

Csökkent a kivándorlást fontolgató lengyelek száma

A tavalyi évhez képest két százalékkal csökkent, és rekordalacsony szintet ért el a kivándorlást fontolgató lengyelek száma a Work Service lengyel... Teljes cikk

Letették az esküt és átvették kinevezésüket az EMMI államtitkárai

Letették az esküt és átvették kinevezésüket Áder János köztársasági elnöktől az Emberi Erőforrások Minisztériumának (Emmi) államtitkárai - írja az MTI. Teljes cikk

Ismét sztrájkolnak és tüntetnek a közalkalmazottak Franciaországban

Emmanuel Macron államfővé választása óta harmadik alkalommal szólították fel Franciaországban kedden a szakszervezetek a közalkalmazottakat... Teljes cikk

Vádat emeltek a férfi ellen, aki megvert egy kalauzt

Egyre gyakoribb a kalauzokkal szembeni erőszakos fellépés, most vádat emeltek egy osztrák férfi ellen, aki tavaly nyáron arcon ütött, lökdösött és... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár